夏天胃，“涼”不得

余桂爵

每到夏季，在醫院的門診病人中，有不少因食冷飲、冷凍瓜果、涼拌蔬菜后，腹部不適而求診者，甚或胃病發作、加重。此種情況，以青少年多見，也有老年^及原有胃疾者。

夏季天氣炎熱，人們常食冷飲、冰類飲品、冷凍瓜果，如冷凍西瓜或其他水果，這些雖可解暑降溫，但易引起消化道疾病或原有胃病復發、加重，常見的癥狀如胃脘疼痛、腹瀉、腹脹、惡心、嘔吐等。

從醫學上來說，這是由于很多人為了快速降溫，猛喝冷飲，傷害了胃，導致以上癥狀出現。不少患者會咨詢，天熱解暑為什么會讓胃受涼呢？專家認為，夏季出現以上癥狀的原因有以下幾方面。

其一，夏季如果快速喝下一瓶冰鎮啤酒，雖然感到舒服，但會刺激溫暖的胃，使胃黏膜快速收縮，造成胃缺血、缺氧，導致胃炎或原有胃病復發。

其二，夏季不少人喜歡吃含辣椒的涼拌菜和冰凍稀飯，這都會對胃造成很大的刺激。

其三，夏天天氣炎熱，人的情緒易浮躁，加之夜間因受天氣炎熱的影響休息不好，易導致精神緊張，從而出現食欲減退、腹脹、腹痛、腹瀉或便秘交替等癥狀，還可導致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復發。

其四，夏季由于天氣炎熱，很多人睡得較晚，起床較早，尤其是中老年人，本來睡眠就差，加之晚睡早起，休息就更不好，導致胃黏膜抵抗力下降而出現以上癥狀。

其五，夏季人們易患風熱型感冒，老年人也不例外，且風濕病者易復發。而抗感冒藥或抗風濕藥均對胃有很大的刺激，可能導致胃炎或潰瘍病的反復發作。

其六，天氣炎熱、頻繁的空調、電風扇吹涼風易使胃部受涼，導致胃病反復發作或加重。

專家提醒

（1）飲食要清潔衛生。夏季和其他季節一樣，飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時、定量，少食多餐，細嚼慢咽。不要吃太冷、太燙、太硬、太辣、太黏的食物，以及過多的水果和長期在冰箱里儲存的食物。因為這些食物對胃黏膜有刺激，可導致胃黏膜受損害。更忌暴飲暴食，要戒煙、少酒。

（2）腹部要保暖。夏季氣候炎熱的日子較多，如使用空調，溫度宜控制在26℃左右，使室內比室外低3-5℃為佳。睡覺時，腹部需蓋薄被或毯子，并避免空調出風口直接對著身體吹。

（3）講究心理衛生。有研究表明，胃部疾病與情緒密切相關，因此要注意心理調節，不要給自己太多壓力，保持情緒穩定，防止過度疲勞。

（4）加強體育鍛煉。夏天不要因為天氣炎熱而疏忽鍛煉，而應擇時積極參加各項體育鍛煉，這樣有利于改善胃腸道的血液循環，增強體質，提高人體對氣候的適應能力，有效減少疾病的發生。

（5）要自我監護。如有胃部疾患，應遵守醫生的治療方案服藥，不應因夏季癥狀緩解而隨意增減或停藥；要和其他季節一樣自我監護，注意認識自己的病情變化，掌握病情變化規律；要經常注意大便顏色、質量，有沒有黑便。如有病情變化多與醫生聯系，以求及時檢查診療。

（編輯 湯知慧）