◆冬天吃水果有講究

水果富含營養，多吃水果能補充人體所需要的各種維生素、纖維素以及多種礦物質。但是，并不是所有的水果都適合每個人，不同體質的人、不同的季節，食用水果是有一定講究的。你知道冬天吃什么水果好嗎？如何吃水果才健康，下面看專家就冬季吃水果給出的提示。

冬天空調房間里空氣干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。

冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。梨有降低血壓、清熱鎮靜的作用。特別適合發熱和內熱的病人食用，尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等癥狀較為適宜。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。此外，適于冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴，和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌，有防治冠狀動脈硬化的作用。消化不良、高血壓者，可多吃山楂、桃、桔等水果；可多吃石榴、柿子等水果；失眠多夢者可多吃龍眼、荔枝、胡桃、大棗等水果，易上火的人可以多吃蘋果等。