永無終點的“個人成長”

“個人成長”是近年來的流行詞匯。成長就一定意味著變化，與過去說再見嗎？我們在追求個人成長的過程中，是否存在一些誤區？擁有多年咨詢經驗的心理咨詢師薛暢觀察那些追求“個人成長”的人時，感到自己常常需要回到原點去思考“個人成長”究竟是什么？

“個人成長”這一話題，伴隨著我學習繼而從事心理治療工作的全過程。無論學習哪一流派的心理治療理論，也無論應用哪一項治療技術，這一話題從來都不曾缺席過。

一個人在心理發展上出現停滯，是常見的事；哪怕他作為成年人，在社會層面上具備了一定的工作能力，甚或獲得了相當的事業成功，但是，從心理層面上看，他會持續地以他所停滯的心理年齡水準，去感知體驗世界。

弗洛伊德曾指出，“潛意識沒有時間感”，也就是這個意思。由此我們又可以得出另一個很有意義的推論，即：原則上，一個人永遠不會喪失心理成長的空間。

很多人在提及“個人成長”時，會把它視為一個既定目標或結果來追求，然而在我看來，“個人成長”更重要的是作為一個動詞存在著。這是一條不斷行進的路，雖有一座座里程碑，卻沒有哪一座是終點或目的地。它始終存在，并無時無刻不在影響著人們的一舉一動。

“個人成長”的途徑永遠不會是單一的：學習心理學，嘗試自我探索；找一位職業咨詢師為自己進行分析；參加各種有關心靈成長的培訓或工作坊。籠統地說，沒有任何一種方式不能達成“個人成長”，但是，盡管方式多樣，但效果卻往往參差不齊。我無意于指出選哪一條路走會更好，恰恰相反，我認為任一形式，總會有與之相適應的人群。這一點恰如心理學從不談對錯，只談有效或合理一樣。

破土而出的小草，也許它們必須經歷痛苦掙扎，掙脫大地的束縛之后，才有蓬勃成長的機會。由此，人們常常聯想，“成長”是必然伴隨痛苦的。然而，在現實層面上，就我所看到的種種“成長”結果而言，我卻又不得不回到原點上去思考：究竟“個人成長”是什么？

“成長”不是斬斷過往

有的人會認定，“成長”必須是脫胎換骨的。似乎只有與不堪回首的往昔訣別，只有斬斷了與過往的連接，才算是得到了“成長”。基于這樣的理由，“成長”所帶來的體會往往就是劇痛。我在一些工作坊上，常常見到這樣的人，他們在“大師”的帶領下，用盡辦法“甩掉”那些不堪回首的過往。

有一次，在某個心理劇工作坊的現場，我見到這樣一幕：一個姑娘描述她不忍回首的往事，在她的回憶中，父親是一個施虐成性的“惡魔”；于是，在“大師”指導下，輔角們（輔角，是心理劇中的專有名詞，參與者輔助主角完成任務）扮演父親以及當事人，“重現”施暴的場面，那是一幕恐怖的經歷；那段展示，像鬼魅般的影子一般，纏繞著臺上扮演當事人的演員，也纏繞著臺下的觀眾們。

演員盡情宣泄情緒，坐在臺下旁觀的當事人泣不成聲。“大師”要求當事人上臺去，趕走這個“不值得”被愛的父親，要求她把這個父親從心中趕走。“大師”不停地催促這個姑娘說：“把這樣的父親趕下臺去！把這樣的父親趕走！你行的！趕走他！這沒那么容易的，但你要趕走他！這沒那么容易，但是你可以的！”

冷漠、強硬、不容置疑，是我在當時最為真實的感受。那個姑娘在“大師”的引導下，一遍又一遍地給自己鼓氣，最終登上舞臺，使出全身的力氣趕走了那個扮演父親的演員，象征著趕走曾對自己施暴的父親。

