養成“曬不黑”的美白體質

各大品牌、各大雜志、電視廣告每天都在談美白防曬！教條性的條條框框、花哨的廣告語……你是否都快要被淹沒了，真想知道怎么才能一勞永逸，養成“曬不黑”的美白體質啊！等等，這也不是不可能呢，看那些整天在艷陽下拍戲的女星還有“滿腹經綸”的專家老師，各個在鏡頭前肌膚還是bling bling的，就知道肯定有一套曬不黑的體質養成術，吃的、穿的、搽的，怎么挑才能讓美白一步登天，跟著他們的小絕招準沒錯！來一次美白親身體驗比那些虛無縹緲的廣告詞靠譜得多哦！

中國醫認為人分為陰虛、陽虛、平和、氣虛等九種不同的體質，這是通過先天遺傳，更是后天養成的個體差異。其實肌膚也一樣，即使你天生肌膚不夠白皙，或者一曬太陽就立馬變黑，加重粉底、去美容院美白肌膚也不是你的唯一出路，只要通過后天的悉心護理，你一樣能養成“曬不黑”的美白體質。肌膚為什么會被曬黑？

想要養成“曬不黑”體質，先讓美容專家們告訴我們，肌膚到底為什么會曬黑，而“曬不黑”的關鍵又是什么。

小布老師：會曬黑其實是黑色素對肌膚的一種保護

“當我們的皮膚處在太陽光下時，紫外線照射到皮膚上（UVB作用于皮膚基底層，UVA作用于皮膚真皮層），肌膚就會處于‘自我防護’的狀態。借由紫外線刺激麥拉寧細胞，激活酪氨酸酶的活性，來保護我們的皮膚細胞。然后酪氨酸酶與血液中的酪氨酸發生反應，生成一種叫‘多巴’的物質，與酪氨酸氧化而成釋放出黑色素。最后黑色素層層移動就來到了皮膚表面，如果在表皮層分布均勻，那皮膚就看上去黑了；如果是聚集在一起，就形成了斑點。其實黑色素是肌膚避免紫外線傷害而自行產生的—種物質。”馬修老師：不要盲目抗拒黑色素，而是要抵御外界對它的刺激

“肌膚變黑是因為黑色素的生成和沉淀，而它其實是肌膚自我防御系統的重要組成，如果肌膚中沒有了黑色素，就無法抵御外來的光傷害。如果真的是天生曬不黑，那么肌膚對于外在傷害的抵御能力也會比較差，更容易患上皮膚病。所以黑色素的存在是必要的，它一直都存在于我們的身體中待命，一旦遭遇外界的刺激，就會開始發揮功用。而想要曬不黑，就不能讓黑色素被激發這種自我防御機制，那么就需要我們更主動地去抵御外界的干擾和刺激。”

涂勝老師：防曬和代謝黑色素是“曬不黑”體質的關鍵！

“人體皮膚之所以容易被曬黑，主要由先天的肌膚特質和后天紫外線隔離以及曬后黑色素代謝三個方面決定，其中先天因素主要是肌膚當中黑色素母細胞的多少，它能決定肌膚是否容易被曬黑，這就是在相同條件下，有的人怎么曬都不黑，而有的人曬就黑的原因，很難被改變，但是后天的紫外線隔離以及黑色素代謝卻是可以被改變的，所以要養成曬不黑的美白體質，當然重點就是防曬和代謝黑色素，而防曬則為重中之重。”

美白體質養成第1步

抵御外在刺激，穩定體內黑色素

正如美膚專家們告訴我們的，“曬不黑”并不是不做任何防護任由紫外線侵襲，皮膚的黑色素就好像一面盾牌一樣，一旦受到紫外線的攻擊，就會立馬英勇地站出來保護我們的肌膚。想要黑色素不跑出來，那我們就需要給肌膚一面新的“盾牌”——防曬保護。

星級“曬不黑”防護建議

強力補水，防曬之前先健全自身皮膚功能

涂勝老師：充滿水分的皮膚抵抗紫外線的能力更強。

“防曬主要是隔離紫外線對黑色素母細胞的刺激，肌膚本身具備一定的防曬能力，如皮脂膜和表皮層都有隔離紫外線的能力，因此防曬首先要健全皮膚的功能，如給予肌膚足夠的水分、完善皮脂膜的功能、增加肌膚的耐受性。生活中要避免肌膚受到刺激和敏感，這樣更容易受到紫外線傷害，要多喝水滿足身體和肌膚的需要，養成隨身攜帶保濕噴霧的好習慣，充滿水分的肌膚抵抗紫外線的能力更強。”

HOW TO DO：缺水肌膚如何讓防曬霜沒有厚重不勻感？

防曬霜的保濕效果并不能滿足肌膚的需求，如果直接涂抹在面部很容易造成毛孔堵塞，而且較難涂勻，所以對于缺水肌膚，一定要掌握正確的防曬霜涂抹手法。

防曬霜一定要多搽幾層才夠安心

凱鈞老師：水乳質地的防曬霜多搽幾層也不會太厚重。

“平日出門前使用足量的防曬乳（約2枚一元硬幣大小），最好是選擇清透的水乳質地，即使頻繁地補搽也不會覺得厚重。除了防曬乳之外，若平常習慣使用具有防曬系數的底妝產品或防曬BB霜，多一層防護更不容易曬黑，也方便補妝時順便補充防曬。外出時薄外套、抗UV陽傘（內有銀色布面）也是不可或缺的。另外，曬后適時的溫和去角質也能讓黑色素無處可藏。”

