一個上班控的現實人生

在不到一年半的時間里，黃莉已經參加了整整10個和心靈治療有關的各種課程，“舞動治療初級、戲劇治療、兒童課程、與身體對話、自閉癥兒童、創傷治療、音樂治療、深度的舞動治療、舞動治療體驗、天賦的才能……”

當黃莉出現在咖啡館時候，比我們預定的見面時間遲了半小時。“真抱歉，我遲到了。但早上起來我的身體告訴我要去跑步，于是我尊重了自己身體的沖動。”她隨意地穿著T恤衫短褲，短發亂亂的，臉上還帶著頭一晚熬夜看電影的疲憊。

黃莉說尊重自己的意志，是她正在學習的一件事，“但是這件事比較容易走極端，太尊重自己就會忽視別人的感受，比如今天。可是沒辦法，總要自己先強大了，才能學會如何與外界溝通。我還在轉化的過程中。”為了這件事。

在不到一年半的時間里，黃莉已經參加了整整10個和心靈治療有關的各種課程，“舞動治療初級、戲劇治療、兒童課程、與身體對話、自閉癥兒童、創傷治療、音樂治療、深度的舞動治療、舞動治療體驗、天賦的才能……”黃莉掰著手指又數了一遍，果然是10個，“這么多呀！”說完她自己都笑了起來。

了解自己不是件容易的事情，除了要付出情感，花費精力學習和修行，還要付出大把的時間和經濟成本。在黃莉參與的課程中，如與身體對話、自閉癥兒童治療，是一天的工作坊，收費大約在1000到2000元。有些課程要花費3天到5天的時間，比如：天賦的才能、舞動治療體驗、深度治療的課程，收費則在4000到7000元左右；更長時間的課程，比如舞動治療初級，創傷治療等等則需要5-10天的時間，費用一般在萬元上下。

有一段時間，黃莉每隔一段時間就會拎著行李在北京城里穿行，參加新的課程，因為很多課程都要求到指定的賓館住宿。最密集的時候，有幾家機構的負責人每隔一兩個月就會見到黃莉，以至于從老師到工作人員都對她留有印象。

黃莉對自己感興趣的事物，有種超強的行動力。她第一次參加心靈治療的課程，頭一天晚上10點還在打電話咨詢，第二天一早9點就已經準時出現在了上課現場。還有一次，她還有一周就要交一個電影劇本，雖然有些掙扎，但她還是拎著行李去參加了一個為期一周的治療課程。

黃莉是個電影導演，有一段時間她為自己的一個電影項目尋找資金，可是諸事不順，整個人每天都沉浸在煩躁和焦慮的情緒之中。嚴重的時候，她每周不得不拿出兩天的時間在家里處理自己的情緒，不想出門，也不愿見朋友，身體總是很僵硬，黃莉覺得自己有點抑郁了。

2012年4月的一天，朋友向她推薦了“舞動治療”。黃莉喜歡跳舞，是北京某個古巴Salsa俱樂部的會員。在成為專業的電影導演之前，黃莉是中央電視臺《體育人間》欄目的紀錄片導演，那幾年里她拍了很多舞蹈題材的紀錄片，這種用舞蹈治療心理問題的方法讓她覺得很有趣。正好第二天就有個10天的“舞動治療的初級課程”開班，它是將“舞蹈與心理輔導相結合”，學費近1萬元。雖然覺得太貴，但黃莉還是被“好玩”打敗了。

那次工作坊的最后一堂課上，老師讓大家圍成一圈，每人想一個動作和大家告別。黃莉是第三個要和大家告別的人，她很快就預想好了自己的動作—親一下右邊人的手，然后大家依次往下傳，直到傳回自己。

等到開始，她發現第一個人走到每個人面前和大家告別。黃莉當時意識到，自己的動作和大家太疏遠了。于是黃莉改了動作，她走到每一個人的面前行了一個優雅的吻手禮，直到一個和她媽媽差不多年紀的阿姨先給了黃莉一個擁抱。這個懷抱軟軟的，特別溫暖，讓人覺得很安全。黃莉突然就在那個擁抱里，哭了。

后來，黃莉開始和每一個人擁抱，自己又在這些擁抱中泣不成聲。黃莉也說不清自己為什么會流淚，“也許是太久沒有感受過那么溫暖的呵護，那么有安全感的擁抱了”。

這一次課程給了黃莉很大沖擊，于是，黃莉開始穿梭于各種培訓班之間，希望通過更多的課程了解自己，解決自己的問題。

這是一個人人都“有病”的時代。在2007年發布的一份“中國人心理健康現狀研究進展”的報告里提到：“我國有42.5%以上的人存在著不同程度的睡眠障礙，失眠癥的發生率高達10%20%。按世界衛生組織的估計，全球抑郁癥的患病率約為5%，20世紀90年代初我國抑郁障礙發病率為1.5%，但有過抑郁體驗的人約13%20%。”

于是，各種心靈工作坊在城市里悄然興起。前些年最著名的是“胡因夢身心靈工作坊”，比如她會提供疏通經絡、用快速呼吸法排除體內的負能量、開啟拙火、拍痧排毒、占星等課程，據說“拙火”是在人體脊椎尾端潛存著一股沉睡的能量，拙火的喚醒意味著人可以逐漸發展出意識上的各種潛能，最終能體嘗到至樂的況味。參加過的學員介紹，在喚醒拙火的過程中，人會不自覺地流淚、舞蹈，甚至打太極。

