和式太極拳段位制教程教學方法探析

王靖博

自2008年始，國家體育總局武術研究院聘請了一百多位有代表性的民間武術傳承人和專家學者，創編以青少年為使用主體的以技術要素為核心、以練打結合為模式的《中國武術段位制系列教程》（以下簡稱《教程》）。首批編寫了長拳、少林拳、太極拳（陳、楊、武、吳、孫、和六式）、形意拳、八卦掌、通臂拳、戳腳、翻子拳、八極拳、螳螂拳、五祖拳、詠春拳等12個拳種的17冊教程，以及不受拳種限制的《趣味武術（武術段前級教程）》、《武術功法教程》、《自衛防身術教程》和劍術、短棍、二節棍三種器械教程。

《教程》中的拳術和器械分冊均以五種技術元素為基礎，通過逐段增加新技術元素的方式，創編1段至五段的技術內容，六段則是對上述五種技術元素的綜合。在逐段增加技術元素的同時，循序漸進地增加動作數量?！督坛獭吩诰幣胚^程中，依據武術內在的發展規律，將“既可單練、又可對打、還能實戰”的中華傳統武術演練式，確立為技術內容的結構標準。即每一段技術內容的單練套路技能單練，拆分后又能進行對打練習，還能以拆招的形式體現實戰技法，突出了傳統武術“練打結合”的特色，體現了武術以攻防動作作為運動素材和健身手段的本質，使習練者既掌握了動作的演練方法，又懂得了動作的攻防含義。

《教程》之和式太極拳是式太極拳習練者考取中國武術段位制的規定考試用書，依照和式太極拳技術特點、圍繞和式太極拳段位技術考評內容和標準，由和有祿老師執筆編寫。主要內容包括和式太極拳概述和一至六段段位技術的基本形態、單練套路、對打套路和拆招技法的講解。

和式太極拳段位制教程套路的編排依然高度的體現出了和式太極拳輕靈圓活的特點，從一段到六段每段套路動作編排合理，動作與動作之間的銜接非常之合理，套路練起來連貫性強。最主要一點體現出了和式太極拳“化打合一”的特點，既一個動作不光能攻擊也能防守，也就是我們常說的，你用什么動作打我我再用什么動作還給你，“要啥給啥，吃啥還啥”。

和式太極拳段位制教程教學方法主要分為常規教學方法與特色教學方法兩種。和式太極拳段位制套路較之傳統72式來說，還是比較容易學的，因而在教段位制套路時教學方法可以靈活多變。可以采用體育教學的共性教學方法，比如，模仿示范法、講解解惑法、練習體悟等教學方法進行教學。在做示范動作時注意示范方位的選擇，要讓所有的學生都能看到自己的動作，剛開始教學的時候可以采用鏡面示范動作，這樣學生容易看清動作，等學習差不多了可以采用背面示范帶著大家一起練習。

在和式太極拳段位制教程教學過程中，既要運用規教學方法的同時，還要探索特色教學方法。科學的教學方法是教師有效完成武術教學任務的關鍵所在，合理的、豐富的運用各種教學方法可以充分調動學生學習的積極性、主動性和創造性，培養他們的興趣。因此我們要改變現有的傳統教學模式“教師教，學生一味模仿”，改革創新教學方法，積極迎合學生的心理特性，讓學生主動去學習武術，消除學生們“喜歡武術而不喜歡上武術課”的現象。

既然是學習武術，我們就應該采用有武術特色的教學方法進行教學，把武術的特色體現在教學過程中。武術的本質特征就是技擊，有了技擊就有攻防，因而在選擇教學方法時我們可以體現出武術的攻防特色。

段位制套路是按照“打、踢、拿、靠、摔”五種技術元素進行編排的，那么我們在教學時就應該把這五種技術元素體現出來。例如在學習打的動作時，等動作熟練后教師可以給學生喂招，讓學生自己思考該用怎樣的動作去化解，這樣的話就可以加深學生對動作的記憶以及理解。另外這樣的訓練方法也可以提高學生的反應能力和提高學生學習的積極性，讓學生們很愿意去學習套路。這樣一來，同學們學起對練來就非常容易了。

和式太極拳又被稱為“耍拳”，如兒童玩耍般那樣輕松自如，因而我們在學習過程中也可以采用游戲法來進行教學。在教學過程中我們可以采用說招引導，不用做動作，教師隨口說出一個動作，學生就應該立馬說出一個與之相對應的動作，對不上的適當的進行處罰。等熟練以后就要加上動作，喊個名字做個動作，對方也要相應的做出與之對應的動作，這樣的話兩個人的動作就對上了，形成了對練，在娛樂中同樣也學習了對練，加深了動作的記憶以及理解了動作的攻防含義。

另外，也可以采用以禮明德、由表及里、潛移默化教學法，增強與弘揚學生民族傳統文化精神建設。中華武術源遠流長，是中國傳統文化中一顆璀璨的明珠，武術歷史悠久，有著豐富的文化內涵，是最富有民族特色的體育文化。教師在教武術課的同時，更應該穿插一些武術禮儀、武術文化進課堂，這樣我們在學習武術的同時也就學習了我們中國的傳統文化，通過在“表面”上禮儀規范的學習達到道德思想的提高，思想覺悟得到升華。

在進行和式太極拳段位制套路教學時，我們不光要采用常規的教學方法來進行教學，同時我們也可以結合特色教學方法來提高對動作的記憶。一味的采取常規教學方法既枯燥單調，又不能體現出武術的攻防特色，采用特色教學方法不僅可以提高學生們學習的積極性并且充實了課堂內容，還可以讓同學們在娛樂中熟記動作。