在小學語文教學中控制不良情緒

任云娥

曾看到過一個研究，說兩個人的溝通，70%是情緒，30%是內容，如果溝通情緒不對，那么內容就會扭曲，所以溝通內容之前，一定要整理好情緒。其實，在人們的生活、學習、工作中，情緒經常伴隨左右，因而影響著其活動的質量和效率，消極的情緒會造成諸多不利，積極的情緒則會產生良好的能動效應。在與別人相處與溝通時，我們希望對方對自己是友善的、和藹的、可親的，這樣能夠使雙方形成比較和諧的局面。

在小學語文教學過程中，教師的情緒直接對教學效果產生作用，教師或喜或怒，或熱情或冷漠，或神采飛揚或萎靡不振，這些都會引起學生不同的情緒體驗，不同的情緒體驗會形成不同的認知氛圍，而不同的認知氛圍則必然作用于師生教與學的互動，最終影響學生的認知加工。比如，有位老師因遇到一些事情，影響到自己的心情，在進入課堂的時候沒有及時調整自己的心理狀態，本來要講新課的結果卻變成學生自習，這不僅影響到教學的進度，而且容易使學生產生好奇的心理，對老師和學生都是不利的。不良的情緒容易使學生產生消極的心理，所以老師一定要培養健康的脾氣秉性，要穩重、開朗、豁達，將積極的正能量傳遞給學生。

在小學語文教學過程中，老師尤其要注重自己的情緒，小學生對事物的認知度不是很高，但模仿能力比較強，很容易受到外界因素的影響。所以，老師要明確自己的角色，無論是在工作中還是在生活中，既是老師，又是“家長”，一定要為人師表，做好學生的榜樣。教師的心情振奮，精神飽滿，精力充沛，恰當地運用面部表情、聲音表情、體態表情，使講課格外生動、形象，從而更好地幫助學生理解、掌握知識。保持一個良好的教學情緒十分重要，下面談談教師產生不良情緒的原因，以及如何控制不良情緒的方法。

一、產生不良情緒的原因

不良情緒是指一個人對客觀刺激進行反映之后所產生的過度體驗，如焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦、難過、不快、憂郁等情緒。老師產生不良情緒的原因有很多種，如由于受到家庭、情感、友誼等因素影響而導致不良因素；由于學生表現不好而產生不良因素；由于自身對小學語文教學沒有形成好的教學方法而產生的不良因素等。不良情緒容易對老師的教學工作具有負影響。每個人都有煩惱，如果將煩惱帶入工作中，就會直接降低工作效率，很可能影響與周圍同事的相處。因此，老師要認真分析自己產生不良情緒的原因，是受個人因素的影響還是受到外界因素的影響。要在認真分析自身情況的基礎上，選擇適當的方法，控制自己不良的情緒。

二、調節不良情緒的方法

1.體察自己的情緒。也就是時時提醒自己注意：“我現在的情緒是什么？為什么會這樣？有什么樣的影響？是不是需要調整一下？”學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。我有一個同事，在控制自己不良情緒方面做得特別好。她每天在上課之前，總喜歡照一照辦公桌上的鏡子，先看看自己今天打扮是不是得體，然后注重自己的表情。每次上課時她總能面帶笑容，保持良好的精神狀態。她的方式就是通過鏡子檢查自己當天的表情，如果發現自己的表情狀態不是很好就及時調整。

2.轉移注意力。轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情上轉移到其他事情上，這樣可以使人從消極情緒中解脫出來。情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，開展一些自己感興趣的活動。如通過打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，消除消極情緒。轉移注意力還可以通過改變環境實現。當自己情緒不理想時，可以到熱鬧的地方走走，到公園里逛逛，或者出去旅游。

3.適當表達自己的情緒。不良的情緒可能來自于自身的原因，也可能來自周圍人員的一些不合適的行為。如果是因為他人的原因，就可以通過一些婉轉的或者適當的方法，向造成這種情緒的人進行表達，從源頭上消除。比如，有次語文成績出來，某些老師說某某老師班級排第一，某某排第二等。我一同事教學處于中等水平，面對這種情況他說：“學生和老師都要積極努力，現在學生還小，不管現在排名怎樣，老師和學生都需要自信，爭取以后表現更好。”這樣就避免了尷尬。

4.合理發泄情緒。合理發泄情緒是指在適當的場合，用適當的方式，排解心中的不良情緒，發泄可以防止不良情緒對人體的危害。比如，在學校老師可以跑步、打籃球及排球等方式發泄自己不良的情緒。發泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發泄，則不僅不會調控好不良的情緒，反而會造成不良的后果。

5.學會控制情緒。控制情緒就是做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。“喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措”，做到“喜怒有度”。比如，當發現自己情緒不好的時候，或者要發脾氣的時候，可先心里默默數數，控制自己不好的情緒。

對于小學生而言，教師的情緒對學生有直接的影響，老師要保持良好的教學情緒，調動學生學習積極性，提高課堂教學效率。