要性感！不要敏感！

愛美的人都是心急的，在天剛轉暖的時候，就總會迫不及待地想要把輕盈的夏裝穿上身，這時候“要風度不要溫度”的人大有人在。可春夏交替卻又是細菌繁殖最為厲害之時，一些過敏性疾病諸如鼻炎、哮喘類的疾病在這個時候很容易復發。敏感體質的美眉最怕這個時間段，飲食起居上都會格外注意，沒有人希望皮膚出現過敏癥狀。本期我就和美眉們聊聊抗敏感的飲食法，助你擺脫敏感，迎接性感。

焦慮緊張情緒會讓肌膚敏感？

首先美眉們要知道，除去角質層，從皮膚的真皮層開始就有神經纖維，人體神經系統相當復雜，但卻又是一個整體，任何一處神經受影響，與之相關的便會在其他神經體上表現出癥狀。當人因為外界環境造成焦慮、緊張的情緒時，肌膚的確會變得異常敏感并出現緊繃狀態，不加以注意，便很有可能患上神經性皮膚病，例如眾所周知的“銀屑病”，有2/3的患者同時有抑郁癥狀。

“心慌”是焦慮緊張的一種癥狀，春夏交替時美眉們往往會面臨來自學業或事業上的壓力。食物中的礦物質鈣和鎂可以起到鎮定作用。人緊張時的另一表現是“喜歡往廁所跑”，這時鈣質會隨著尿液大量排出，所以緊張時一杯熱牛奶的作用不能小覷。而谷類、豆類及水果中的楊桃則是含鎂多的食物，不妨試試食療靜心的方法。

女性比男性更容易緊張而導致敏感？

很多人會選擇深呼吸、嚼口香糖、坐禪的方式放松自己，這類有規律的行為其實是幫助大腦產生一種叫做五羥色胺的物質，這種物質是快樂神經遞素，女性大腦合成這種物質的速度比男性慢一半，也就是說，女性比男性更不容易從緊張的情緒中走出來，或許這也從另一方面說明了女性敏感體質多于男性的原因。食物中所含的色氨酸能幫助提高大腦所含的五羥色胺，所以愛緊張的美眉可以選擇多吃一些含色氨酸豐富的食物，如花豆、南瓜子仁和腐竹等等。

確定過敏原，有針對性地抗敏

美眉們情緒保持正常的情況時，你就要小心準備每天所吃的食物了。食物過敏是在人們慢慢成長路上逐漸形成的。從嚴格意義上說，任何食物都有可能引起肌膚敏感，只是每個地區、每個人飲食習慣和身體狀況不同，過敏原也就不同。如對花粉過敏的朋友，在春季時節定要小心對水果蔬菜的選擇。而對蛋白質過敏的人士，在飲食上就得和牛奶、雞蛋、花生、包子饅頭等小麥制品食物保持距離。要特別注意的是，初次接觸從未吃過的食物時，量千萬不要過多，如遇皮膚過敏請立即停止食用該食物，并至少保證兩個月內不再接觸該食物。根據醫學調查，大部分過敏案例中在經過禁食過敏食物三個月后再次食用時，并未出現過敏癥狀。也就是說，食物過敏對于有些美眉而言，或許只是偶然的一兩次的，不要因此而害怕享用它們，給身體一個適應階段，抗敏能力自然會加強！