淺析大學生積極心理健康教育的內容

【摘要】積極心理學關注人性、社會和生活的積極面，致力于研究人的發展潛能和美德，研究積極品質，關注人類的生存與發展，強調人的價值，對普遍提高大學生心理健康狀態有著至關重要的作用。通過對大學生積極人格的培養和積極校園環境的營造， 使他們有積極健康心理和幸福感。

【關鍵詞】大學生 積極心理學 心理健康教育

【中圖分類號】G455 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2013）04-0200-01

心理健康教育有兩種形式：一是積極的心理健康教育，指培養心理素質，促進身心健康，防止出現心理問題，這是占主導地位的形式；二是消極的心理健康教育，指解決心理問題，治療心理疾病，保持身心健康，這是占輔助地位的形式。積極心理學關注人性、社會和生活的積極面，致力于研究人的發展潛能和美德，研究積極品質，關注人類的生存與發展，強調人的價值。大學生是一個特殊群體，他們正在接受各式各樣的專業教育和其他相關教育。從積極心理學的角度，對大學生進行心理素質教育或引導，使他們得到全面健康的發展，對普遍提高大學生心理健康狀態，以及預防他們發生各種心理問題和心理疾病有著至關重要的作用。

根據我國當代大學生的特點，結合積極心理學理論，大學生積極心理健康教育的內容主要為以下幾點：

（一） 積極人格的培養

1.正確的自我認知

正確認識自我是良好心理素質的體現，也是心理健康的標志。自我意識是人對自己以及自己與周圍世界關系的認識、體驗和評價。大學階段正是一個人從青春期向成年期轉變的重要時期，也是人的自我意識發展進而走向完善的重要時期。大學生了解自我意識的內涵、結構和特征，從而客觀地認識自我、正確地評價自我、積極地悅納自我、有效地控制自我、科學地發展自我，將有助于增強自信心，建立健康的自我形象。

首先，要讓學生正確地認識自己、了解自己，“我是誰？”“我是什么樣的人？”“我有什么缺點和優點？”等等。其次，在教育過程當中引導學生通自省、社會比較和建立正確的自我評價參照標準來對自己有一個正確的認識和定位。青春期自我概念水平越低，心理癥狀水平越高，心理健康程度就越低。所以，當他們自我概念正確，心理期望值合理，心理癥狀就會消失，心理健康程度就會正常。

2.良好的情緒教育

情緒對于一個人非常重要，樂觀的情緒是心理健康的重要標志。通過現代科學研究證實，情緒不僅左右人的思想和行為，甚至直接影響到人體健康。大學時期的大多數青年人心理尚不成熟，他們情感豐富多變，情緒不穩定，情緒的變化會左右他們的生理和心理，對他們的學習和生活都有非常大的影響。積極情緒教育需要營造一個良好的積極校園環境，師生之間、同學之間，友好相處；同時，通過積極的集體活動和思想教育引導大學生調節和控制自我情緒，學會保持平和的心境，避免消極情緒的出現，有利于保持長期平穩情緒。

3.積極心態的培養

積極的心理狀態是大學生健康成長需要的良好心理素質，具有積極心理狀態的大學生待人接物情緒飽滿，把學習看成是自己的主觀需要，目標明確，成就動機較高，生活充實。

對于大學生來說，樂觀的人生態度對他們的自信心和對未來前途的期待有重大影響。通過長期積極向上的思想教育，把消極學生的心態一點點地提高，同時利用一個良好的空間氛圍影響和感染他們，使他們融入到一個積極健康的大集體當中來。如果他具備樂觀的態度，當他成功時不會驕傲，會把成功的經驗總結并積累；當他失敗時不會氣餒，會重拾信心再次迎接挑戰。

4.耐挫能力的培養

“人生逆境，十有八九”。當部分學生的主觀愿望與客觀實際發生脫節時，他們會感受到挫折。由于大學生心理發展還未完全成熟，當他們遇到挫折時很容易引起消極行為，如敏感、退縮、攻擊等，如不及時疏導，他們的人格甚至會偏向發展。我們要培養大學生正確認識挫折、勇于面對挫折、正確分析產生的主客觀原因、總結經驗的積極行為方式。

（二）積極校園環境的創建

1.積極的校園制度

積極的社會制度是構建積極人格的基礎力量，學校制度和校園文化直接影響積極心理教育的能效。良好的校園制度體系的作用是不可低估的，它人性化規范學生的行為，形成良好的校風。總體校風的形成對積極心理學的教育打下良好的基礎，形成一個良性循環的大環境，對學生產生一種潛移默化的作用，形成一種約束力和凝聚力，并使大學生對校園產生一種歸屬感、認同感。俗話說“近朱者赤，近墨者黑”，因此，校園制度和校園文化的建設對大學生的積極心理教育有著不可忽視的作用。

2.積極教育理念

在校園環境中還存在著豐富多彩的校園文化環境，主要表現在教學活動、教學實踐、科研活動、業余活動等，通過參加這些活動，可以提高大學生的自控能力、自我認知、自我體驗以及心理調節能力和耐挫力等。因此積極教育心理學要求在校園文化建設中，要提倡積極教育理念，從而給積極心理的成長提供肥沃的養料。

3.積極的人際關系環境

馬克思認為人都是社會中人，脫離社會的人是不存在的，人不可避免的要與他人進行交往。尤其是在當今社會，生產力水平極大的提高，社會分工越來越細，人際交往也越來越頻繁。對任何人而言，正常的人際交往和良好的人際關系都是其心理正常發展、個性保持健康和生活具有幸福感的必要前提。所以現代大學生必須要學會與他人和睦相處，建立并發展良好的人際關系。掌握人際交往的原則，學習一些優化人際關系的技巧，這對于青年人的成長非常重要。

通過對大學生進行積極人際交往能力的培養與訓練，使他們有一個良好的積極人際關系環境，有利于大學生的身心健康、促進大學生的社會化進程、有助于大學生個體的發展、有助于大學生的學習等。

積極人格的健全和優化，不僅需要自身因素，同時外在因素一樣重要。它們是相輔相成的，外在因素影響自身因素，自身因素又反作用于外在環境。因此，無論是積極人格的培養，還是積極校園環境的創造都非常重要，并且缺一不可。

積極心理健康教育力求做到每位學生都心理健康，培養大學生樂觀向上的心理品質，使大學生的潛能得到充分的發揮，使他們擁有幸福感。這種幸福感反作用于他們的心理，從而產生良性循環，為大學生的生存和發展提供積極的心理保障。

作者簡介：

祁方（1983.3），女，漢族，河南周口人，黃淮學院藝術設計學院藝術學碩士，講師，從事環境藝術設計專業、非物質文化遺產、大學教育研究。