扮演父親的輔角隨后分享自己演劇時的感受：“在她推我下臺的那一刻，從她眼神里我看不到恨意。”我認為，在心理劇的舞臺上，即便這個姑娘做到了把“父親”趕走的任務，但這并不意味著當事人完成了成長。顯然，這個姑娘并未做好準備與父親徹底分離；或許，這姑娘對父親尚有太多的心愿并未達成，比如：她會渴望父親溫柔地對待自己，她會渴望溫和的父親之愛，等等。無視當事人的需要，過早地干預，生硬而決然地趕走“父親”，“趕走了”她生命中極為重要的男人，即便能如“大師”所愿，就此“趕走”不堪的回憶；但是，同時趕走的，還有人性層面上的諸多美好夢想。我們絕不會因為一根手指的潰爛壞死，就決絕地截掉整個手掌；這種做法哪怕的確能“一勞永逸”地解除手指之患，但代價卻是犧牲了當事人重要的機體功能。從心理治療角度說，這一幕中的做法是否獲得預期效果是很值得懷疑的，而無論從哪個角度說，以喪失夢想為代價，都太殘忍了，是有違人性的。

我借由此例，要闡明的觀點與態度是：“成長”絕不是斬斷過往。“個人成長”，必然是在原有基礎上的一種發展。從存在主義的角度講，完全斬斷、丟掉過往，仿佛那些“過去”不曾經歷過一樣，這會威脅到人的存在感。無論失戀的人如何去表達曾經的戀愛讓自己萬般痛苦，但假如真的讓失戀的人去喝一碗“孟婆湯”，徹徹底底地遺忘曾經歷過的一切，依然會讓他/她感到痛苦一樣；無論失戀有多痛苦，讓當事人痛苦的都不會是戀愛中的那些美好本身，事實上，那些美好以及獲得美好感受的能力，才是走出失戀痛苦的資源與力量。

“覺知”是個人成長的標志

“個人成長”并不神秘。從某種意義上說，覺知即成長。成長停滯的人，在人際互動中會“無端”攻擊，會“無由”遷怒。換句話說，我們常能在生活中識別他人或者自己，當某一特定情境出現時，“無來由”地情緒失控，或者有時候這種失控會換一種方式，以控制他人或自己的方式來呈現；后者往往更難以被當事人覺察，這種控制表面上獲得了一種“秩序感”，而事實上卻以犧牲了良好的、可持續發展的人際關系為代價。

有時候還會出現另一種情況，成長的停滯在某些人身上表現為被動攻擊。在嚴重失衡的人際關系中，處于弱勢的一方表面上在強勢者面前不具有攻擊力，他的憤怒被壓抑，甚至連當事人自己都難以覺察到憤怒的存在。可是，他在表現得唯唯諾諾的同時，往往在以一種曲折的方式表達憤怒。他往往會莫名其妙地出狀況：常常把很簡單的事情搞砸；莫名地看錯時間而遲到、延誤；總是陷入麻煩，只能讓強者去“搭救”，從而給強者“添麻煩”……總之，他們犯下的錯誤會令強勢者暴跳如雷，強勢者看上去跟遭到了嚴重侵犯一樣。這種曲折表達的憤怒，本質上與直接攻擊沒有區別。

當我們有意識地覺察到自己常常陷入此類問題時，當我們有意識地覺知自己應對人際關系的模式單一而僵化時，我們就獲得了成長。意識到自己出了問題的那一刻，就意味著我們成長了。

“個人成長”還可以表現得更為積極，當事人會主動去學習，設法了解探究自己的行為模式，并在學習中獲益。通常這種主動學習與積極調整并適應，是和覺知緊密連接在一起的，它往往是覺知之后的自然進程，能夠突破自己的舊有模式，積極發展出新的應對策略，是“個人成長”的標志。伴隨成長的是全新的發現與喜悅。

“成長”中的誤區

當然，在“個人成長”的進程中也不乏誤區。令人遺憾的是，有時候在覺知與學習的過程中，我們會不知不覺地走進“沉溺于學習”的誤區，這一表述中的重點是“沉溺”，而不是“學習”。

