青少年運動員身體機能評定方法

王東亮

（太原大學外語師范學院 中文系，山西 太原 030012）

青少年運動員身體機能評定方法

王東亮

（太原大學外語師范學院 中文系，山西 太原 030012）

本文從優秀運動員身體機能評定的目的以及生理生化指標和評定方法著手，并對開展青年運動員機能評定工作時的注意事項進行了相關闡述，同時也對當前青年運動員機能評定中存在的問題及研究方向進行了探討.

青少年；運動員；生理指標；評定

青少年運動員身體機能評定工作主要是根據對運動員的身體機能狀況、運動量的負荷能力、訓練的科學性等工作進行系統的診斷與評定.身體機能對于運動員來說是非常重要的，其不僅決定了運動員所從事的體育運動種類，甚至決定了運動員的運動生涯.青少年運動員是國家競技體育的后備力量，通過身體機能評定來確定青少年運動員的未來發展方向，不僅能夠保證青少年所從事的體育運動是最符合他身體發展要求的，還可以將青少年的運動優勢在其所從事體育運動中充分的發揮出來，進而在體育競技比賽中獲得優異的成績，因此做好青少年運動員身體機能的評定工作尤為重要.

1 青少年運動員身體機能評定的作用

1.1 運動員的甄選和定位

每一個運動員的身體素質都有著自己的優勢和劣勢，有的人適合長跑、有的人適合跳高、有的人適合打籃球.經過醫學界對生物學、遺傳學等各種學科的綜合研究證實，身體機能水平不僅跟先天遺傳有關，還與后天生長過程中的營養調節、疾病狀態以及訓練等方面有關.通過對運動員身體機能的有效評定能夠對他們的身體機能、運動素質等各個方面有準確的定位，使他們能夠選擇符合自己身體發展的、能夠發揮出自己身體優勢的體育項目，進而在其所從事的體育運動項目中取得更好的成績.

1.2 身體機能的評定標準

人在運動時的身體機能會根據代謝等自然活動發生變化，所以做好運動員在運動時、休息時、恢復時等各個階段的身體器官、代謝過程的測定和比較，就能夠為運動員的身體機能評定提供信息依據.另外，通過對運動員身體機能的測定與分析，能夠對運動員的疲勞程度及身體恢復狀態有一個系統的評定和診斷，對于防止運動員過度疲勞和預防運動損傷有著顯著的作用.

1.3 運動負荷的科學監控

運動員運動能力提高的主要手段就是運動負荷，使他們在現有的運動水平基礎上取得發展和進步的環節，然而如何控制好運動負荷強度是一個非常難把握的事情.在訓練過程中，運動負荷的強度直接關系著運動進步的程度，因為人的身體機能是需要一定的應激刺激才能夠發生變化的.簡單來說，訓練強度達不到標準，那么就無法對身體機能造成刺激，進而也就得不到進步；如果訓練強度大到身體機能無法承受，就會對身體機能造成損壞，形成運動損傷.生理指標的合理運用，不僅能夠幫助測定者在身體機能評定的過程中對運動員的運動負荷量進行觀察和計算，還能夠促使運動員的訓練效果得到提高，從而減少運動員出現運動疲勞和運動損傷的情況的出現.

1.4 成績預測的理論依據

作為衡量運動員競技能力的重要標準，運動成績的重要性不言而喻.在競技運動中，運動員的技術水平與戰術安排等方面會對運動成績的好壞產生影響是眾所周知的，但是運動員的身體機能水平對成績影響的重要性也不容許我們忽視.所以，在訓練過程中通過運動員的身體機能來對其運動成績進行預測，已經成為了成績預測的重要手段.例如，根據尿肌酐排出量來預測舉重運動員的成績，根據最大攝氧量來預測長跑運動員的跑步成績等等，都是目前比較常用的運動成績預測方法.

