大學生自主鍛煉能力的培養(yǎng)和提高

周旭

摘 要： 社會的迅速發(fā)展和與之相適應的高校體育教育的革新，使培養(yǎng)大學生的自主鍛煉能力的重要性和迫切性得到進一步的提升，而培養(yǎng)學生的自主鍛煉能力，已經(jīng)成為通過體育教學實施素質(zhì)教育的契合點。據(jù)此本文提出若干方法，以培養(yǎng)和提高高校體育教學中大學生的自主鍛煉能力。

關(guān)鍵詞： 高校體育 自主鍛煉 意識 能力

高校體育教學與素質(zhì)教育的關(guān)系已得到教育界的普遍認同和重視，為此高校體育正從指導思想、教育目標、教學內(nèi)容等方面進行新的嘗試和深刻的變革。其中，培養(yǎng)學生的自主鍛煉能力已經(jīng)成為通過體育教學實現(xiàn)素質(zhì)教育的契合點。

現(xiàn)代社會對各種人才的需求中有一個基本要求，就是對身心健康的關(guān)注。如何使大學生在走出校門、走入社會后很快適應社會，勝任本職工作，同時還能持續(xù)、科學地進行身體鍛煉，并在家庭和社會體育鍛煉中起到一定的指導作用，這些問題已經(jīng)成為高校體育教學關(guān)注和研究的重點。事實上，在目前的高校體育教學中，許多學生只知道被動學習，部分學校學生在三、四年級體育課停止后，體質(zhì)就會呈下降趨勢。這些現(xiàn)象反映出的事實是，目前大學生自學自練的能力較差，還不能用科學的方法指導自己的鍛煉活動，體育意識與自主鍛煉的習慣尚未養(yǎng)成，這勢必會影響學生現(xiàn)階段和未來的學習、工作，乃至身心的健康發(fā)展。因此，作為培養(yǎng)學生自主鍛煉能力的基本途徑，體育教學具有獨特而重要的作用。本文試從以下四個方面提出培養(yǎng)和提高大學生自主鍛煉能力的途徑。

一、依據(jù)體育學科的獨特性，豐富教學內(nèi)容，優(yōu)化教學手段。

對任何一門學科的教學來說，這都是一個老生常談的話題，即教師在教學方法上要不斷創(chuàng)新，做到教學有法，教無定法，貴在得法。但體育學科的特殊性決定了“豐富教學內(nèi)容，優(yōu)化教學手段”的獨特性。教會學生掌握科學的鍛煉方法，即傳授鍛煉身體的方法，引導學生在課內(nèi)外中經(jīng)常鍛煉，緊密結(jié)合健身理論和運動實踐、課內(nèi)知識教學與活動課自我鍛煉。在教學中教師要通過“導學”、“導悟”、“導練”、“導規(guī)”等方法對學生進行啟發(fā)、引導和組織，使學生在學習過程中領悟出科學、自主的鍛煉方法。同時，教師還要為學生提供充分的自學、自練、自評和互相幫助的學習環(huán)境，使學生主動積極地學習，變被動學習為主動學習，最終愛上學習。

二、重視教學目標的管理，關(guān)注學生的個體差異，以求“人人發(fā)展”。

在教學過程中，體育教師應重視目標管理，充分發(fā)揮目標管理的激勵作用，突出學生的主體性，以發(fā)展的眼光看待學生，激發(fā)學生自主鍛煉的熱情。在明確教學總目標的前提下，讓不同層次的學生確立實現(xiàn)總目標的具體途徑和方法，實現(xiàn)教學目標管理的量化和個性化。首先讓學生選擇適合自己的學習子目標和鍛煉平臺，在完成子目標的學習任務后，再進一步發(fā)展，直至實現(xiàn)課堂教學總目標。在課堂教學中，可以把學生的練習組織形式分為同質(zhì)型分組、幫教型分組、友伴型分組等，以實現(xiàn)目標分層，學生分層；分層施教，分層糾正，分層評價；達到分層提高的目的。這樣使各個層次的學生都有可能在原有的基礎上得到較好的發(fā)展和成功的心理體驗，做到不僅因材施教，而且因人施教，真正關(guān)注學生的個體差異，實現(xiàn)“人人發(fā)展，整體提高”的教學總目標。

