刺激氣海穴的具體方法

按摩

按摩手法

大魚際揉法：將右手大魚際放在氣海上，并以它作為著力點，由肩關節發力，帶動肘關節，肘關節帶動腕關節做上下擺動的動作。按揉時，著力點可以適當地滑動，但滑動速度要慢，幅度要小（圖①）。

按揉法：將右手中、食兩指指腹放在氣海上，稍微用力，然后在穴位上做有一定滲透力的圓形運動，運動的速度要慢，力度以受力者能耐受為度（圖②）。

具體操作

先用大魚際揉法在氣海上按揉1-2分鐘，之后再用按揉法在穴位上按揉3分鐘左右，最后用大魚際揉法在穴位上放松半分鐘即可。

適用病癥

各種婦科、男科疾病，如月經不調、閉經、疝氣、遺精、不孕不育等；腹部疾病，如腹痛、便秘、泄瀉、癃閉等；中氣不能固攝而導致的氣促、呼吸表淺、胸悶等癥狀。

常用配伍

婦科、男科疾病：常配合使用三陰交。

腹痛、便秘、泄瀉：常配合使用天樞。

遺尿、癃閉：常配合使用中極。

氣促、呼吸表淺：常配合使用腎俞。

日常宜忌

1.有婦科、男科病者應注意調節心情。

2.有腹痛、瀉泄、便秘等問題者要多吃易消化食物。忌食辛辣、生冷、油膩食物；養成有規律的飲食習慣和排便習慣。

3.有氣促、呼吸表淺者需要多注意休息，尤其忌諱熬夜。

艾灸

艾灸種類

艾條溫和灸：右手持艾條，然后點燃艾條的一端，左手食指和中指分開，分別放在氣海的兩側。熏灸時，艾條距離氣海穴位皮膚2-3厘米，此距離可以根據穴位皮膚的溫度來做適當調整。艾灸程度以小腹有明顯的溫熱感為度（圖③）。

艾炷隔鹽灸：將艾絨做成花生米大的艾炷備用，在氣海穴位皮膚上放一個用面捏成的小圓圈，然后將鹽填進小圓圈，使鹽正好與圓圈上部齊平，然后再將艾炷放在鹽上，點燃艾炷進行艾灸。如果有條件，還可以在鹽和艾炷之間放一個薄的姜片（圖④）。

具體操作

用艾條溫和灸的方法在穴位上熏灸，時間10-15分鐘，或者以小腹部有明顯的溫熱感為度。注意，在艾灸過程中要及時將灰撣落，并且不要用嘴吹艾條，要讓其自然燃燒。用艾炷隔鹽灸，可灸5-7壯。需要注意的是，每壯要燒完的時候要及時更換艾炷，以防燙傷。

適用病癥

艾條溫和灸主要用于各種原因引起的身體虛弱；艾炷隔鹽灸用于嚴重的腎不納氣而引起的氣促，甚至氣脫。

常用配伍

身體虛弱：常配合使用關元、命門。

氣促、氣脫：常配合使用神闕、腎俞。

日常宜忌

1.身體虛弱者平時注意勞逸結合，不要過于勞累；保證充足的睡眠；飲食上不要亂吃補品，肥膩的東西尤其少吃，可以適當多吃西洋參、冬蟲夏草、山藥等補氣養陰之品；注意調節情緒，避免過激的情緒起伏

2.有氣促、氣脫現象者癥狀發作時，最好的急救方法就是給患者含服或嚼服人參片。發作期過后，可多吃腰果、黑芝麻等滋陰之品，忌食海鮮；生活作息應規律，不要熬夜。