Galli工作學(xué)員感受

A先擁抱黑暗，才能找到光明

文/姚羽蒙

我一直都有一點人際關(guān)系恐懼癥。人前人后，別人對我說些什么的時候，我的腦海經(jīng)常會一片空白，不知做何反應(yīng)。我會常常設(shè)想別人的感受是什么，試圖在交往之中去照顧別人，但這樣做的時候，似乎不是我自己，我也沒辦法真正體會到別人想要的東西。我還討厭說三道四，批評別人。

第一天參加Galli培訓(xùn)時，我覺得大家看上去都很強(qiáng)勢。一個謹(jǐn)小慎微的拘謹(jǐn)形象，是我在腦海里第一天刻畫出的自己。Galli的流程很好玩，在跳舞、游戲和表演之中，慢慢開始感受自己和感受別人。然而盡管有那么多的放松環(huán)節(jié)，在腦海之中的我自己依然是那個拘束不安的小孩兒，我很緊張。這緊張伴隨了我整整一天。第一天工作坊的最后一個小時個案處理時間，我把我的緊張說了出來。

米歇爾老師讓我上臺坐在凳子上，在團(tuán)體中挑一個女生做我的媽媽，讓我的媽媽站在我的身后保護(hù)我；再挑一個男生做我的爸爸，讓我的爸爸站在我的身邊給我力量；然后讓我在團(tuán)體中挑兩個我覺得害怕的人，分別扮演一些場景，來演繹我的緊張和害怕。我挑的爸爸媽媽都不是我生活中真實父母給我的感受，挑的爸爸是一個讓我感覺很細(xì)膩、會照顧人的男生，挑的媽媽是一個自由職業(yè)的編導(dǎo)，很靈動，我覺得她一定很會做她自己。然后我挑了兩個讓我覺得害怕的，第一個是總會批評我的人，第二個是冷漠的人。

我上臺，坐在凳子上，挑選的媽媽站到了我的身后，把雙手放在了我的肩膀上，而挑選的爸爸站在了我的身邊，我一抬頭就可以看見他，甚至可以拉住他的手。當(dāng)這些人呈現(xiàn)在我身旁的時候，心里感覺一股溫暖。臺下突然有個女生僅僅是看到這一幕場景的呈現(xiàn)就哭了。米歇爾說，這很正常，因為很多孩子在成長期，父母都不在身邊，沒有一個安慰他們的媽媽和為他們?nèi)?zhàn)斗的爸爸。所以你可以為你自己假想這樣的父母—他們可以不是真實的，甚至他們可以是你自己本身。

開始場景表演。第一個飾演總會批評我和對我壓榨得很兇的老板，他給我交代了一些任務(wù)，讓我晚上8點之前交報告。我說“好啊”。在工作中的我，是有自信的。

飾演冷漠的人的是一個漂亮的女孩，我感覺她不太樂意搭理人。我試圖和她溝通，但我又害怕。我走到她的面前，似乎連開口都不敢。老師讓我坐下，我卻站起來想表示尊重，但進(jìn)入僵持的狀態(tài)。

老師提示我的“爸爸”可以在身后提醒我怎樣說。“爸爸”提示說：“你可以說，我今晚有些事情，能不能請你幫助我完成一些我手頭的工作？”我重復(fù)了一遍，她說：“我不愿意。”我試圖與她和解，老師說：“只有兩個選擇。她拒絕了你，要不你回去坐著，讓媽媽安慰你；要不你讓爸爸把她殺死。”我說：“有沒有第三種選擇？”老師說：“沒有。”那一刻我想，我不要退回去哭，如果是你死我活的話，那你死好了。我說：“讓爸爸把她殺死。”演爸爸的人很夸張地去把美女逼到角落里。

