高校貧困生就業消極心理及其自我調適

一高校貧困生就業中常見的消極心理

（一）自卑

自卑是指自我評價偏低、自愧無能而喪失自信，并伴有自怨自艾、悲觀失望等情緒體驗的消極心理傾向。自卑的核心是“我不如人”，在擇業過程中，表現為過低地評價自己，缺乏自信心，不敢參與競爭，因此心理上往往采取退縮性的自我防御，不敢主動出擊向用人單位推銷自己。

（二）焦慮

焦慮是指對預期中對自己有重大影響的損失或失敗的一種情緒反應，通常由憂慮、緊張、失望、不安、恐懼、羞愧等感受交織在一起。貧困生在就業時，如果現實情況與自己的就業目標不符合時容易產生焦慮。貧困生自尊心強，就業期望高，一旦不如意，就會對擇業的前景憂心忡忡、焦慮萬分。

（三）憂郁

憂郁是指憂愁郁悶的消極心境。大學生求職過程中受挫折、或者不為用人單位認可與接受，會產生情緒低落、愁眉不展的憂郁心理。性格內向或氣質類型為粘液質和抑郁質的畢業生更容易產生憂郁。而貧困畢業生一旦處于憂郁狀態，就業中這種情景陰影就會伴隨相當長一段時間，并且表現得更加敏感、自卑、情緒低落，影響進一步就業。

（四）急躁

急躁是指遇事焦躁不安、心煩意亂的人格表現缺陷。急躁使人缺乏自我控制能力，會導致事倍功半甚至事與愿違的結果。擇業中急躁的大學生常常出現憂心忡忡、煩躁不安、心理緊張、無所適從等現象，在職業未最終確定之前，急著要找用人單位，急著簽約，容易匆匆簽約后，又后悔莫及，影響就業質量。而貧困生，往往會因就業壓力大而匆匆就業，碰到自認為更好一點單位后，又會后悔不已，沮喪之極。

（五）怯懦

怯懦是指膽怯、怕事、懦弱、拘謹的人格表現缺陷，一種“丑媳婦怕見公婆”的人際心理障礙。有的貧困生在求職面試中常常感到心跳加快，面紅耳赤、張口結舌、語無倫次，面試前準備好的“臺詞”、腹稿忘得一干二凈。有的謹小慎微，生怕說錯話，問題回答不好影響自己給用人單位的印象，以至于不敢放開說話，沒有把自己的特點和優勢表現出來。這些同學渴望公平競爭，但在機遇前，手忙腳亂，不敢發揮自己。

（六）冷漠

冷漠是指對他人冷淡漠然的消極心態。冷漠主要表現為對人懷有戒心甚至敵對情緒。這是貧困生就業中遇到挫折后的一種消極心理反應，是逃避現實、缺乏斗志的表現。他們自認為看破紅塵、心灰意冷，決計聽天由命，任憑發落。產生冷漠心理后，對前途失去信心，不再想主動爭取擇業機會，或是去什么單位都無所謂，冷眼旁觀，這種心態長期存在將影響貧困生的人際交往及就業質量。

（七）依賴與從眾

在調查中發現一部分畢業貧困生因曾經受過社會、學校、或他人的資助，還有嚴重的依賴心理，寄希望于學校、地方就業主管部門、家庭，或靜候學校和地方的安排，或依靠家長去四處奔波，缺乏擇業的主動性，“等、靠、要”式的思想嚴重，使自己在就業中處于劣勢。有這種心理的貧困生在就業機會面前往往會顧慮重重，不敢主動地參與競爭，不愿意推銷自我、總想依賴他人。從眾，是指在社會團體的壓力下，放棄自己的意愿而采取與大多數人的做法一致的行為。在求職過程中，貧困生從眾心理表現為：無主見、不能獨立思考、依賴性強、容易接受別人的指點或某種“思想”、“傾向”的影響。如舉行招聘會，看到應聘的人多，就跟著去應聘或簽協議，表現得非常盲目。

（八）忌妒

嫉妒是對他人的成就、名望、特長、或者優越地位的一種既羨慕又敵視的情感，這種情感的內化就是嫉妒心理。出于自我保護的需要，貧困生內心尤為敏感，一種無名的忌妒之情極易由此而產生。擇業中的嫉妒心理，就是看到別人求職某些方面條件好，或找到比較理想的工作時，產生羨慕，轉而痛苦，又不甘心的心態。在擇業中產生嫉妒，會因不甘心把朋友當對頭，使人際關系緊張，朋友關系惡化，影響求職中的人脈，進而影響求職的進展。

二貧困生就業消極心理的原因分析

（一）經濟壓力

近年來，教育成本不斷升高，一個困難家庭至少要支付四萬元以上才能幫助子女完成大學學業，這對于農村和城市下崗職工或無業家庭無疑是一筆巨大的費用支出，多數貧困生家庭是靠外借和貸款，有的甚至是弟妹輟學打工籌措學費。貧困生的經濟條件差，生活壓力大，所面臨的環境壓力和誘惑與一般學生相同，但卻不具備后者的經濟條件。因此，他們心理上感到自己與真正的大學生活格格不入，會對現實自我感到不滿意，總想嘗試改變自己，使自己能夠適應大學生活，但這種努力往往需要較長的時間，而且不一定成功。一旦嘗試改變自己的努力遭遇挫折，或因勤工助學而影響了自己的學業成績，那么他們的自尊心就會遭遇創傷，進而產生心理問題。

