潔齒幫手：牙線與牙簽

一凡

刷牙是口腔清潔的有效方法。對牙刷不能到達的牙齒相鄰面，牙線和牙簽就成為重要的潔牙工具。

夏季，人們為祛暑降溫大多喜歡吃一些冷飲，但是，經常聽到有人抱怨其牙齒遇冷則疼痛不適，弄得這些人不得不放棄心愛的冷食。這種主要由于患有齲病或牙周病招來的麻煩，完全可以靠日常的口腔衛生保健來避免。

潔齒不能光靠刷牙

口腔衛生與口腔疾病的發生有密切的關系。口腔衛生的重點，就是要清除牙菌斑、軟垢、牙石、食物碎屑和牙面色素。正確刷牙和漱口是口腔清潔的最主要也是最有效方法。但是有很多齲病和牙周病，最初發生在相鄰的牙間隙或者牙齦乳頭，作為“正規軍”的牙刷是不能到達這些區域的，有牙列不齊的人這種情況就更為嚴重。這個時候，牙線和牙簽可以像“交通協管員”一樣幫助來彌補刷牙解決不了的問題。

牙線使用方略

牙線一般是用來清潔牙的鄰面菌斑的，且使用安全，對牙齦損傷小。

牙線多用棉、麻、絲、尼龍或滌綸制成，不宜太細或太粗，應有足夠的牢度，且光滑。使用牙線時，將線的兩端繞在二手中指上，兩指控制牙線的距離一般不超過3厘米（1寸）。然后，把牙線放入相鄰的牙縫中，注意不要將牙線從相鄰牙齒的接觸點上用力壓下去。如有緊而通不過的感覺時，可做前后拉鋸式的動作，通過相鄰牙齒的接觸點，然后輕柔地到達牙面，同時將牙線放到牙齦溝底以清潔齦溝區，但注意不要硬壓入齦溝以下的組織內，以防止引起牙齦不適、疼痛或出血等癥狀。清潔牙齒時，牙線要緊貼牙面做上下移動，每一牙面要上下刮4～6次，直至牙面清潔，能聽到“咯吱”作響的聲音，再在另一側的牙面重復。依次進入相鄰牙間隙，逐個將全口牙齒的鄰面清潔干凈。

使用牙線最好是每日早晚各一次，晚間刷牙以后應用更為有效。

牙簽使用方略

適用于牙齦乳頭萎縮和間隙增大的情況，特別是對凹的牙面或牙根分叉區等一般用牙刷及牙線均不能達到的區域。

對牙簽的要求是：表面光滑，沒有毛刺，要有一定的硬度和韌性，不易折斷，橫斷面為扁圓形或三角楔形。不要用大頭針、不干凈的小木棍或鐵絲來代替牙簽，最好是購買市場上銷售的成品牙簽。

在使用牙簽時，動作要輕柔，以免損傷齦乳頭或刺傷齦溝底，破壞牙齦上皮。大多數人習慣上用牙簽剔除嵌塞的食物纖維，如果牙齦乳頭存在，則清潔作用局限于牙齦溝內及牙鄰面，不要將牙簽尖用力壓入牙間乳頭區，因為這樣會造成一個先前并不存在的空隙，這個小間隙又極難保持清潔，以后只能經常用牙簽來剔刮，日久空隙變得更大。這就是為什么有些人在長期使用牙簽剔牙后感到“牙縫”越來越大的原因。

另外，在使用牙簽時不要把牙簽垂直插入牙縫（要以45度角進入），否則會形成平或凹陷狀的牙齦乳頭外形，從而影響牙齒的美觀和功能。

特別提示：年輕健康的人如果牙齦乳頭沒有萎縮，牙間隙不大，最好不要使用牙簽，以防止牙間隙變大，也就是人們常說的“牙越剔越稀”。

總之，刷牙是口腔清潔衛生措施中最有效的方法，若能正確地配合使用牙簽、牙線，就可以彌補刷牙的不足，有效減少牙齦病的發生，從而使您擁有一副清潔、健康的牙齒。