愛美的人都是心急的,在天剛轉暖的時候,就總會迫不及待地想要把輕盈的夏裝穿上身,這時候“要風度不要溫度”的人大有人在。可春夏交替卻又是細菌繁殖最為厲害之時,一些過敏性疾病諸如鼻炎、哮喘類的疾病在這個時候很容易復發。敏感體質的美眉最怕這個時間段,飲食起居上都會格外注意,沒有人希望皮膚出現過敏癥狀。本期我就和美眉們聊聊抗敏感的飲食法,助你擺脫敏感,迎接性感。
焦慮緊張情緒會讓肌膚敏感?
首先美眉們要知道,除去角質層,從皮膚的真皮層開始就有神經纖維,人體神經系統相當復雜,但卻又是一個整體,任何一處神經受影響,與之相關的便會在其他神經體上表現出癥狀。當人因為外界環境造成焦慮、緊張的情緒時,肌膚的確會變得異常敏感并出現緊繃狀態,不加以注意,便很有可能患上神經性皮膚病,例如眾所周知的“銀屑病”,有2/3的患者同時有抑郁癥狀。
“心慌”是焦慮緊張的一種癥狀,春夏交替時美眉們往往會面臨來自學業或事業上的壓力。食物中的礦物質鈣和鎂可以起到鎮定作用。人緊張時的另一表現是“喜歡往廁所跑”,這時鈣質會隨著尿液大量排出,所以緊張時一杯熱牛奶的作用不能小覷。而谷類、豆類及水果中的楊桃則是含鎂多的食物,不妨試試食療靜心的方法。
女性比男性更容易緊張而導致敏感?
很多人會選擇深呼吸、嚼口香糖、坐禪的方式放松自己,這類有規律的行為其實是幫助大腦產生一種叫做五羥色胺的物質,這種物質是快樂神經遞素,女性大腦合成這種物質的速度比男性慢一半,也就是說,女性比男性更不容易從緊張的情緒中走出來,或許這也從另一方面說明了女性敏感體質多于男性的原因。食物中所含的色氨酸能幫助提高大腦所含的五羥色胺,所以愛緊張的美眉可以選擇多吃一些含色氨酸豐富的食物,如花豆、南瓜子仁和腐竹等等。
確定過敏原,有針對性地抗敏
美眉們情緒保持正常的情況時,你就要小心準備每天所吃的食物了。食物過敏是在人們慢慢成長路上逐漸形成的。從嚴格意義上說,任何食物都有可能引起肌膚敏感,只是每個地區、每個人飲食習慣和身體狀況不同,過敏原也就不同。如對花粉過敏的朋友,在春季時節定要小心對水果蔬菜的選擇。而對蛋白質過敏的人士,在飲食上就得和牛奶、雞蛋、花生、包子饅頭等小麥制品食物保持距離。要特別注意的是,初次接觸從未吃過的食物時,量千萬不要過多,如遇皮膚過敏請立即停止食用該食物,并至少保證兩個月內不再接觸該食物。根據醫學調查,大部分過敏案例中在經過禁食過敏食物三個月后再次食用時,并未出現過敏癥狀。也就是說,食物過敏對于有些美眉而言,或許只是偶然的一兩次的,不要因此而害怕享用它們,給身體一個適應階段,抗敏能力自然會加強!