子宮肌瘤的日常注意事項及保健

黃冬梅 崔愛華

1 要重視身體健康檢查

平時多觀察月經的情況有無異常, 有無月經過頻、過多、經期延長, 腹部有無異常包快, 白帶情況有無突然增多, 有無腰酸背痛等不適, 及時檢查。一旦確診要積極配合治療并及時復查。

2 要保持心情舒暢

避免心情抑郁把煩心事憋在心里, 防止大怒大悲, 多思多慮。盡量做到知足常樂, 性格開朗豁達。另外多到戶外參加鍛練、旅游、聚會等, 會對提高身體免疫力有幫助。

3 不要隨意額外攝取雌激素, 尤其是在絕經后更要注意, 以免子宮肌瘤增大。

4 在飲食方面要有良好的飲食結構和方式

①飲食習慣要良好, 三餐定時定量, 不暴飲暴食。②飲食以清淡為主, 葷素搭配合理。③多吃綠色蔬菜, 水果, 雞蛋,瘦肉, 減少高脂肪高熱量的攝入。適當搭配五谷類及豆制品。④常吃富有營養的干果：如花生、瓜子、芝麻、核桃等。⑤減少食用辛辣刺激性的食物, 比如各種酒類、辣椒、花椒等。⑥不宜食用羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發物。⑦禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性食。⑧富含激素的食物及化妝品、保健品盡量少用。⑨年老體弱的老年患者飲食應以半流食或流食為宜, 以利于消化, 如藕粉, 橘子汁, 瘦肉或鮮魚熬湯, 既有營養又便于消化, 對促進患者康復很有幫助。

5 要注意積極避孕和月經期保健

因為人工流產后子宮恢復差, 常會引起長時間出血或慢性生殖器炎癥, 從而會損傷子宮或子宮頸, 增加女性患子宮肌瘤的危險。因此要積極采取避孕措施避免因意外懷孕對身體造成的傷害。注意經期保健, 有助于緩解子宮肌瘤患者血量過多, 減少嚴重并發癥發生。月經期要注意保暖, 避免受風寒著涼, 多進食熱的食物, 避免寒涼性食物, 適量運動, 不宜過度勞累, 尤其要注意休息, 如果月經量過多, 要進食富含鐵質的食物, 以防缺鐵性貧血。另外要嚴格禁止房事, 以免引起經期感染對身體造成傷害。

6 日常生活中要保持外陰清潔干燥

穿舒適透氣性好的寬大的純棉內褲, 如果白帶過多要及時清洗外陰。

總之, 子宮肌瘤對身體的危害顯而易見, 但又不可能完全預防, 所以大家只能在日常生活中盡量保持良好的生活習慣并注重日常保健, 這樣會對身體健康及康復有好處, 希望引起大家的重視。