三、提升教學雙方的開拓創(chuàng)新能力，獲得教與學的雙贏。

不斷發(fā)明、不斷創(chuàng)新是體育運動自身發(fā)展的規(guī)律和動力。高校體育教育應保持與社會的同步發(fā)展，只有不斷創(chuàng)新，才能為體育教育注入新的活力。這種教育的活力特別體現(xiàn)在教師和學生雙方的開拓創(chuàng)新能力的提升上。當然，首先教師真正具備創(chuàng)新意識和能力，才會影響學生創(chuàng)新意識的形成和能力的發(fā)展。

體育教師要徹底改變傳統(tǒng)教學觀念，注重創(chuàng)新，革新自己的教學方法，建立新型的師生關(guān)系，創(chuàng)設有利于促進學生進步和發(fā)展的評價體系。教師應是決策者、創(chuàng)新者，而不應該是被動的教學任務的實施者。在體育教學過程中，無論是面對傳統(tǒng)的還是新的教學內(nèi)容，教師都應該主動探索更有效的教學方法，突破體育課堂教學的常規(guī)封閉狀態(tài)，將學生置于一種動態(tài)、開放、和諧、多元的學習環(huán)境之中。這不僅是教學形式的外在變化，其實質(zhì)是發(fā)展學生的身心，讓他們在教師適度的組織和指導下，按照自己的興趣、愛好和特長，靈活選擇，自主練習，成為學習目標和計劃的制訂者、實踐者，并在自主學習、自主探索中獲得一種新的學習體驗，實現(xiàn)體育教育教與學的雙贏。

四、架設學生課外體育鍛煉的平臺，創(chuàng)造良好的學校體育大環(huán)境。

每個學生都有自己的特長，學校體育要為他們提供一個廣闊的發(fā)展空間，這樣才能調(diào)動他們自覺健身的積極性，因此，高校應建立學生體育健身俱樂部和體育運動協(xié)會，使學生有興趣選擇，吸引學生主動、積極地參加體育鍛煉活動。它們既可為學生提供和諧、愉快的體育鍛煉場所，又可以為學生自主鍛煉能力的提高和終身體育思想的確立創(chuàng)造有利的條件。同時，還可以實現(xiàn)體育教學課內(nèi)與課外的結(jié)合，為學生創(chuàng)建一個復習鞏固課內(nèi)體育知識、技術(shù)、技能的平臺。當然，課外體育活動應做到學生自主鍛煉與教師指導相結(jié)合，特別是在學生參加體育健身俱樂部和體育協(xié)會活動的初期，教師應該幫助學生制訂鍛煉計劃，對鍛煉中出現(xiàn)的各種問題應及時給予科學的指導和幫助，并及時反饋學生的鍛煉情況，最大限度地發(fā)揮體育健身俱樂部和體育運動協(xié)會的作用。

同時，還應適當適時地組織形式多樣的體育競賽活動，組織學生現(xiàn)場或通過多媒體觀看一些重要的體育競賽；舉辦體育知識競賽；加強體育與健康理論知識的傳授，使學生懂得科學鍛煉的原理、方法。學校還應在體育場地和運動器材上增加投入，不斷完善，真正創(chuàng)建學生課外體育鍛煉的平臺，創(chuàng)造良好的學校體育大環(huán)境。

高校體育要改變傳統(tǒng)教學理念，革新教學模式，以適應社會的發(fā)展需求。要培養(yǎng)學生的終身體育意識，使學生掌握鍛煉的手段和方法，成為符合社會需要的合格人才，同時，在走向社會后成為終身體育的受益者，體育鍛煉的宣傳員、指導員和組織者。

參考文獻：

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