（二）自我壓力

部分貧困生不能正確認識家庭經濟的暫時困難，把貧困看成恥辱，當成丟人，怨恨自己出生在貧窮的家庭，一味責怪自己的父母沒錢，沒有地位。有的還將學校和社會的各類幫扶政策理解為“施舍”和“同情”，認為受資助就會低人一等，會沒面子。因此，很多貧困生從不承認自己家庭經濟困難，拒絕資助。有的在物質上得到了資助，精神上卻陷入了深深的內疚和自責當中。一些同學還將自身缺點與不足都歸因于貧困，幻想著自己如果富有了，就一切會完美，因而靠虛榮，幻想來支撐生活，給自己套上了無形的枷鎖。

（三）學業壓力

進入高校后，盡管生活貧困，貧困生身上有著強烈的自尊心和自信心，總想在學習上超越他人，出人頭地。在這種“自尊心”的驅使下，大多數貧困生為了證明自己的優秀，往往會堅持“三點一線”單調的生活方式努力學習。但因種種原因，理想中的“我”未實現，內心就會非常失落、不滿，加上復雜的人際關系及不甘心的心理壓力，他們會產生煩躁、抑郁、失落和焦慮的心理。由于經濟困難，無力購買計算機、隨身聽等必要的學習用品，或者無法跟隨同學的“流行色”，也會給他們無形的壓力。另外，在校貧困生為緩解經濟壓力，大多要花較多時間和精力從事家教等勤工助學活動，在一定程度上影響了他們的學習時間，增添了他們的學習緊張感與壓力感。

（四）就業壓力

貧困生大多家庭背景簡單，無法依賴父母，也沒有充足的經費和社會關系資源可利用，存在許多先天的就業劣勢，加之自身在言談舉止和氣質涵養等方面也有不足之處，加劇了他們生存與發展的壓力感。此外，社會上不公平競爭現象也影響了貧困生的就業心態，特別是看到平時學習較差且素質不高的學生，因有過硬關系而找到理想單位時，就容易產生心里不平衡，抱怨社會，就業中感情用事，怨天尤人。這種消極的心理使得他們在擇業中持消極悲觀、萎靡不振態度，影響就業的主動性。

（五）社會救助缺陷

社會和高校的一些物質資助、心理扶助因實施時考慮不完全，比如貧困生認定和資助名額要經過班級民主推薦和評比，還要將家庭情況進行公示和經常組織貧困生在公共場合亮相接受資助、表示感謝等行為，無意中突出了他們貧困生的身份，心理壓力加大。此外，學校提供的心理咨詢服務資源有限，無法滿足龐大的貧困生群體心理疏導的需要。因種種資助所附帶的副作用，讓一些貧困生不敢接受幫助或受助后精神壓力增大。

三貧困生就業中消極心理的自我調適與疏導

（一）合理認知，正視貧困

貧困是自然環境、社會歷史、文化、個人遭遇以及努力程度等多方面因素綜合作用的結果，不能簡單的將貧困歸因于父母無能或社會不公。其次，貧困只是暫時的，是可改變的，自身不足是完全可以彌補的，貧困不是恥辱，接受資助和勤工助學也并非低人一等，要將貧困帶來的壓力轉化為學習和生活的動力，提升自我綜合素質就能在社會競爭中贏得一席之地。貧困生要學會正確地認識與評價自我，這是進行自我心理調適的基礎。只有科學的認識和評價自我，才能找到自我調適的立足點。

（二）主動出擊，建立良好人際關系

或許是性格因素或鍛煉機會較少，很多貧困生不善于人際交往。貧困生要積極和他人聯系交朋友，向同學、朋友優秀方面學習，發展自我。通過主動交往和活動才能達到人際間的相互理解，在互動的過程中才能體會自身的價值，增加信心，克服消極、嫉妒、抑郁等心理狀況，提高就業成功概率。

（三）積極自我暗示，合理歸因

自我暗示法是一種在現代心理治療、心理訓練中廣泛運用調節身心機能的方法。它的特點在于自己通過積極的語言、想象鼓勵自己，暗示自己，使自己的身心機能向積極方向變化，其方法簡單，并且容易達到自助的效果。因此，要改變不良情緒，就要理性分析自我，轉變非理性觀念，建立理性觀，經常用理性思維暗示自我，不良情緒就會逐步得到調節，轉化成理性情緒。

（四）放松訓練，平和身心

放松訓練法也稱放松調節法，是通過心理與身體的放松，幫助人們減輕或消除不良的身心反應，主要針對焦慮、恐懼、失眠、頭暈等癥狀。如呼吸放松法，使用一些有啟發性的提示語，可以讓人的身心安靜下來，進行徹底放松。在身心緊張、焦躁時，可以用呼吸放松法。具體操作是讓自己坐在一張舒服的椅子或沙發上，想象“我是松弛而平靜的，走在松軟的沙灘上，享受溫暖的陽光……”，通過放松的言語及想象，消除緊張和焦慮。如果操作有困難，可以主動進程心理咨詢和救助，利用一切可利用的咨詢條件，在心理醫生的指導和幫助下，學習自我調節法，放松身心，提高自我心理康復能力，維護身心健康。

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