在那一刻感受到了自身所存在的攻擊性，我可以很清晰很明確地做出我的選擇，但回過頭來，我會害怕，會不安，會因此而自責(zé)。在工作坊的七日里，其實我反復(fù)呈現(xiàn)出來的是同樣的東西—我想把自己的缺點掩藏起來，我不想接受不完美的世界和不完美的自己。

回頭去想，米歇爾是用了某種外化的方式去把我們內(nèi)心的兩股力量—象征母親的保護(hù)的力量和象征父親的攻擊的力量呈現(xiàn)出來。在我們緊張的時候，我們其實常常忘了，我們內(nèi)心是有力量的，我們可以為自己安排母親來安慰自己，也可以讓自己握住父親的手去勇敢站起來保護(hù)自己。雖然這只是一場戲劇，但當(dāng)一切很完整而明確地呈現(xiàn)出來的時候，我的內(nèi)心卻體會到了很真切的感受，所有外化呈現(xiàn)出來的場景又都內(nèi)化回到了我的心中。

我們其實不太敢面對真實，真實的人性之中是有那些被譴責(zé)的所謂“惡”或造成“惡”的部分，我們會用外在的東西去替代那種內(nèi)心最真實的一瞬間的感受。當(dāng)我們沒有辦法去看清自身的感受和能量，而用外部的標(biāo)準(zhǔn)去替代自己的感受的時候，慢慢地我們的力量和創(chuàng)造力也因之而消失了。我慢慢地覺得，最重要的是看清真實，看清自己的感受，看清外在的要求和我們自身所向往的，只有當(dāng)有能力看清與分辨之后，我們才會發(fā)掘出處理事情的彈性，才有可能真正自覺地做出我們所向往的選擇。

B這是一幅很美的畫面

文/壽彤軍

為期一周的Galli劇工作坊，留給我印象最深的一句話是：“這是一幅很美的畫面。”

在此次Galli劇的培訓(xùn)中，這句話我聽到治療師米歇爾反復(fù)在說，在每一幕場景扮演之后的點評時間，他的著眼點都在這里，似乎他總能找出“最美的畫面”。

米歇爾對當(dāng)事人的保護(hù)，以及對心理劇扮演過程中，對當(dāng)事人身上所具有的正向力量，不斷發(fā)掘、小心呵護(hù)，給我留下了很深的印象。我注意到，他從不去刻意挖掘當(dāng)事人所呈現(xiàn)出的“問題”。對心理治療師來說，能做到這一點其實并不容易，這需要治療師有相當(dāng)?shù)淖晕矣X察與自我節(jié)制。

倘若治療師將關(guān)注焦點放在癥狀或者問題本身之上，那么由此帶來的后果就必然是在治療過程中，不斷地“追本溯源”，對來訪者的探索也會帶有傾向性，這種做法更容易強(qiáng)化來訪者原本可能固有的一種觀念：“我是一個‘受害者’，我有權(quán)獲得補(bǔ)償和拯救。”假如治療師因此被來訪者視為拯救者，甚至有時候治療師自己也可能會認(rèn)為這個期待是合理的，那么，治療就很難獲得有效進(jìn)展了。

心理咨詢師最需要做的事情，恐怕就是避免將目光停滯在當(dāng)事人的苦難之上。當(dāng)事人痛苦的情緒是需要被治療師理解和包容的，但是倘若治療師缺乏穿越黑暗走向光明的能力，而只能看到“問題”，卻看不到當(dāng)事人身上所具有的成長助力，那么治療工作一定會難以為繼。治療師的任務(wù)之一，是幫助當(dāng)事人“看到”這樣的力量和資源；假如當(dāng)事人尚不能自行“看到”這些，那么治療師就要設(shè)法幫當(dāng)事人找出來，并展示給當(dāng)事人。

