如何提高中學生的心理素質

陳璐璐

近來時有關于中學生離家出走、犯罪與自殺的報道見諸報端。顯然，中學生不健康的心理是罪魁禍首。那么，如何提高中學生的心理素質呢？首先就要了解中學生不健康心理產生的根源。

據調查與了解，我認為中學生心理產生障礙的原因如下：第一，家庭方面，父母對子女的期望值過高，對子女過于溺愛與縱容，或對子女打罵與冷落，使他們產生心理障礙。第二，學校方面，個別教師教育學生的方式不對，使學生產生心理障礙。第三，社會方面，社會不良信息的引誘、腐蝕使學生產生心理障礙。

針對上述中學生心理障礙產生的原因，必須采取有效的措施，提高中學生的心理素質。

一、教育者方面

（一）父母應該做到關愛子女。不要為了賺錢而冷落子女，也不要大事小事就拿他們當出氣筒，良好的家庭氛圍是一個人健康成長的搖籃。另外，少給孩子施加壓力。父母應尊重子女的興趣和選擇，不要強迫他們做一些他們不愿意做的事情。

（二）班主任應該做到以下幾點：

1.不要講諷刺性的話語，以免傷害學生的自尊心。應該針對學生不同的性格特點和家庭背景，有的放矢地進行思想疏導，并適當發掘學生的閃光點，多點贊美、鼓勵學生。

2.在學習上適當減負，對不同層次的學生提出不同的要求，不要“蘿卜白菜一刀切”；對學生的要求不要太高，否則會使他們產生心理壓力。

（三）及時對學生做好心理健康教育。首先，要教育學生學會面對困難、挫折。班主任要教育學生用平常心冷靜面對困難、挫折，只要從失敗中吸取教訓，相信有朝一日就會取得成功。其次，要教育學生樹立恰當的奮斗目標。再次，要教育學生學會處理好各種人際關系。班主任要引導學生學會正確處理人際關系，包括師生關系、同學關系、父母關系、朋友關系等。多交良師益友，不交損友，建立良好的人際關系，生活就會多姿多彩。最后，要教育學生正確認識自己。班主任教育學生正確地評價自己，既要看到自己的長處，又要看到自己的不足，盡量揚長避短。班主任對學生做好心理健康教育，對于提高學生的心理素質非常重要。

二、學生方面

（一）加強意志鍛煉，克服脆弱和膽怯心理。要讓學生克服脆弱心理，首先要注意他們意志力的培養。在教學過程中，教師應針對學生的具體情況，提出嚴格的、恰如其分的要求，讓學生的意志在平常的學習、生活中得到磨煉。同時，應多鼓勵學生，讓他們有戰勝困難的信心。正確引導，適當表揚，是激發學生戰勝困難的最好手段，它可以讓學生經常感受到成功的喜悅，而每次的成功是靠學生自己努力獲得的，在這一過程中，學生的意志自然得到了鍛煉。

膽怯心理往往在學習成績差的學生中多見。其產生的主要原因是，經常受到老師的批評或同學的嘲笑。他們認為自己什么都比別人差，因此總表現出不愿意與同學交往，郁郁寡歡，上課時不敢回答老師的提問，更不敢在公眾場合發表自己的意見，即使自己觀點正確也不敢與人爭辯。要讓學生克服這種心理，教師就要善待每一個學生，對學習成績差的學生要多關心、多鼓勵，多發現他們的閃光點并及時給予充分的肯定，幫助他們尋找成績差的原因。同時為他們提供表現的機會，幫助他們樹立克服困難的信心。

（二）加強協作，克服好勝和嫉妒心理。好勝心可以使人努力，拼搏向上，但是當努力失敗后，好勝心可能就會演變成為嫉妒心。嫉妒心會使人經常抱怨別人，有時甚至會千方白計地攻擊對方。產生嫉妒心理的主要原因是強烈的虛榮心、自私和占有欲。要克服這種心理，首先應培養學生正確的榮譽觀。要求學生樹立榮譽感，意識到榮譽是次要的，它僅僅只是對取得的成績或某方面特長的一種暫時肯定，并不代表著永久。培養學生的協作精神，是排除學生嫉妒心理的有效方法。在教學過程中，可以提供學生協作的機會。如：分組比賽、分角色朗讀，體育活動中的分組游戲，等等。也可以通過講故事等活動，讓學生認識到好勝心和嫉妒心的危害，從而自覺地克服嫉妒心理。

三、培養中小學生心理技能的主要途徑

（一）教師認真備課，結合課本內容聯系實際做好思想教育工作。

（二）通過英語課堂教學培養中學生的耐挫能力。在學科教學中，教師充分運用心理輔導資源教育學生，營造融洽愉快、積極進取的學習風氣，鼓勵中學生在嘗試學習和解決問題中自主學習，培養克服困難的意志。

（三）開展班級心理健康教育，通過班集體建設、班級活動、班級文化建設、班級管理，整合班級內外、學校內外各種教育力量，培養中學生的學習耐挫能力。結合中學生的實際，開展各種形式的挫折磨煉活動，指導他們采取適當的情緒控制行為，幫助他們掌握一些受挫后應采取的積極行為技能，提高耐挫力。

（四）與學校德育工作有機結合，與心理健康教育課、思想品德課相結合。同時，利用活動課、班隊活動等，舉辦心理健康教育的專題講座。也可通過組織有關思想教育、文體娛樂等活動，讓中學生了解挫折情境、挫折認知、挫折反應、挫折防御、挫折疏導等有關基本知識，強化挫折意識，自覺增強應付挫折的能力。

（五）開展心理咨詢和輔導，學校建立“心理咨詢室”、“心理信箱”等，幫助個別存在心理問題或心理障礙的中學生處理好在學習過程中遇到的各種挫折。

（六）建立學校、家庭、社會三位一體的挫折教育網絡。與中學生家長聯系，更新家長教育觀念，優化家庭教育環境，與教師及時溝通學生的心理健康狀況。