按摩
按摩手法
大魚際揉法:將右手大魚際放在氣海上,并以它作為著力點,由肩關節發力,帶動肘關節,肘關節帶動腕關節做上下擺動的動作。按揉時,著力點可以適當地滑動,但滑動速度要慢,幅度要小(圖①)。
按揉法:將右手中、食兩指指腹放在氣海上,稍微用力,然后在穴位上做有一定滲透力的圓形運動,運動的速度要慢,力度以受力者能耐受為度(圖②)。
具體操作
先用大魚際揉法在氣海上按揉1-2分鐘,之后再用按揉法在穴位上按揉3分鐘左右,最后用大魚際揉法在穴位上放松半分鐘即可。
適用病癥
各種婦科、男科疾病,如月經不調、閉經、疝氣、遺精、不孕不育等;腹部疾病,如腹痛、便秘、泄瀉、癃閉等;中氣不能固攝而導致的氣促、呼吸表淺、胸悶等癥狀。
常用配伍
婦科、男科疾病:常配合使用三陰交。
腹痛、便秘、泄瀉:常配合使用天樞。
遺尿、癃閉:常配合使用中極。
氣促、呼吸表淺:常配合使用腎俞。
日常宜忌
1.有婦科、男科病者應注意調節心情。
2.有腹痛、瀉泄、便秘等問題者要多吃易消化食物。忌食辛辣、生冷、油膩食物;養成有規律的飲食習慣和排便習慣。
3.有氣促、呼吸表淺者需要多注意休息,尤其忌諱熬夜。
艾灸
艾灸種類
艾條溫和灸:右手持艾條,然后點燃艾條的一端,左手食指和中指分開,分別放在氣海的兩側。熏灸時,艾條距離氣海穴位皮膚2-3厘米,此距離可以根據穴位皮膚的溫度來做適當調整。艾灸程度以小腹有明顯的溫熱感為度(圖③)。
艾炷隔鹽灸:將艾絨做成花生米大的艾炷備用,在氣海穴位皮膚上放一個用面捏成的小圓圈,然后將鹽填進小圓圈,使鹽正好與圓圈上部齊平,然后再將艾炷放在鹽上,點燃艾炷進行艾灸。如果有條件,還可以在鹽和艾炷之間放一個薄的姜片(圖④)。
具體操作
用艾條溫和灸的方法在穴位上熏灸,時間10-15分鐘,或者以小腹部有明顯的溫熱感為度。注意,在艾灸過程中要及時將灰撣落,并且不要用嘴吹艾條,要讓其自然燃燒。用艾炷隔鹽灸,可灸5-7壯。需要注意的是,每壯要燒完的時候要及時更換艾炷,以防燙傷。
適用病癥
艾條溫和灸主要用于各種原因引起的身體虛弱;艾炷隔鹽灸用于嚴重的腎不納氣而引起的氣促,甚至氣脫。
常用配伍
身體虛弱:常配合使用關元、命門。
氣促、氣脫:常配合使用神闕、腎俞。
日常宜忌
1.身體虛弱者平時注意勞逸結合,不要過于勞累;保證充足的睡眠;飲食上不要亂吃補品,肥膩的東西尤其少吃,可以適當多吃西洋參、冬蟲夏草、山藥等補氣養陰之品;注意調節情緒,避免過激的情緒起伏
2.有氣促、氣脫現象者癥狀發作時,最好的急救方法就是給患者含服或嚼服人參片。發作期過后,可多吃腰果、黑芝麻等滋陰之品,忌食海鮮;生活作息應規律,不要熬夜。