我所感受到的Galli劇工作坊現(xiàn)場，在米歇爾的引領(lǐng)下呈現(xiàn)出一種安全的氛圍。在這樣的氛圍中，我記得有位同學(xué)分享了一段她的童年經(jīng)歷，在音樂冥想的過程中，她的一段童年經(jīng)歷浮現(xiàn)出來：“小時候，有一次她被父母責(zé)罵，不得不到門外去罰站；突然，有一只蜻蜓飛來，她好奇地盯著看，不知不覺忘記了自己身處于責(zé)罰之中……”

我們看到，在這段分享中，一個成年人喚醒了其童年記憶，而記憶中那個無助的小姑娘，沒有沉溺在嚴(yán)厲的責(zé)罰中，而是將注意焦點放在那一刻所見到的美麗的蜻蜓之上，她記起了那一刻的美好……容我套用米歇爾的話來說，這段分享是我見到的“最美畫面”。

讓我們設(shè)想一下，假如治療師只能看到問題 0，那么當(dāng)事人的注意力就很可能會停留在父母的責(zé)罰之上，這樣一來，當(dāng)事人的苦難經(jīng)歷會被無端地放大；同時，當(dāng)事人所具有的戰(zhàn)勝苦難的力量與資源，也會被白白丟棄。

看到美麗，是成長中最大的力量與能力。在Galli劇的培訓(xùn)中，我得到的最大啟示就是：養(yǎng)成能力，在每一幕生活場景中，主動識別出“美麗”。一個內(nèi)心中沒有溫暖力量的咨詢師，在我看來，是難以勝任其工作的。

C“小不點”的力量

文/高猛

“人在表演中才是真實的”想到Galli心理劇，這句話就浮現(xiàn)腦海。理查德·道金斯在《自私的基因》里描述的人類像是求生的機(jī)器，為了延續(xù)和復(fù)制基因而拼命生存。這種描述有點嚇人，好像我們腦海里藏著一個小小的駕駛員。不過，人們自古花費許多時間“自我覺察”“探索心靈”，又說明這也不是空穴來風(fēng)。現(xiàn)在我相信，要達(dá)到這個目標(biāo)，心理劇是一條有趣又有效的途徑—因為在戲臺上，我們的駕駛員專注于創(chuàng)造角色，無暇掩飾自己。

在Galli心理劇的“七個暗室小孩”理論里，人就像是一座房子。我們的身體是這座房子的結(jié)構(gòu)，里面的一個個房間承載著我們的意識。而在房子的地下室里，還存在著七個小孩，代表我們潛意識的各種力量。地下室里有六個房間，卻有七個小孩。那個沒有自己房間，只能到處跑來跑去的孩子被叫作“小不點”。像所有角色一樣，每一個角色都有他們的正面和負(fù)面力量。“小不點”的英文翻譯是Nobody。它代表生活的樂趣，也代表著自卑和嫉妒。學(xué)習(xí)“小不點”這個角色的過程給了我最震撼的體驗。

首先，培訓(xùn)導(dǎo)師米歇爾邀請我們在音樂剛開始的時候回憶一件小時候感到難過的事情。然后隨著音樂的展開放下它，舒展身體，隨著音樂舞動。我回憶起小時候在學(xué)校被老師批評的時刻，那時的光線和聲音現(xiàn)在似乎還停留在我心中。隨著我睜開眼睛，房間里光線明媚、同學(xué)們臉上帶著微笑和光暈，音樂充滿希望與寧靜。我在教室里蹦蹦跳跳，就像回到兒時無憂無慮的時光。我仿佛感到一種渴望，渴望更多地享受這種輕松的力量，跑得更快、跳得更高，像風(fēng)一樣飛過。可就在那一刻，沒有任何原因地，我開始難以抑制地哭泣—心里只浮現(xiàn)出一個聲音：我的身體想念這樣的輕松。“小不點”的力量已經(jīng)被我壓抑太久，我的身體想念它。

關(guān)于“小不點”的力量還有一場表演。當(dāng)時的劇本是：我不久以前買了一張彩票，卻把它忘記了。直到有一天，彩票中心工作人員登門拜訪，向我公布這個巨大的好消息！