我見過這樣的一些人，參加心理培訓后，他們似乎感受到了某些源于內在的力量，決意要對自己更好，于是變得任性、毫無顧忌的自我中心。我見過一個四十多歲的已婚男人，他參加了一些心理治療的工作坊后，發覺自己今天的諸多不如意，都與自己早年的原生家庭有關，他歸咎于父母對他不健康的教養方式，于是毅然辭掉工作在家啃老。他花著父母的退休工資，追隨各種培訓班和工作坊去學習，認為借此方式可以獲得成長，修復創傷。

在他看來，自己的這一舉動就是成長的標志，他擁有了告別過往的勇氣。我將這種情況戲稱為“學習型神經癥”。必須要強調的是，貼上“神經癥”的標簽，這一做法本身是決然違背心理治療的，在這里我只是要借這個玩笑，讓這一誤區顯得更為醒目而已，這一指稱絲毫不具有診斷與評估上的意義。

這樣的人以“學習”為一種新的防御模式，積極奔走、沉溺于全國各地的各種工作坊、學習小組中，沉溺于找不同的知名治療師反復為自己做分析；在“學習”上，不吝時間與金錢。表面上看，似乎一切都圍繞著“個人成長”，但從現實生活的層面上說，嚴重影響家庭生活與個人工作，這就違背了“個人成長”的本質意義。

還有一種“個人成長”的誤區，表面上看，當事人在不斷地追求自我突破，但這種自我突破卻往往以隨心所欲為特征，表現為部分忽視或忽略社會規范，以“做自己”為理由，忽視人際交往中“我與你”的互動節律，典型特征是他們在人際交往中，常常表現出不近人情。他們以自我為中心、任性、不考慮他人感受等等，并聲稱這是“‘個人成長’帶來的好處”，“我更在意自己了，不會像以前那樣總是在替他人著想”。然而在我看來，這也不是成長，這更像是心理學意義上“退行”，即放棄學習和遵循成熟的社會規范與人際關系的適應技巧，而退行到嬰兒期全能自戀的行為方式中，以滿足自己的欲望。

我們在追求成長的過程中，常常會特別在意貼近自己，關愛自己；但是，我們不應忽略了成長還意味著，要發展出對他人感受的體察和理解。嬰兒的心理狀態中會表現出一種全能自戀的模式，這是一種將自己看成世界中心的心理狀態；嬰兒在更多時候是只關注自己的，這可以邀請到養育者對自己有更多的照顧。然而，隨著年齡的增長，我們會越來越明白自己只是世界中的一點而已，我們影響著他人的同時，也在被他人影響著。所以，如何適應環境，以及如何與環境進行更良性的互動，這才是成長的目標。能否發展出良好的、可持續的人際關系，是衡量標志。

也許，在過去凡事都以他人為中心時，凡事都不由自主要站在他人角度替他人著想時，當事人會感到很累，感到失去自我；但這決不意味著“個人成長”要走向另一個極端。事實上，有效的“個人成長”，促進當事人獲得對自己行為的覺察能力，同時也促進獲得對他人感受的體察能力；而絕不是躲在“個人成長”的背后肆意妄為。

任一生命都有自己的力量，不管外界環境如何，它總能找到一個方式發展自己。我們可以看到，即便生活在困境中的人，經歷過諸多傷痛，也許還會不停地抱怨自己的苦難經歷，但他們并未就此了結生命；哪怕是用一種令周遭的人不喜歡的方式在生活，他們也要堅持地活下去。我認為，這也是一種成長，這源于人性內在的、自發的成長能力。無論我們是否去選擇某種方式來協助成長，生活中我們所經歷的點滴事件，都可能會成為促進我們內在成長的因素。從這個意義上講，成長無須刻意邀請，它原本就是生命的一部分。

成長，是個過程，它的目的是讓我們越來越能夠貼近自己，了解自己，關愛自己，同時也有了更多的能力體察他人，理解他人。因此，貼近自己與感受他人，這兩種能力的增進都始終伴隨著成長，不可或缺。