淺談英語學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生焦慮的原因和解決方法

劉昂然

(南京審計學(xué)院，南京210029)

英語學(xué)習(xí)焦慮被認(rèn)為是一種特別情景下的焦慮，實質(zhì)上是在用不熟練的英語進(jìn)行交際時感到的一種畏懼和焦慮，是英語學(xué)習(xí)中一種特有的復(fù)雜的心理現(xiàn)象，也是英語學(xué)習(xí)中的常見現(xiàn)象，其對英語學(xué)習(xí)有很大影響［1］，因此應(yīng)當(dāng)受到學(xué)生的關(guān)注。

1 英語學(xué)習(xí)焦慮的成因

導(dǎo)致英語學(xué)習(xí)焦慮的因素有很多，可以把它們歸納為學(xué)生個人因素、英語教師的因素、學(xué)生家長的因素和文化差異因素等幾個方面。

1.1 學(xué)生個人的因素。導(dǎo)致英語學(xué)習(xí)焦慮的個人因素有很多，主要有性格、學(xué)習(xí)興趣、英語知識和能力等［2］。性格外向的學(xué)生喜歡交際，善于在交際中表達(dá)自己的情緒和情感，有更多的英語輸入和輸出機(jī)會。因而性格外向且情緒穩(wěn)定的學(xué)生比性格內(nèi)向且神經(jīng)質(zhì)的學(xué)生更容易投入到英語學(xué)習(xí)中。從學(xué)習(xí)興趣分析，學(xué)生一旦對英語學(xué)習(xí)感興趣，就會對這種語言持肯定態(tài)度，就會主動地去學(xué)習(xí)這門語言，積極參與英語學(xué)習(xí)活動。而對英語缺乏興趣的同學(xué)，在英語學(xué)習(xí)活動中易保持沉默，甚至產(chǎn)生焦慮。從英語知識和能力方面分析，一般來講，學(xué)生的英語基礎(chǔ)知識和能力越強(qiáng)，他就越有自信心，學(xué)習(xí)英語的積極性就越高，就會大膽發(fā)言，并積極參與課堂活動，學(xué)習(xí)焦慮就越少;反之，英語基礎(chǔ)較差的學(xué)生往往有較大的心理負(fù)擔(dān)，擔(dān)心不如其他同學(xué)學(xué)得好，得不到老師的認(rèn)可而產(chǎn)生焦慮。

1.2 英語教師的因素。英語教師影響學(xué)生焦慮可以從以下幾個方面進(jìn)行分析。在傳統(tǒng)的英語課堂教學(xué)過程中，教師可以隨時讓學(xué)生用英語回答問題或者做練習(xí)或者角色扮演。盡管有時學(xué)生感到力不從心，可還是不得不按照老師的要求做，這讓英語差或課前沒有預(yù)習(xí)好的同學(xué)緊張和焦慮。從師生關(guān)系方面看，如果師生關(guān)系緊張，學(xué)生就會對老師懷有敵意或戒備心理，在這種情況下，學(xué)生就容易產(chǎn)生焦慮。由于師生關(guān)系緊張，老師的穿著打扮、言行舉止乃至提出的問題都會讓學(xué)生厭煩和焦慮。從教師的教學(xué)安排方面看，教師在課堂上提出的難題目通常使學(xué)生感到不安［3］。因為難題目總是占用較長的回答時間，而長時間地在眾目睽睽之下使用一門并不嫻熟的英語容易使學(xué)生緊張。

1.3 學(xué)生家長的因素。家長普遍認(rèn)為學(xué)生只要考一個好的成績就一定能找到一份好的工作，因此家長就一味督促學(xué)生拼命學(xué)習(xí)。有的家長甚至用考試成績好壞來判斷學(xué)生是否在校用功學(xué)習(xí)，是否經(jīng)常上網(wǎng)聊天或打游戲。有時學(xué)生盡管想考出一個好成績來回報父母，無奈力不從心。這時家長過高的期望值和學(xué)生的低能力之間的矛盾就凸顯出來。家長的期望并不能使學(xué)生的壓力變成動力，反而使學(xué)生對英語學(xué)習(xí)和考試越來越厭倦和焦慮［4］。