說實話，彩票中了500萬什么的，我還真幻想過。有機(jī)會把幻想真真切切地表演出來，不禁覺得又好笑又興奮。這種感覺在學(xué)習(xí)心理劇的過程里常常出現(xiàn)。我們心中那些更熱情奔放，更夸張有趣、更猙獰邪惡的自己，就像是瓶子里的妖怪，終于可以在表演中獲得自由。所以當(dāng)我表演這個角色時，我必須令自己相信自己就是那么幸運(yùn)，我必須讓自己體驗到狂喜。于是我必須跳躍，必須打滾，必須大笑亂叫，必須擁抱這個帶來好消息的小伙伴。但是當(dāng)表演進(jìn)行到這時，我選擇了一個新的情節(jié)：我要打電話把這個天大的好消息告訴我的家人。就在我轉(zhuǎn)身打電話的時候，場景告一段落。

大家紛紛為我們充滿熱情的表演鼓掌，但米歇爾說：這是一個痛苦的時刻。我們作為觀眾想要看到你們讓這種歡樂的氛圍持續(xù)下去，甚至創(chuàng)造出更加熱烈的情節(jié)。但這時你去打電話，把另一個人獨自留在了場景中。其實你在打電話的情節(jié)中什么也做不了，你在表演中的伙伴卻感到尷尬而無助。

這段話給我以很大的啟示。我細(xì)細(xì)回味表演的過程，發(fā)現(xiàn)自己想要去打電話時，其實是想要“退出”那種歡樂的氛圍。而退出的原因，是感到無力去維持和承受那樣的快樂，需要讓氣氛的熱度降低一些，讓一切變得“更加理智”。

音樂冥想讓我發(fā)現(xiàn)自己壓抑“小不點”很久了。這段表演的體驗讓我真切地看到自己在生活里如何遠(yuǎn)離快樂。后來，我和米歇爾聊天的時候提到這段體驗。他告訴我，在德國人們也會這樣表演，也會這樣退出快樂。我們常常如此生存，但其實不必如此，因為快樂本來就很短暫，即使不離開，它也會漸漸消失。

就這樣，我們得以在表演中收獲自己的點滴真實。而且不僅如此，表演還可能令人體驗到意想不到的力量。例如在Galli心理劇中扮演小丑。

小丑的角色也需要運(yùn)用“小不點”的力量：我們會害怕失敗，也會想掩蓋錯誤，因為那會證明我們不夠好。這些被掩蓋的失敗和錯誤令我們自卑，而自卑引發(fā)嫉妒。可是小丑不一樣，它歡迎失敗，喜愛錯誤。不僅如此，還愿意尋找失敗，創(chuàng)造更大的錯誤。

所以當(dāng)我?guī)闲〕蟮募t鼻子時，一種輕松的感覺油然而生—現(xiàn)在一切錯誤與失敗都是被歡迎的，把一切搞砸才是我的工作。

我們演出的小丑贏得了大家的一致喜愛和許多歡笑。平日里，我是一個常常對失敗感到畏懼，瞻前顧后的人。在表演小丑時，我發(fā)現(xiàn)自己的敏感和脆弱也可以是力量和工具。平日里用來逃避錯誤的敏感性在表演小丑中忽然變成了尋找笑料的能力。所有的弱點在此刻都變成了優(yōu)勢，所有的擔(dān)心恐懼都變成了樂趣和創(chuàng)造。

這種體驗也說明了“小不點”的巨大力量—充分接受自卑，低到塵埃里，生活忽然變得樂趣紛繁。而背負(fù)著過去的恐懼，視一切成績?yōu)槔硭鶓?yīng)當(dāng)，生活的快樂反而會消失不見。

人在表演中才是真實的，同時，表演也會給人真實的反饋。這種真實，或許是Galli心理劇最有價值的部分。