開展校內(nèi)跆拳道運(yùn)動對現(xiàn)代中小學(xué)生的影響

沈斌

1、跆拳道的精神

跆拳道起源于朝鮮半島，是一項(xiàng)非常注重禮儀的運(yùn)動。它強(qiáng)調(diào)武德，尊師重道，要求練習(xí)者熱愛祖國、熱愛民族、尊重對手、恪守信義、注重內(nèi)心訓(xùn)練和精神修養(yǎng)，養(yǎng)成禮貌待人、忍耐克己、謙虛寬容的高尚道德品質(zhì)。因?yàn)轷倘酪阅_法為主要進(jìn)攻手段，比賽時氣氛激烈，雙方斗智斗勇，拳來腳往，具有驚人的破壞力，故跆拳道是一項(xiàng)非常注重禮儀的武技，特別強(qiáng)調(diào)練習(xí)者的內(nèi)心修煉和道德修養(yǎng)。跆拳道之所以非常注重禮儀，對練習(xí)者的德育教育在其中起著重要的作用。可以說，跆拳道精神是現(xiàn)代德育教育的一種體現(xiàn)。

2、跆拳道運(yùn)動對現(xiàn)代中小學(xué)生的影響

（1）促進(jìn)中小學(xué)生身體發(fā)育，有利于身體健康水平

一是跆拳道運(yùn)動對中小學(xué)生心血管系統(tǒng)的影響。進(jìn)行跆拳道運(yùn)動，可改善心肌營養(yǎng)狀況，使心肌發(fā)達(dá)、心壁增厚、心臟的容積和體積增大，心跳減慢而有利心輸出量增加與儲備能力增強(qiáng)。安靜時能減少心臟的跳動次數(shù)，使有更充分的休息時間。跆拳道運(yùn)動動靜結(jié)合的運(yùn)動特點(diǎn)，有助中樞神經(jīng)興奮的擴(kuò)散，促使胰島素分泌的遞增，抑制了下丘腦情緒中樞的興奮性和交感血管中樞的緊張活動，終止腦垂體不斷發(fā)出的電信號和腦垂體分泌腎上腺素和去甲腎上腺素的激素進(jìn)入血液，從而推動血液循環(huán)。二是跆拳道運(yùn)動有利于中小學(xué)生體格的發(fā)展。跆拳道運(yùn)動是有計(jì)劃地發(fā)展小肌肉群和伸肌力量，促進(jìn)肌肉的均衡發(fā)展。跆拳道主要是以腿為主、以手為輔，對腿上的要求自然就高。因此，跆拳道對于柔韌訓(xùn)練是必要的素質(zhì)，也結(jié)合中小學(xué)生生理發(fā)展特點(diǎn)：具有肌肉柔軟、關(guān)節(jié)囊、韌帶的伸展性好、關(guān)節(jié)活動范圍大等生理特點(diǎn)。在此時期開始跆拳道訓(xùn)練，可以加快新陳代謝旺盛，肌肉和骨骼得到更多的營養(yǎng)肌纖維變粗肌肉體積增大，肌肉中的蛋白質(zhì)，肌紅蛋白和能源物質(zhì)含量增多，肌力增加彈性靈活性和耐力得到提高和改善，同時關(guān)節(jié)周圍的肌健.韌帶更為堅(jiān)固，關(guān)節(jié)的牢固性增強(qiáng)，骨骼變得堅(jiān)實(shí)粗壯。三是跆拳道運(yùn)動對神經(jīng)系統(tǒng)的影響。跆拳道在中小學(xué)生中主要是以有氧呼吸為主的運(yùn)動，要保證大腦的功能活動，充足的氧供和足夠的能量是新陳代謝所不可缺少的。首先跆拳道運(yùn)動可以加速人體血液循環(huán)的速度，吸氧量增加，其次根據(jù)測定，大腦的功能隨用腦時間和血糖濃度高低而變化，跆拳道運(yùn)動不僅可以增加胃腸蠕動，提高消化系統(tǒng)的功能，從食物得到大量的糖；而且還可使體內(nèi)胰島素工作正常，嚴(yán)格控制體內(nèi)的葡萄糖，從而使血糖濃度保持在80ml以上的正常范圍，使大腦出于亢奮狀態(tài)，更好的發(fā)揮大腦的”聰明”功能。

3、跆拳道運(yùn)動有利于對中小學(xué)生思想道德的培養(yǎng)

據(jù)調(diào)查顯示：近年來中小學(xué)校的暴力事件，打架斗毆事件正在逐年上升。充分說明中小學(xué)生思想道德加強(qiáng)勢在必行。跆拳道最強(qiáng)調(diào)的是學(xué)員的禮儀。行禮不但是一種規(guī)定，更是考核你是否真正明確學(xué)習(xí)跆拳道的目的，技術(shù)或者是打敗對手并不是重要的，其核心思想是想通過跆拳道的訓(xùn)練，使自己養(yǎng)成恭敬謙虛友好忍讓的態(tài)度和互助互學(xué)的作風(fēng)，并培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。跆拳道給人們留下的較深印象是跆拳道練習(xí)者始終在不同的場合舉行鞠躬，這是因?yàn)轷倘谰毩?xí)道練習(xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，并突出愛國主義。要求跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時，在道德修養(yǎng)方面也要不斷的提高自己。在實(shí)踐的價值層面上，你會從訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)一種自我滿意。在你學(xué)習(xí)武技時你會得到一種成就感，當(dāng)你學(xué)會了自衛(wèi)，你對保護(hù)自己就很有信心，這樣你就得到了自信心。這種實(shí)踐的價值存在于每一個特定技術(shù)的基本運(yùn)動和這些運(yùn)動的原理中，你會發(fā)現(xiàn)在這兩個端點(diǎn)之間的平衡。

4、有利于培養(yǎng)中小學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

對于中小學(xué)生來說，是一種積極的心理去面對，每一件事情都是用最快的速度去完成，在一種無意識之中克服了懶惰的心理。中小學(xué)生正處于生長發(fā)育的初期，特別是在身體訓(xùn)練敏感時期訓(xùn)練，有利于提高專項(xiàng)身體素質(zhì)，促進(jìn)中小學(xué)生的生理發(fā)展，搞好中小學(xué)生健康水平、培養(yǎng)思想品德有這一舉多得的效果。

跆拳道運(yùn)動是一項(xiàng)非常適合于中小學(xué)生的運(yùn)動，它不僅對中小學(xué)生的心理、生理、道德品質(zhì)、思想品質(zhì)和性格等都有終身的積極影響。因此，將此運(yùn)動推廣于中小學(xué)生可以取得事半功倍的效果。

【作者單位：蘇州工業(yè)園區(qū)方洲小學(xué) 江蘇】