2 英語學(xué)習(xí)焦慮的負(fù)面影響

盡管有很多人認(rèn)為適當(dāng)?shù)挠⒄Z學(xué)習(xí)焦慮對英語學(xué)習(xí)有一定的促進(jìn)作用，但絕大部分專家認(rèn)為英語學(xué)習(xí)焦慮的負(fù)面作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其積極作用，一般來講，英語學(xué)習(xí)焦慮可以使學(xué)生產(chǎn)生如下不良影響:

2.1 上課恐懼。有英語學(xué)習(xí)焦慮現(xiàn)象的同學(xué)普遍對英語不感興趣，把上英語課看作是一種痛苦和折磨。有的同學(xué)上英語課時不專心聽講，課上睡覺、發(fā)短信、看課外書、逃課，英語成績沒有明顯提高，有的同學(xué)甚至一學(xué)期或一學(xué)年下來由于英語課跟不上而留級或者退學(xué)。

2.2 交流恐懼。交流恐懼是英語學(xué)習(xí)焦慮者非常普遍的表現(xiàn)形式。課堂上不敢開口說英語，尤其是當(dāng)著老師和同學(xué)的面講英語時感覺緊張，害怕出錯，上課時被動地坐在座位上回避回答問題，有意識地提前離開，或者避開能提高英語技能的課堂活動。在與他人交往時，有英語學(xué)習(xí)焦慮的同學(xué)不主動引出話題，在交談中處于被動地位，很少插話，只是偶爾微笑或禮貌地點頭。

2.3 考試恐懼。有英語學(xué)習(xí)焦慮現(xiàn)象的同學(xué)在考試前幾天一般會坐臥不安，失眠，厭食，記憶力下降，注意力不集中。嚴(yán)重者還會出現(xiàn)頭痛、腹痛等不良癥狀。考試過程中會四肢發(fā)抖，渾身發(fā)顫，出冷汗，肚子疼，心跳加快，注意力不能集中在考試內(nèi)容上，已經(jīng)掌握的知識也會突然忘記，失誤增多。

3 克服英語學(xué)習(xí)焦慮的幾點建議

英語學(xué)習(xí)焦慮是學(xué)生英語學(xué)習(xí)的一大障礙。英語學(xué)習(xí)焦慮少或沒有英語學(xué)習(xí)焦慮的同學(xué)在學(xué)習(xí)過程中會更自信，也會更樂意融入英語課堂教學(xué)活動中去，積極面對考試，敢于參加任何與英語學(xué)習(xí)有關(guān)的演講、競賽等活動［5］。相反，有的同學(xué)因為英語學(xué)習(xí)焦慮而變得越來越不自信，他們會盡量回避一切和英語有關(guān)的活動，避免他們所認(rèn)為的“尷尬”和“丟人”的場合。針對這些現(xiàn)象，除了讓同學(xué)們放松并做深呼，進(jìn)行自我暗示和把焦慮向別人傾訴外，以下措施可以幫助減少學(xué)習(xí)焦慮:

3.1 正確對待焦慮問題。看清焦慮、分析焦慮之后，我們就該采取行動，把焦慮攆出你的思想。讓自己快樂起來，生活安排盡量充實嚴(yán)謹(jǐn)，目標(biāo)一旦確定，就一頭扎進(jìn)去，享受緊張，體驗充實，欣喜于收獲，唯獨不給焦慮留出時間。海倫·凱勒的老師安妮·沙利文說過:“人們往往不了解即使取得了微不足道的成功，也已經(jīng)邁過了許許多多蹣跚艱難的腳步。”也就是說即使最小的成功，也會伴隨著許多挫折和困難［6］。所以說，千萬不要為小事而垂頭喪氣，它將阻礙你前進(jìn)的步伐。還要適應(yīng)不可避免的事實，在學(xué)習(xí)中也會遇到諸多的不如意，這就需要你首先能分析出還有什么可擔(dān)憂害怕的;其次接受最壞的事實，既然已經(jīng)接受了最壞的事實，那么怎么做都比現(xiàn)在強(qiáng)，最后還要針對問題想辦法改善。