HOW TO DO：

正確防曬手法，告別曬后花臉

鼻尖、臉頰、額頭、后頸更容易被曬到，常常發現即使涂了防曬霜，但是在戶外待上一段時間之后，我們的鼻尖、顴骨等凸出的部位還是會被曬得紅紅的，其實對于這些特殊部位我們需要特別防護。

美白體質養成第2步

美白調養，快色代謝黑色素

紫外線無處不在，除了陽光之外，電腦、日光燈都有著紫外線，我們的防曬工作做得再嚴密，也會百密一疏。但是別擔心，美容專家告訴我們，只要讓黑色素快速代謝掉，我們依然能保持“曬不黑”的美白體質哦！

星級“曬不黑”護理建議

日常美白：抑制黑色素活性+加速黑色素代謝

小布老師：每周要進行一次溫和的角質護理工作。

“既然我們知道紫外線是通過刺激麥拉寧細胞、激活酪氨酸酶的活性來讓肌膚變黑的，那我們在日常的美白護理中就可以挑選能抑制酪氨酸酶的活性的美白成分（如麴酸、熊果素、維生素C等）。但是在選購時一定要注意濃度，不能一味追求含有超高濃度的美白產品。

每周去一次角質，角質層是屬于表皮層的最上一層，因此也含有麥拉寧細胞轉運而來的大量黑色素，適當的去角質能將已經生成的部分黑色素代謝掉，使膚質明亮有光澤。”

凱鈞老師：“除了勤勞地使用美白保養品之外。其他一些保養動作也是不能省略的。

1.每日溫和徹底地清潔，預防彩妝臟污殘留造成色素沉淀。

2.睡前使用晚安凍膜，可以幫助肌膚修護和睡眠補水，加乘睡眠美容功效。

3.每周定期1～3次去角質，溫和地去除肌膚表面老廢角質，可以同時帶走表層殘留的黑色素，幫助肌膚代謝正常。溫和的酸類保養品（例如杏仁酸）也可以幫助角質代謝，只是注意產品的濃度要合乎規范，且建議從低濃度開始使用，敏感性肌膚則建議盡量不要使用酸類保養品。”

HOW TO Do：

通過按摩加速黑色素代謝

黑色素不斷從肌膚底層向表層代謝，肌膚的新陳代謝如果慢，那“曬不黑”的美白體質也就不容易養成。除了用美白產品，通過按摩也能促進代謝，讓肌膚的狀態更白皙有活力，還能增加肌膚彈性。

美白體質養成第3步

以內養外，抑制黑色素生成和沉淀

既然說到“曬不黑”是一種體質，那從內而外的調養就必不可少了。良好的飲食習慣和作息習慣都能讓肌膚達到最強韌的狀態來接受紫外線的挑戰！

星級“曬不黑”飲食、作息建議

這些食物決定你的美白指數

利多老師：美白也可以吃出來。

黑色素幫兇——酪氨酸

食物：奶酪、柑橘、巧克力、乳酸飲料、花生、杏仁、豆制品、牛奶

市面上的曬黑乳液以及曬黑床用的曬黑水都含有—種物質“酪氨酸”，這種物質能轉化成為黑色素使皮膚變黑，而以上這些食物里都含有不低的酪氨酸呢！很多人說喝牛奶能美白可能僅僅是依靠顏色的空想，不過將牛奶外用于皮膚確實可以保持滋潤。

黑色素拉拉隊——銅鐵鋅

食物：芹菜、柑橘等感光蔬菜水果，牡蠣、蛤類、蟹等海產品

很多朋友都已經知道感光食物對肌膚的影響，這些食物中所含的銅、鐵、鋅之類金屬元素能直接或間接地增加酪氨酸酶的活性，從而加速皮膚生成黑色素。所以那些以這些食物為主食的漁民，皮膚白皙的似乎沒幾個。

黑色素主力軍——深色食物

食物：黑豆、黑米、黑木耳、濃茶、咖啡、可樂等

黑豆、黑米、黑木耳這類深色食物是我們身體生成黑色素的主力軍，除此之外，濃茶、咖啡、可樂等飲料也要少喝。

黑色素反抗軍——維生素C/E、谷胱甘肽

食物：西紅柿、獼猴桃等富含維生素C和維生素E的食物

要說能還原黑色素的主要營養素就是維生素C和維生素E了，而谷胱甘肽也已經被運用到日本的一些護膚品中用來抑制黑色素形成。其中，維生素c能保護維生素E免受氧化，并且可以使氧化型谷胱甘肽轉變為還原型谷胱甘肽，所以要抑制黑色素，最好的辦法是同時搭配這幾種營養素。非感光蔬菜西紅柿中含谷胱甘肽，不妨連續飲用一段時間“獼猴桃西紅柿汁”來感受一下皮膚是否有變白吧！

睡出來的“白雪公主”

凱鈞老師：熬夜是最毀容的。

“醫學研究顯示，人體表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜11點至次日凌晨2點，而熬夜是最能毀容的！熬夜不只會影響細胞再生的速度導致肌膚老化，也讓身體無法順利排毒，毒素累積讓肌膚像蒙上厚厚一層灰，怎么搽保養品都白不回來。每天讓自己在晚上11點前入睡，23：00～01：00這段時間是肝臟的排毒時段，最好是能處于熟睡的狀態，最有利于身體將所有毒素排出。”