教師心理健康的新視野

王艷云 范林 尤柯柯

隨著社會的進步和變化，教師心理健康問題研究日益成為熱點和焦點，這說明社會對教師職業的要求和期望與日俱增，這種現狀導致教師心理健康和社會要求之間形成循環互動的關系，解決好這一問題不僅關系到教育事業的發展更關系到整個民族的提升和進步。本文從教師與職業、學生和自我認知的角度進行探討，目的在于提高教師群體的心理健康維護能力，促進教育事業發展。

一樹立正確的職業認同感

1職業認同感

認同感，是指人對自我及周圍環境有用或有價值的判斷和評估。職業認同感是一個心理學概念，是指個體對于所從事職業的肯定性評價。它的形成或缺失與該職業的社會整體評價、個體自我滿足感、職業壓力源和職業發展空間等諸多因素相關。

當前社會、學校和家長對教師群體的期望和要求給教師帶來巨大的壓力，但是有針對性地緩解教師壓力的策略方法尚未形成科學體系，導致教師群體在壓力面前處于被動的地位，教師往往只采取消極發泄、忍氣吞聲的方式承受壓力。長此以往，超負荷壓力的累積，會導致教師出現嚴重的心理問題，導致教學質量下降。已發生的教師自殺、虐待學生等案例應該引起全社會對教師心理健康的普遍關注和高度重視。調查顯示，壓力過大是導致教師群體出現職業倦怠進而導致職業認同感下降的主要原因。職業倦怠又稱職業枯竭癥，是一種由工作單調、機械、無新意引發的心理枯竭現象，是在工作重壓之下體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，它和身體的疲倦勞累是不一樣的，而是心理的疲乏。主要表現為工作提不起興趣充滿了厭倦情緒、工作績效明顯降低、身心疲憊，導致情緒衰竭、去個性化和成就感下降。教師職業具有壓力大、長期重復單調等特點，是極易引發倦怠的職業，這不僅導致教師群體心理健康發生偏離，更危害教育事業的發展。研究與探索教師的職業認同感問題，形成科學有效的應對方法，對促進教育水平提高具有重要意義。

2提高職業認同感的方法

（1）培養積極心態，合理認知

教師的健康心態直接關系到教學效果，關系到學生的心理健康，更關系到教師職業倦怠問題的解決。常言說：心態改變命運。同樣一件事，以積極的心態去應對，就會采取積極的方法，做起事來就會心情舒暢，容易取得好效果；以消極的心態去應對，就會采取消極的方法，做事得過且過，缺乏熱情、弄得自己身心疲憊，還收效甚微。所以教師要不斷提升自己，學習一些心理學的知識和方法，學會以積極的心態認知、評價自身及外部事物，形成正確的自我意識，而不是夸大或縮小自身價值，要從心態上善待自己，寬待自己，正確對待失敗與挫折，學會管理自己的情緒，遇到困境，挫折、失落、出現職業倦怠時，可以嘗試用自我暗示、傾述、放松等方法進行調試。遇到問題、困難的時候不僅僅要掌握自我調適的方法，更重要的是培養理性的思維方式，理智、客觀、全面地分析和評價所處的情境。

（2）辯證地對待教學工作的重復性

教學工作的重復性具有宏觀與微觀的辯證統一性。德國哲學家說過重復是學習的母親，其實很多職業都有重復性的特點，要知道重復的工作中不只有單調和乏味，更有發現和創新，有樂趣和成長，要認知到重復的雙重性，在教學過程中避免簡單的重復，應在舊知識點的講授過程中發現新的知識，把這種重復當做一種經驗積累和財富，就可以減少職業倦怠。

（3）取得廣泛的社會支持

社會支持是指個體能夠獲得來自他人和社會各方面的心理上和物質上的支持和援助。社會支持可以為個體提供情感支持，營造和諧的心理氛圍。良好的社會支持有利于個體的健康，它能對壓力事件起有效的緩沖作用，使個體維持良好的情緒體驗。人需要他人的支持，也需要關愛他人。與人互動，溝通心靈，傾吐遭遇的心理壓力事件，是行之有效的減壓方法。每個人的支持系統包括家庭、學校、朋友等，建立了這樣的支持系統，當我們內心欣喜、痛苦、煩惱、無助時就能得以傾述、分享，或得到理解、關懷和支持。

二樹立正確的學生期待

期望效應是指教師對學生展露的良好期望會讓學生形成成功的信念和期待，從而激發學生的潛能和積極性，取得優異的成績。正確的學生期待要求教師必須尊重學生的自主能動性，激發其學習動機，調動學習積極性，以達到預期的教育目標。

1教師的期待效應

1968年，心理學家羅森塔爾在英國的一所小學進行一項實驗：他們來到一所小學，煞有介事地對所有的學生進行智能測驗。然后把一份學生名單通知有關教師，說這些名單上的學生被鑒定為新近開的花朵，具有在不久的將來產生學業沖刺的潛力，并再三囑咐教師對此保密。其實，這份學生名單是隨意擬定的，根本沒有依據智能測驗的結果。其實，這份學生名單是隨意擬定的，根本沒有一句智能測驗的結果。但八個月后再次進行智能測驗時出現了奇跡：凡被列入名單的學生，不但成績提高很快，而且性格開朗，求知欲望強烈，與教師的感情也特別深厚。羅森塔爾借用希臘神話皮格瑪麗翁的名字，將這個實驗命名為皮格瑪麗翁效應，這個效應也被稱為羅森塔爾效應，是現代心理學理論中的一大經典理論，家長老師就是皮格瑪麗翁，孩子就是少女的雕像。這種由于期望不同而導致兒童發展出差異的現象就是期望效應。期望在本質上，是人的情感和觀念，會不同程度地受到別人下意識的影響，人們會不自覺地接受自己喜歡、欽佩、信任和崇拜的人的影響和暗示。而這種暗示，簡單地說就是別人期許你什么樣，你就會慢慢地往那上面去做。