3.2 聆聽老師的教誨，樹立學(xué)好英語的信心。英語學(xué)習(xí)焦慮程度較高的同學(xué)往往認(rèn)為自己不具備英語學(xué)習(xí)的天賦，缺乏自信和對自我客觀、公正的評價，整個學(xué)習(xí)過程是在一種壓抑的心境下進(jìn)行的，這種心態(tài)自然會阻礙英語學(xué)習(xí)的進(jìn)步，影響其學(xué)習(xí)的效率。對此，教師應(yīng)幫助同學(xué)們客觀地分析自身的優(yōu)勢與不足，學(xué)生也應(yīng)該認(rèn)真謙虛地接受指導(dǎo)。同學(xué)們在課堂上表現(xiàn)出不足是難免的，不可能一下就完全掌握教師所講的內(nèi)容，對老師的批評，我們也應(yīng)該接受，并從中吸取教訓(xùn)。總之，學(xué)生要形成積極、樂觀的精神，增強(qiáng)自信心，從而使從心理上消除英語學(xué)習(xí)的焦慮感。

3.3 對家長的建議。在學(xué)生學(xué)習(xí)英語的過程中，家長起著至關(guān)重要的作用。英語對于大多數(shù)的家長來說都是“外行”的，輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)英語，其實并非一件容易的事。家長應(yīng)正確培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)英語的興趣;調(diào)動孩子學(xué)習(xí)的積極性;家長不要期望值過高，要正確對待分?jǐn)?shù)和考級;要“豎比”，看進(jìn)步，不要老同“尖子生”比;要多鼓勵、多關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí);在學(xué)習(xí)問題上少批評最好不批評，諷刺、打罵更是要不得的;培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的堅持性、毅力和承受困難和挫折的能力;創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境，如物質(zhì)條件、學(xué)習(xí)環(huán)境等，最后家長要給學(xué)生做良好的榜樣。

3.4 對英語老師的建議。學(xué)習(xí)興趣是學(xué)生基于自己的學(xué)習(xí)需要而表現(xiàn)出來的一種認(rèn)識傾向。就老師方面來說，影響學(xué)生英語學(xué)習(xí)興趣的因素主要包括教學(xué)方法、師生關(guān)系、教學(xué)效果、教學(xué)策略、賞罰情況等［7］。首先，老師應(yīng)理解學(xué)生，尊重學(xué)生，鼓勵學(xué)生，關(guān)心學(xué)生，努力培養(yǎng)良好的師生關(guān)系。其次，老師要改進(jìn)教學(xué)方法，巧妙地把枯燥乏味的東西變?yōu)榻蚪蛴形兜臇|西，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。再次，老師要合理安排教學(xué)內(nèi)容，注意深淺得當(dāng)。還有，在課堂教學(xué)過程中，老師提出問題的難度應(yīng)該有分寸。最后一點，教師要盡量采用多媒體教學(xué)方式，通過聲音、圖像、動畫和實景等手段增強(qiáng)教學(xué)效果，活躍課堂氣氛，提高學(xué)生的英語學(xué)習(xí)興趣。

3.5 對英語考評方法的建議。對學(xué)生英語的考評應(yīng)當(dāng)多樣化。應(yīng)該把學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)過程、努力程度和考試結(jié)果都納入考評中去，而不應(yīng)該僅僅是期中、期末和平時成績的簡單計算。

4 結(jié)論

為了讓學(xué)生在輕松、愉快的環(huán)境中有效地學(xué)習(xí)英語，老師特別是學(xué)生自身要對英語學(xué)習(xí)的焦慮有足夠的重視，盡早發(fā)現(xiàn)焦慮心理，采取相應(yīng)的對策，合理調(diào)控英語學(xué)習(xí)中的各種情緒，調(diào)動英語學(xué)習(xí)的積極性，最大限度地降低英語學(xué)習(xí)焦慮，以達(dá)到提高學(xué)習(xí)效果，整體優(yōu)化英語學(xué)習(xí)的目的。

［1］賈冠杰.英語教育心理學(xué)［M］.南寧:廣西教育出版社，2006.

［2］程冬英.英語教學(xué)中的語言焦慮及其解決策略研究［J］.基礎(chǔ)教育英語教學(xué)研究，2010，(6).

［3］陳琦，劉儒德.當(dāng)代教育心理學(xué)［M］.北京:北京師范大學(xué)出版社，2009.

［4］吳寧.談21世紀(jì)高等教育視野中的非智力教育［J］.中國高等教育，2011，(9).

［5］王建軍.英語學(xué)習(xí)焦慮及應(yīng)對策略［J］.中國職業(yè)技術(shù)教育，2011，(6).

［6］李庭薌.英語教學(xué)法［M］.北京:高等教育出版社，2010.

［7］游宇.英語課堂焦慮及教學(xué)對策［J］.福建師范大學(xué)學(xué)報，2010，(4).