關于情緒調節與情緒調節自我效能感的研究述評

戴莉

【摘 要】情緒作為一種主觀體驗與客觀行為的結合，對個體的身心健康發展有著重要的影響。近年來，關于情緒調節在情緒產生過程中的作用受到了普遍的關注，其中Gross等人的情緒調節過程模型對情緒調節的研究做出了富有價值的結論，從而揭示出情緒調節對個體尤其是青少年的心理健康的影響。而情緒調節自我效能感作為一個新的研究主題，從個體自身的人格特質的角度去衡量對情緒調節的自信程度，也對處于個體身心發展處于劇變期的青少年的心理健康產生影響。本文從青少年心理健康的角度出發，分析了情緒調節、情緒調節自我效能感與心理健康的關系，以期發現如何通過情緒調節和情緒調節自我效能感來促進青少年的心理健康。

【關鍵詞】情緒調節；情緒調節自我效能感；青少年心理健康

接二連三的沖突、失敗、損失好像是合謀著摧毀我們。但是，正如兩千年前馬克·奧勒留所說，我們人類具有一種努力調節情緒的非凡能力。重要的是，情緒調節能力很大程度上決定了困難對我們身心健康（mental and physical well-being）的影響[1]。情緒調節是個體適應社會和保持心理健康的重要機制。情緒調節是一個過程， 涉及各種情緒調節策略。情緒調節有助于維持穩定的心理健康狀況， 良好的情緒調節能促進個體的心理健康[2]。自我效能感在個體的自我調節過程中發揮著關鍵性作用。情緒調節自我效能感作為自我效能感的一種， 不僅直接影響行為而且還通過影響認知、動機、決策和情感而間接地作用于行為， 對個體的人格和行為起著重要調節作用， 并進而影響個體的心理健康水平[3]。

1、情緒調節與心理健康

1.1 情緒調節的過程與策略

情緒調節（emotion regulation）是指“個體對具有什么樣的情緒、情緒什么時候發生、如何對情緒體驗與表達施加影響的過程” [4]。當前的情緒調節研究大多都是基于Gross 的情緒調節理論展開的。依據Gross的情緒調節過程模型，在情緒發生過程每一個階段都會產生情緒調節，即情景選擇（situation selection）、情景修證（situation modification）、注意分配（attentional deployment）、認知改變（cognitive change）、反應調整（response modulation）[5]。其中，情景選擇、情景修證、注意分配、認知改變是在情緒反應形成之前進行，屬于先行關注情緒調節；反應調整是情緒反應形成之后進行，屬于反應關注情緒調節[6]。

Gross提出情緒調節是在情緒發生過程中展開的，最常用的、也是最有價值的情緒調節策略有兩種：認知重評（cognitive reappraisal）和表達抑制（expression suppression） [7]。認知重評是認知改變的一種，指改變對情緒事件的理解，改變對情緒事件個人意義的認識，這種策略的應用通常發生在情緒激活的早期階段[7]。表達抑制是反應調整的一種，是指抑制將要發生或正在發生的情緒表達行為，是反應關注的情緒調節策略。表達抑制調動了自我控制能力，啟動自我控制以抑制自己的情緒行為。

其中，認知重評作為一種情緒調節策略已經受到特別的關注，被廣泛地認為對情緒產生有重要作用[8]。

1.2 情緒調節與心理健康的關系

以情緒調節與心理健康的關系為切入口[9]，侯瑞鶴、俞國良等人對情緒調節理論進行了闡述：早期精神分析理論，把情緒調節看作被動防御機制，情緒調節困難導致心理問題；情境觀把情緒調節看作為應對情緒情境即時的心理反應，策略使用情況與心理健康相關；過程觀認為情緒調節在情緒發生過程中展開，不同階段所采用的調節策略與心理健康相關，后又把調節過程擴展到情緒恢復到正常狀態所持續時間，時間與心理健康相關；結構觀認為情緒調節結構的差異影響心理健康。

良好的情緒調節功能對個體的工作、人際關系和生活有積極的作用，并且有助于防治抑郁、減少攻擊性行為、降低藥物濫用的風險等。情緒調節亦對個體的心理健康具有重要作用，一旦情緒失調或者情緒調節出現困難，個體的心理健康就會受到威脅[10]。

