備戰炎炎夏日的防曬攻略

雖說一年四季肌膚都需要防曬，但是4月后，會進入一年中紫外線最強的時期，并將一直持續到10月，這無疑是對肌膚的一次嚴峻考驗。紫外線對肌膚的傷害是多方面的，它加速肌膚水分流失使肌膚干燥缺水，破壞肌膚中的膠原蛋白及彈性蛋白導致出現皺紋和松弛的產生，還會導致肌膚黑色素大暴發，出現斑點影響肌膚美觀等等，更嚴重的是引起肌膚炎癥以及病理上的變化，因此無論是從健康還是美麗的角度出發，防曬都是正經大事。

多年以來很多人對防曬都有一個誤區，認為只要涂抹了防曬護膚品就可以活動在陽光底下無所顧忌。這種觀點大錯特錯。涂抹防曬產品，始終只是我們對抗紫外線的第二選擇，最好的防曬是拒絕與紫外線親密接觸。使用再好的防曬產品都不會比你躲避在遮擋物下面更好，總給自己已經涂抹好防曬霜就可以萬事大吉心理暗示的美眉們一定要引起注意。

夏日防曬攻略第一條：拒絕與紫外線親密接觸。首先挑選合適的時間出門，在一天中上午10點后紫外線漸強，13點達到最高值，15點后逐漸減弱，出門盡量避開紫外線強的時間段；其次，出門選擇遮陽工具，如具有防紫外線功能的太陽傘，遮陽帽、遮陽披肩、太陽眼鏡及反射光線更好的淺色服裝；最后，見光即躲，有蔭必乘，在沒有做好任何防曬準備又不得不外出的情況下也要盡量躲著陽光活動。

夏日防曬攻略第二條：選擇適合自己的防曬護膚品。當我們不得不接觸紫外線時，防曬護膚品肯定是我們最好的選擇。選擇防曬護膚品有兩個參考值，SPF：防曬系數；PA：抗UVA強度，以上數值越大抗紫外線能力越強。同時也需要考慮我們的膚質，油性肌膚選擇質地清爽、無油配方防曬產品；干性肌膚選擇具備一定補水保濕功能的防曬產品；敏感性肌膚選擇無添加、藥妝或物理性防曬產品。另外所有的防曬產品都有其有效防曬時間，因此，長時間戶外活動必須2到3小時左右后重復涂抹防曬產品，以保證防曬效果。

夏日防曬攻略第三條：增加肌膚抵抗力，補水+降溫。夏天強光和高溫極易導致肌膚水分流失，水分是肌膚抵抗力的基礎。平日8杯水，也許夏天還不夠哦！同時還要記得給肌膚降溫，肌膚溫度升高也是誘發肌膚炎癥的原因之一，可以在飲料中加入有清涼功效的蘆薈、薄荷等，同時需在戶外活動結束后使用冷毛巾，或具有鎮靜安撫功效的面膜冷敷肌膚。建議可在外出前將面膜置于冰箱保鮮層，之后再使用會有很不錯的安撫效果。最后，夏天新陳代謝加快使身體內的礦物質和維生素很容易流失，記得多食用新鮮蔬菜和水果來補充。