談少年兒童體育游戲與心理健康

日常生活中身體鍛煉不僅被人們用來作為增強體質和生理功能的方法，也被人們用來作為調節心理的重要手段。合理地參加體育運動有利于青少年兒童心理的健康發展。

少年兒童體育游戲心理健康體育游戲是以體育動作為基本內容，以游戲為形式，以增強體質、娛樂身心、陶冶性情為目的的體育活動。在我國人民的傳統社會意識中，游戲不過是孩童們閑暇時愉悅身心的隨意性活動，這種想法沒有真正認識到游戲對于人的心理發展的重要作用，有關體育運動與心理健康的研究表明，體育活動對人格的培養存在積極效應。

一、心理健康概述

從廣義上講，心理健康是一種高效而滿意的、持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、和諧，即認識、情感、意志、行為、人格健全和協調一致，能適應社會并與社會保持同步。少年兒童的心理變化是一個漸進而復雜的過程，特別是少年期。學生心理處于一個心理“斷乳期”，面對突如其來的生理變化，往往使其不知所措和焦慮不安。這個時期，更是培養少年兒章健康心理的重要時期。大量的研究表明：長期的身體鍛煉對心理健康只有促進作用。少年兒童應學會獲得體育鍛煉的健心效用，為養成健康心理而努力。

心理健康是智力發展和腦功能健全的標志，是確立正確的人生觀和培養優良心理品質的基礎。綜合國內外有關專家的研究，心理健康的標準主要包括智力發育正常、人格健全、有良好的心理受能力與和諧的人際關系。

二、體育游戲對心理健康的積極作用

1.調節改善情緒

情緒是人對客觀事物的一種心理反應。人生活在錯綜復雜的社會中，經常會因學習、工作、人際關系等產生緊張、憂慮、壓抑、悲痛等不良情緒反應。體育游戲則是改善不良情緒的一種非常適當的方法。體育游戲活動過程中由于大腦處于較強的活動狀態，體溫升高以及腦內啡呔釋放等原因，可以轉移個體不愉快的意識、情緒和行為，擺脫痛苦和煩勞，振作精神。當今少年兒童將面臨學業考試，以及家庭、學校、社會的各種壓力，很容易產生沮喪、抑郁、焦慮、緊張等不良情緒，經常參加體育游戲可使緊張情緒得到緩解，焦慮反應降低，從而改變不良的情緒狀態。

2.促進智力發展

體育游戲具有促進大腦的發育和改善神經系統的生理功能、作用，使游戲者的注意、反應、思維、記億和想象等能力得到提高。另外，體育游戲所引起的一些非智力成分的良好變化，如情緒穩定、性格開朗、疲勞感下降等均對智力的提高有重要的促進作用。

3.有助于人格的完善

體育游戲是一種身體活動，在這一過程中人體會碰到各種困難，如生理惰性、氣候變化、動作難度、畏懼心理、疲勞以及損傷等，體育游戲在克服這些困難的同時，可以培養堅忍頑強的意志品質，增強承受挫折的能力，有助于個體形成積極進取、樂觀向上的生活態度。

4.確立良好的自我概念

自我概念是個體主觀上對自己的身體、思想和感情的整體評價，它是由許許多多的自我認識所組成的.如“我是什么人”“我喜歡什么”“我不喜歡什么”等。自我概念與身體表象（指頭腦中形成的身體圖像）和身體自尊（個體對自已運動能力及身體外貌、身體抵抗力和健康狀況的評價）有關。無論是男性還是女性，對身體表象的不滿意會使個體自尊變低，并產生不安全感和抑郁處狀。研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩定、外向性格和自信心形成正相關，加強力量訓練會使個體的自我概念顯著增強。堅持體育鍛煉可使人體質強壯，精力充沛，有效地提高人的身體表象和個體自尊，有助于確立良好的自我概念。

5.增強社會交往能力

現代社會化的近程愈演愈烈，一方面在工作中的團隊精神及協同合作要求越來越高；另一方面社會的發展、生活節奏的加快，特別是網絡時代的來臨，使許多生活在城市的人越來越缺乏直接的社會支柱機會。體育游戲是由各種角色、形式、結構、規則組成的身體活動，是一個增加人與人接觸的最好平臺，可使個體忘卻煩勞痛苦，消除孤獨感。同時能有效地促進與他人協作能力的養成，提高心理素質，提高對現代社會發展的適應性。

三、體育游戲與《體育與健康》課程標準

1.了解體育活動對心理健康的作用，認識身心發展的關系

《標準》強調學生要體驗體育活動中的心理感受（水平二），體驗身體健康狀況變化的心理感受（水平三），了解心理健康對身體健康的作用（水平四），自覺通過體育活動改善心理狀態（水平五）以及自覺運用所學知識技能促進身心協調發展（水平六）等。通過體育游戲活動有助于學生意識到人的身體活動和身體狀況對人的心理會產生影響，同時意識到通過身體活動能調節人的心理狀態，進而理解身心之間的關系。

2.在體育活動中表現出自尊和自信

《標準》強調學生在體育活功中具有展示自我的愿望和行為（水平二），正確對待生長發育和運動能力弱可能帶來的心理問題（水平三），通過體育活動樹立自尊和自信（水平四），在體育活動中努力獲得成功感（水平五），以及表現出積極進取的生活態度（水平六）等。在體育游戲教學中，要增強學生的自尊和自信，就要促進學生在體育活動中努力展示自我，給學生（特別是給體育后進生）多創造成功的機會。教師不要過分營造相互比較的課堂氛圍，要鼓勵學生作自我比較，使每一個學生感受和體驗到自已的進步和發展。

3.學會通過體育活動等方法調控情緒

《標準》強調學生體驗在體育活動中的情緒變化（水平一），觀察同伴在體育活動中的情緒表現（水平二），知道通過體育活動等方法調節情緒（水平三），學會其他調節情緒的方法（水平四），在體育活動中表現出調控情緒的意愿和行為（水平五），以及自覺運用適宜的方法調控自已的情緒（水平六）等。

四、結語

體育游戲，是在游戲發展過程中派生出來的一個分支，它融體力、智力、身心娛樂為一體，既是游戲的組成部分，又與體育運動有著密切的關系。體育游戲作為一項獨特的體育活動，他的特點和作用對提高兒童學習的濃厚興趣、熾熱的情感和堅強的意志、良好的個性心理品質和人際關系等有著不可估量的作用。在教學過程中應利用各種方法完善體育游戲的內容、形式、特點來促進兒童身心的健康發展。

參考文獻：

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