黃莉曾經參加過一個叫作“天賦的才能”的心靈工作坊，據說可以幫助人們發現自己的十二種才能和適合從事的工作領域，這個工作坊為期3天，每次6個人參加，每人收費4800元，黃莉在那次工作坊里發現自己最核心的兩種才能分別被稱為“舞蹈家”和“音樂家”，適合從事與藝術相關的工作。

而近些年來，在北京、上海等超大城市開始逐漸興起各種從西方傳過來的藝術治療工作坊，利用的手段包括音樂、舞蹈、繪畫、戲劇等，它們恰好與黃莉的個人偏好相符。

黃莉參加的大部分課程都可以稱作“舞動治療”，在北京至少有兩家機構提供專業的舞動治療的課程，一家叫作“中德舞動教育”，老師大都來自德國；另一家叫作“茲維卡舞動”，創辦人是位荷蘭人。

“舞動治療”起源于二戰后的美國，當時的現代舞者發現舞蹈對于戰后創傷的人們有一定的治療作用，于是將舞蹈與心理學相結合，慢慢發展出了一套治療體系，后來傳到歐洲。“舞動治療”的參與者會在專業人士的指導下隨著音樂，按照自己當下的情緒和身體的沖動隨意舞動，從舞蹈動作覺察自己內在的情緒。

“茲維卡舞動治療”的推廣人Tina 馬認為，在生活里我們的大腦和身體往往是脫節的，很多新聞報出白領猝死，其實就是因為人們強迫大腦長期忽視身體發出的信號導致的，而中國人因為文化的關系，尤其不擅長用身體表達自己的情緒，舞動治療可以幫助大家達到頭腦與身體的統一。

在舞蹈中體察自己讓黃莉覺得很新鮮，她意識到身體是無法撒謊的。要想改變自己，就要先把自己的身體打開。

愿意去參加課程的學員們每個人遇到的問題各不相同，你往往會在這種工作坊內聽到類似這樣的故事：一位女士，她總覺得自己在人生的關鍵點被人拋棄—小時候父母將她送去親戚家寄養，上學時不被重視，戀愛被愛人劈腿，工作上升職也無望。或者是一個國企中層干部，有一年冬天到東北去開除了500人，從此以后他心里老想起那500個在冬天失業的人，人生非常低沉，也奇怪地從此事事都不順利。

“每個人都是孤獨的靈魂，當我們能擁抱的時候就讓我們去擁抱。”

黃莉在第一次參加完“舞動治療”的初級課程之后，在自己的微博上寫下這樣一段話。課堂上那個阿姨的擁抱給了她巨大的觸動，她一直在思考為什么一個擁抱就能將自己擊潰？

黃莉說，自己是個很獨立的人，獨立到可以一個人完成一整部紀錄片的制作。可是這種獨立卻來自于對人際關系的疏離。這種疏離，來自于從小和家庭之間的關系。

黃莉出生在湖南的一個小城市，爸爸是位復員軍人，在當地一家工廠當司機。爸爸對于家庭關系的處理簡單而暴力，對黃莉來說，小時候的家是如地獄般的地方，她從小的愿望就是“逃離地獄”。

雖然黃莉的學習成績很好，但因為家庭條件不好，她上了中專。1998年，19歲的黃莉畢業后來到北京，開始在一家做出國培訓的咨詢公司做兼職銷售，她身上有股湖南人的闖勁兒，結果第一個月就完成了全年的銷售額。2002年，她決定開家自己的公司。公司開到第三年，雖然經營得不錯，黃莉卻覺得這不是她所追求的，她喜歡那種因為創造了什么而被人肯定的感覺，于是她關了公司，進入中央電視臺做了一名編導。

在接近30歲的時候，黃莉遭遇了一場“心理地震”，先是一場刻骨銘心的愛情離她而去，接著親情、事業也都相繼出現了問題。“價值觀一夜被推翻了。整個人特別失落。以前相信的全錯了，要重新建立。”

“我看著自己忙著各種各樣的事情，但我知道我的靈魂不在我的身體里。我告訴自己應該停下來。”黃莉在微博里寫道。

“我什么都不想要了，什么都不重要了。”黃莉說，“我開始問自己‘為什么而活著’”。2010年，黃莉從電視臺辭職了，之后去了趟西藏，在那里觀看了一整場天葬，回到北京后，她賣掉了車和房子。

從2012年開始，大大小小的心靈治療課程，幫助黃莉填滿了休息的時間，也在某種程度上成為一種心靈上的陪伴。因為在工作坊里大家可以在一個開放、包容、被保護著的環境下敞開自己和別人交流。即便是在眾人面前流淚、狂躁、發脾氣，也都是被理解、被呵護的。“而在日常的生活里，人們都是孤獨和封閉的。”黃莉說。

心靈暢銷書《遇見未知的自己》的作者張德芬曾給希望參加心靈課程的人建議：“希望大家能夠量力而為，不要花費過度的金錢和時間在這些工作坊上面。因為這些工作坊也會讓人成癮的，上了一次工作坊回來很爽，過一段時間又不對勁了，又得再回去。靈性成長的道路是一個自我成長、自我實現的道路，千萬不要依靠外力來解決自己的內心問題，還是要找到自己真正內在的力量，才是長遠之道。”

黃莉也承認，自己對在課堂里的人際關系很迷戀，但她把最近幾年定位為自己的調整期：“我需要這些東西。當我的內在都是一塌糊涂，怎么應付外在？當我內心足夠強大，可以柔軟，又可以真的堅強的時候，那個時候我會再走出去忙碌工作的。”