“行者”老孫

應他本人要求，我由“孫老師”改口稱他為“老孫”，他說這樣讓他覺得更自在。老孫自稱是在2002年登上了“健康快車”，從2004年開始做快走記錄至今已足足9年。9年前，他為住院和服藥買單、更為自己未來的健康擔憂過；今天，用他自己的話說，“雖然已經71歲了，但是我內心真的沒有老了的意識，總覺得自己還年輕。”

8年7個月，21475公里

想知道九年來在他身上發生了什么樣的故事？下面這些數字應該就是最好的答案。

老孫自己做的這份記錄證明了他從2004年1月～2013年7月這9年間快走的總天數和總里程。每一年總共快走了多少天、一年下來累計走了多少公里，都清清楚楚地記錄在冊。

千里之行始于足下，9年下來，兩萬多公里，相當于走過了多半個地球。實在無法不讓人贊嘆年逾七旬的老孫是多么堅韌！而說到做記錄的初衷，老孫表示，“2003年底出于激勵自己堅持快走下去的決心，我決定從2004年1月開始做快走記錄。”

其實，老孫快走的第一步可以追溯到2002年8月。

登上“健康快車”

2002年6月的一個早晨，老孫突然感覺左半側身子有點兒不聽使喚，左臂抬不起來，走路也不像往常那樣自由，到醫院一查才知道是腦血栓，這可把他嚇了一大跳。雖然經過治療后癥狀很快得到了控制，但日后長期服藥甚至終生服藥的命運似乎從此糾纏上了自己，這讓老孫苦惱不已。而就在一籌莫展之際，他偶然間接觸到一本由洪昭光教授、胡大一教授和向紅丁教授撰寫的健康科普圖書《登上健康快車》。書中深入淺出地講解了常見病的系列知識和健康觀念，老孫發現好多內容都非常貼合自己的健康狀況。通過學習，他認識到危害自己健康的罪魁禍首是肥胖。如今減肥成功且身體狀況良好的老孫回顧總結認為，除了注意對日常起居和飲食中的不良習慣進行糾正，適量運動對于減肥尤其重要。他采納的正是胡大一教授所倡導的“快走”。快走是世界上最好的運動，也是最安全的有氧代謝運動，尤其適合中老年人。老孫說：“看到書中講‘快走’對減肥、高血壓、心腦血管疾病的好處時，我當即就下定了決心。于是從2002年9月中旬開始，把每晚9點至10點來鐘定為快走時間，每天走7.5公里。將近10年了從未中斷過，也從來沒有因為貪看某個好的電視節目或一些無關緊要的事情耽誤過。”其自豪之情溢于言表……

“我有一個心愿……”

堅持快走的老孫在這十年里用筆記錄下了自己每日的行走路程和時間，而這份堅定和認真回報給他的是越來越健康的體魄。

首先是減肥效果明顯：身高一米七的老孫如今體重穩定在66公斤，而2002年時他的體重一度達到過85公斤，屬于典型的肥胖。據他回憶，當初開始快走四五個月后就感覺到體重減輕了，一年之后效果更加明顯，2004年初成功減到了70公斤，快走前的疑慮被事實徹底打消了。其次，血壓也由2002年底的158/100降至如今的128/80，血脂檢查也完全正常。因為始終堅持快走和健康的生活方式，近幾年來，即使不再每日服用降壓藥等藥物，血壓、血脂和心腦血管情況也完全是正常的，老孫終于實現了打破終生用藥的宿命！

在為他的成功喝彩之余，老孫道出了自己心中的一個愿望——“快走十年來確實讓我受益匪淺，我必須要感謝胡大一教授，給了我一把這么寶貴的健康金鑰匙！同時，我特別希望能夠得到胡教授的親自指導，所以給他寫了一封信，想請他告訴我哪里做得有什么不足，我好改進；做得對的地方我要繼續堅持，一直堅持下去！”

而就在記者發稿前，老孫高興地告訴我，他已經收到了胡教授的親筆回信。“原來我每天快走65分鐘左右，大概9000步，約合每分鐘136步。胡教授在回信里建議我可以適當放慢一點速度，差不多不超過每分鐘110步即可，這樣的速度更適合我這個年齡。我一定按照胡教授說的改進！”

后記

在我們交流的過程中，老孫的執著與認真深深觸動了我。不過起初老孫曾問過我一個問題，他問我是否對他的快走記錄和心得體會表示懷疑。老孫坦言，他曾經不止一次被人質疑過。“單是快走就能有這么好的效果？”“你真的一天不落地快走？快走記錄的數據是真實的嗎？有沒有水分？”等等質疑也曾讓老孫感到委屈和無奈，不過唯一沒有改變的是他每日快走的堅持和科學、健康的生活方式。一年又一年，老孫享受著快走給健康帶來的益處。他希望有越來越多的人重視快走這項絕佳的有氧運動、付諸實踐并且堅持下去。我理解，淳樸的老孫不想在通往健康的大道上做一個孤獨的行者，他渴望分享自己的喜悅和受益，讓更多的人擁有健康！

這就是老孫，一位堅定的行者，一位快樂的老人。