與期待效應相反的是破窗理論：一個房子如果窗戶破了，沒有人去修補，不久，其它的窗戶也會莫名其妙地被人打破。一面墻，如果出現一些涂鴉沒有被清洗掉，很快的，墻上就布滿了亂七八糟、不堪入目的東西。一個很干凈的地方，人們不好意思丟垃圾，但是一旦地上有垃圾出現之后，人就會毫不猶豫地丟垃圾，而絲毫不覺羞愧。在學校里沒有不犯錯誤的孩子，關鍵是孩子犯了錯誤，教師和家長該如何對待。如，兩個孩子在考試中成績都下降了，孩子自己心里肯定很難過，一位家長的反應是不問青紅皂白暴打了孩子一頓，而另一位家長安慰孩子說沒有關系，幫助孩子找出后退的原因，并鼓勵孩子下次一定能考好，可想而知，這個孩子肯定會加倍努力，而另一個孩子，會產生逆反心理，甚至會破罐子破摔。

羅森塔爾效應啟示我們，在教學中要用贊美和期待的方法對待學生，而破窗理論又告誡我們慎重對待“問題學生”，不能讓他們陷入問題越來越嚴重的怪圈。這兩個理論經驗對促進后進生的學習尤其有效。

2樹立正確學生期待的方法

要用積極的、長遠的、發展的眼光看待學生，積極心理學對我們的教學工作會帶來很多的啟示。積極心理學重點研究人的積極因素，主張心理學要以人固有的潛在的具有建設性的力量、美德為出發點，提倡用一種積極的心態來對人的心理現象包括心理問題做出新的解讀，從而激發人內在的積極力量和優秀品質，并利用這些積極力量和品質幫助有問題的人、普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力。在教學過程中可以通過以下方法正確地對待學生，促進學生的全面發展和潛能發揮：真誠地贊美學生、關注學生的優點和進步、滿懷熱情地提出自己對學生的期待、盡可能地減少批評、用積極的眼光看待學生的不足。

三健全的自我認知

1自我認知

自我認知也叫自我意識，在個性結構中處于核心地位，是指個體對自己存在的覺察，包括自我觀察和自我評價，自我認知是一個完整的多維度、多層次的心理系統。自我觀察是指對自己的感知、思維和意向等方面的覺察；自我評價是指對自己的想法、期望、行為及人格特征的判斷與評估。埃里克森認為，認識的每一個發展階段都包含人格發展的內容。每個階段有其特征性的沖突，而對付沖突的辦法有積極的，也有消極的。積極的方法有助于自我的成長，形成較好的社會適應能力；消極的方法則會削弱自我的發展，阻礙社會適應能力的形成。因此恰當地認識自我，實事求是地評價自己，是自我調節和人格完善的重要前提。

2健全的自我認知的方法

人本主義心理學家羅洛·梅認為，一個人越有自我意識，就越能夠變得既有自發性又有創造性。確立良好的自我意識是人正確認識自己、評價自己的基礎，同時也是健全人格形成的重要保證。

（1）正確地認識自我

認識自我主要解決“我是一個什么樣的人”的問題，它有利于發現現在的自己，構建未來的自己，是一個經過不斷地調適逐漸完善的過程。認識自我主要通過以下途徑：與他人比較，通過與他人進行比較建立自我的參照系和立足點，在參照系之中客觀、發展地看待自己，才能更全面地定位自己，發展自己；與自己進行比較，主要是與過去自己、理想自我進行比較，與過去的自己相比是否成熟、進步，與理想的自我相比是否切合實際、差距有多大，與自己比較可以提高自己的自信心，制定切合實際的發展規劃；不斷地進行內省，要不斷地進行自我剖析、反省，觀察自己的內心世界，了解自己的情緒、智力、能力、氣質、性格等個性心理特征，對自己的心理狀態進行監控，只有客觀正確地把握自己的心理狀態，才能做到有的放矢地進行調節。

（2）合理的發展規劃

教師的職業發展不能只是一個被動滿足社會、學校、家長需要的過程更應是一個主動發展、終身學習、不斷更新、自覺追求發展的動態過程，這就需要進行合理的發展規劃，不斷地提升能力和信心。合理的發展規劃應該具有以下特點：能夠充分挖掘自我潛能和促進自我實現的、個人發展目標與組織發展目標相統一的、立足于自我發展環境、內容應該是具體的可操作的。人只有不斷地發展才能逐漸地完善自我認識，促進身心健康。

（3）有效的自我調控

自我調控是指個體在自我認識的基礎上，自覺控制自我，主動協調個體與他人、個體與環境的關系，并爭取在這些關系中更主動積極地、更有效地激發自己的潛能，是健全自我意識的核心問題和執行層面，自我調控在教師職業的發展中具體表現為：成就動機的激發和維持、教育行為的創新持續性、成敗得失的調節控制和自我的不斷實現。教師在自我職業的發展過程中會遇到各種各樣的發展困惑和危機，導致教師的自我認同和職業發展受阻，引發自我意識危機，影響心理健康發展。掌握適合于自身發展的有效自我調控方法，有意識地進行自我調控，是教師健全自我意識的有效途徑。

參考文獻

[1]任俊.積極心理學[M]上海：上海教育出版社，2008.

[2]白羽.改變心力[M].浙江文藝出版社，2006.

[3]朱永鑫.工作倦怠的心理學研究[M].中國社會科學出版社，2008.

[4]莊可.自我意識及其調控策略[J].重慶科技學院學報，2006.