1.5 營養搭配的合理控制

營養是運動員身體的基本需求，合理的營養能夠為運動員提供足夠的熱量，以及身體各方面的物質需求，保證運動員身體的正常代謝狀態，加快運動員的體力恢復.所以，運動員每天的膳食營養搭配是否合理，直接關系著他們的運動競技狀態水平.通過對運動員身體機能的檢查和評定，能夠對運動員的食物營養需求量、攝入量以及吸收能力有全面的了解和判斷，為每一個運動員制定出符合他們運動標準和身體需求的營養搭配，使他們的身體始終處于一個營養均衡的狀態，進而保證他們的運動狀態和競技水平.

2 青少年運動員身體機能評定的指標與方法

2.1 內分泌系統

內分泌系統的生化指標包括血清皮質醇和兒茶酚胺，其血清皮質醇的正常參考范圍分為三個階段即上午8時為165—720nmol/L、下午4時為55—250nmol/L、午夜0時為55—140nmol/L.兒茶酚胺正常范圍值在去甲腎上腺120μg/d以下、尿腎上腺素15μg/d以下、去甲腎上腺素500μg/L以下、血清腎上腺素100μg/L.評定方法：(1)血清皮質醇.當訓練量過大時，血清皮質醇濃度會隨之大幅度上升，在相同負荷的運動中，如果血清皮質醇上升的幅度有所下降，其表明運動員可以適應運動量；在運動過后的恢復期，如果血清皮質醇濃度恢復時間長，下降速度慢表明機能狀態差.(2)兒茶酚胺.在相同負荷的運動中兒茶酚胺上升幅度相對較慢，是適應能力在提高的表現；在運動后尿排出量增高，是機體不適的表現；訓練水平較高者，其運動后的尿兒茶酚胺值是很低的，在適應訓練后，升高值會下降.

2.2 心血管系統

心血管系統的生化指標包括心率和血壓，其心率的正常范圍值在45—80bmin，血壓的正常范圍值包含收縮壓90—140mmhg、舒張壓60—90mmhg.評定方法：(1)心率.基礎心率如突然減慢或加快，表明有疾病或過度疲勞存在，運動員在運動之后心率的恢復程度和速度，可以衡量運動員的身體機能狀況以及對訓練負荷的適應水平.(2)血壓.運動員安靜時的血壓如果升高至20%左右，并持續在2d以上，是過度疲勞或機能下降的表現.運動時的血壓出現無休止音及梯形反應，同時收縮壓下降至20mmhg時，表明運動員機能不良.

2.3 神經系統及感覺機能

神經系統及感覺機能的生化指標包括主觀體力感覺等級、閃光融合頻率和兩點辨別閾，其閃光融合頻率的正常參考范圍在32—38Hz，兩點辨別閾正常范圍值為安靜時或訓練課前測定的值.評定方法：(1)主觀體力感覺等級.6級不費力氣、7～8級特別輕松、9級很輕松、10～12輕松、12～14級有點累、15～16級累、17～18級已經很累、19級非常累、20級已經筋疲力盡了.(2)閃光融合頻率.訓練之后所測定的值如果與訓練前值之差為1.0～3.9Hz則表明為輕度的疲勞，只要稍加休息就可以恢復；4.0～7.9Hz為中度的疲勞休息一晚次日便可恢復；8.0Hz以上的則表明為重度的疲勞，休息一晚上是無法完全恢復的.(3)兩點辨別閾.將大負荷訓練之后的恢復期或訓練課后的測定值與正常值相比較.比值大于2.0即重度疲勞；大于1.5小于2.0即輕度疲勞；小于1.5即無疲勞.

2.4 免疫系統

免疫系統的生化指標包含血清睪酮、血清谷氨酰胺、白細胞，其血清睪酮的正常范圍值為男：9.5～35.0nmol/L、女：0.35～3.50nmol/L，血清谷氨酰胺正常范圍值為560～640μmol/L，白細胞正常范圍值為4.0～11.0(×109/L).評定方法：(1)血清睪酮.對于基礎值相對較高的運動員適合從事力量性的運動；在大負荷訓練后出現皮質醇上升，血清睪酮下降的情況表明運動員過度疲勞或機能狀態差，在同一訓練條件下，如果濃度教高是機能良好的表現.(2)血清谷氨酰胺.血清谷氨酰胺下降至50%以上則表明免疫力下降或過度訓練.(3)白細胞.在大負荷的訓練后期，如果白細胞CD4/CD8比值、NK細胞及IgA、IgM、IgG表現出明顯下降的趨勢，則表明運動員免疫功能已經發生紊亂；如果與正常參考值相比較高，則機體很有可能出現感染.