2、情緒調節自我效能感與心理健康

2.1 情緒調節自我效能感的界定與分類

情緒調節自我效能感（Regulatory Emotional Self-Efficacy，RESE） 是指個體對能否有效調節自身情緒狀態的一種自信程度，在一定程度上能緩和情緒的緊張性和維護自我調節機制[11]并有助于調控情緒的沖動性，促進心理健康[12]。情緒調節自我效能感的概念最早由Caprara提出， 之后 Caprara 和 Bandura 開發了相應的測量工具——情緒調節自我效能感量表（Regulatory Emo-tional Self-Efficacy Scale，RESE），包含兩個維度：表達積極情緒自我效能感和管理消極情緒自我效能感。 Caprara在2008 年對此進行修訂，將后者細分成兩個維度（調節生氣/易怒情緒的自我效能感和調節沮喪/痛苦情緒的自我效能感）建構了一個二階三因子模型，在三個國家進行跨文化研究，驗證了該結構有良好的信度和效度[13]。

2.2 情緒調節自我效能感與心理健康的關系

情緒調節自我效能感是個體對能否有效調節自身情緒狀態的一種自信程度， 它會直接或間接影響各種社會心理功能。目前， 已經就情緒調節自我效能感與主觀幸福感、抑郁、壓力應對等方面開展了相應的實證研究[14]， 如，情緒調節自我效能感對主觀幸福感產生影響的一個機制在于具有不同水平情緒調節自我效能感的個體采用不同的情緒調節方式，進而影響主觀幸福感[15]。Caprara和Bandura 等人的實證研究顯示，高情緒調節自我效能感有助于個體有效應對壓力、提高人際關系質量、提高主觀幸福感，還對抑郁、害羞、親社會行為、犯罪行為、成癮行為等發揮重要的調節作用[16]。

這些結果都表明情緒調節自我效能感與心理健康關系密切。

3、情緒調節、情緒調節自我效能感與青少年心理健康

情緒調節自我效能感對情緒調節及情緒的影響漸漸引起研究者的重視[17]也為我們解讀二者與心理健康的關系提供了新的視角。

隨著我國經濟社會的發展，心理健康的問題越來越引起人們的廣泛關注，從幼兒、兒童、少年到青年、中年及老年的各年齡段，即人的一生都會遇到心理健康的問題，一般認為心理健康的實質是個體對周圍環境的適應，包括心理適應、社會適應、生存適應和發展適應[18]。而青少年時期是個體由兒童向成人過渡的重要時期， 是身體、心理、情緒和社會關系等遭遇前所未有的變化和動蕩的時期。在這個特殊的人生階段，情緒調節能力對于個體的健康成長具有非常重要的意義[19]。

根據中學生情緒調節能力的發展特點，隨著年齡的增長，實踐經驗的積累越來越多，個體在情緒調節方面不斷進行學習和探索，情緒調節的能力不斷地提高。從初中時期開始，個體日益能夠自覺地認識和評價自己的個性品質、自己的內心體驗或內部世界，從而更能夠獨立地支配和調節自己的活動和行為。這種調節主要針對行為活動和認知活動，當然還有情緒，因此從初中開始情緒調節的能力得到了長足的發展。同時。中學生的神經系統特別是大腦皮質的變化是巨大的，由于大腦皮質機能逐漸完善，興奮和抑制越來越趨于平衡，逐步能夠在一定程度上調控自己的行為和情緒，所以情緒調節能力逐步提高[20]。

4、研究問題與展望

文獻回顧發現，以往對情緒調節困難的研究多集中于兒童及臨床病患群體，對青少年，尤其是升學壓力最大的高中生群體的研究較為匱乏。對于高中生而言，學校是其求學和發展社會性的主要場所，因此，高中生對學校的感知和評價可能在該群體情緒調節困難影響心理健康的過程中起重要作用[21]。

目前對情緒調節自我效能感的實證研究還比較少，研究者對情緒調節自我效能感的具體作用機制及影響因素還不確定[22]。對青少年情緒調節自我效能感與心理健康的關系從幸福感、消極情緒、外傾人格等各方面展開了研究，并涉及了有關于情緒調節在其中所起的中介作用[23]。

近年來，人們對學業情緒的日益關注，也在提醒我們情緒調節對于心理健康的重要意義[24]。基于理論的需求，我們在教育實踐中也應該盡早引導兒童青少年使用良好的情緒調節策略，尤其是認知重評策略，使良好的情緒調節成為一種習慣，一種穩定的自動化的過程，由此來塑造他們適宜的情緒反應模式，并使之成為其人格的一部分。

綜上所述，情緒調節、情緒調節自我效能感對心理健康都有著直接或間接的影響，而除直接影響個體的心理健康外，情緒調節自我效能感可能還會通過情緒調節策略的使用間接影響心理健康。其中，對青少年心理健康的潛在的塑造作用值得關注。

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