2.5 物質能量代謝及代謝能力

物質能量代謝及代謝能力的生化指標包含血尿素、血氨、尿蛋白、尿膽原、尿潛血、尿比重、vo2max無氧閾和平臺持續時間、無氧功，其血尿素正常范圍值在4～7mmol/L，血氨的正常范圍值在20～110mol/L，尿蛋白正常范圍值在晨起中段尿<10mg%，尿膽原正常范圍值在晨安靜時隨意尿

3 青少年運動員身體機能評定的注意事項

3.1 測試條件的統一必須得以保障

掌握好測試條件是在運動員進行身體評定過程環節的重中之重.測試結果能否具有可比性、可重復性，甚至是其能否正確反映運動員身體質素，都是與其有著千絲萬縷的聯系.決定生理生化指標測試能否正確的反映出運動員質素的先決條件是測試方法的準確、測試時間的精確以及實驗條件、儀器的明確.這一點尤其體現在人體血液生化指標的檢測中，控制取血時間、部位和樣板放置的時間等條件都能對測試結果的準確性起到重大影響，這些都是值得注意的重點方面.

3.2 測試指標的評定必須綜合全面

運動員身體機能評定的測試指標較易出現局限性，這種局限性往往來自測試過程中，對造成運動員身體機能影響的多方面因素單一判斷.解決這種誤區的有效途徑就是把得到的生理生化指標進行測試與分析，這樣不僅可以做到判斷出運動員的真實機能狀態，同時也在合理安排訓練、預防運動員過度疲勞，甚至是身體損傷方面都有著重要意義.

綜合評定中指標的確立必須嚴格遵循評定中涉及的測試條件和運動員訓練水平以及項目特點等準確指標，并對各指標進行合理整合，只有這樣才能做到在簡單實用基礎上又相互補充.值得注意的是，在測試的過程中，應該盡量簡化測試指標，有條件的選擇指標以便于測試最后的綜合評定.

3.3 個體縱向系統必須得到重點比較

青少年正處于身體發育期，所以從某種程度說其年齡或者種族，甚至是性別、遺傳因素等都會對其訓練的適應力產生較為明顯的個體差異.同樣的訓練負荷、訓練方法，使用在不同的運動員身上，所產生訓練效果，甚至是運動員的機體疲勞程度都是不同的.同樣的，訓練項目、訓練內容、訓練方法的不同都會促使運動員產生身體機能方面的差異性.也就是說，在評定運動員身體機能的過程中，除了提高對普通規律的重視外，還應提高對運動員的訓練項目特點、個體差異上的重視程度，全方位的把握其評定的客觀性、科學性.

3.4 訓練監控和恢復手段必須結合施用

科學訓練監控和訓練安排，以及科學的恢復方法構成了科學訓練的主體.在運動訓練中，影響運動員身體機能變化的主要因素除了運動員在恢復措施和訓練負荷的狀態下，運動員的心理變化因素也是值得我們關注的一個方面.但是，一般在評定過程中我們大多數采用的都是對運動員身體機能評定的生理生化指標，從某種角度講這不是完善的，也不是全面的.因此，我們必須從科學的角度出發，把訓練監控與恢復手段相結合作為評定優秀運動員身體機能時的主要方式，真正從根本上做到及時了解運動員在測試過程中的恢復情況，以及測試對其產生的作用和影響，并對恢復手段和訓練措施的安排，提出科學合理的依據和建議.

4 結束語

綜上所述，身體機能評定對與青年運動員的生理健康及未來發展道路的影響作用是非常大的.隨著醫學的不斷發展和進步，身體機能評定的方法變得越來越多樣化和復雜化，再加上各個運動項目的不同評定標準以及運動員之間存在的身體差異性，使得身體機能評定工作面臨著更大的挑戰.在這種挑戰之下，目前我國在運動員身體機能評定方面已經積累了豐富的經驗，并為我國青少年與動員身體機能評定方法的研究奠定了良好的基礎.

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