大學(xué)體育對大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的研究

武瀅鋮

中圖分類號：G807 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2013）08-000-02

摘 要 高校體育對大學(xué)身體育鍛煉習(xí)慣有著深遠的影響，其教學(xué)效果不僅僅在鍛煉身體、增強體質(zhì)上，而且對畢業(yè)后的終身體育鍛煉起著決定性作用。本文從影響終身體育的基礎(chǔ)因素入手，探討了高校體育教學(xué)中存在的缺陷，并著重闡述了今后高校體育教育中培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的對策。

關(guān)鍵詞 高校體育 體育鍛煉習(xí)慣 培養(yǎng)

一、前言

高等學(xué)校體育教育是學(xué)生體育學(xué)習(xí)的最后一站，其教學(xué)質(zhì)量、教學(xué)效果、學(xué)生對體育的認識，不僅僅在鍛煉身體、增進健康方面對學(xué)生有很大的幫助，而且對學(xué)生畢業(yè)后的終身體育鍛煉起著決定性作用。基于場地器材、師資力量等方面的優(yōu)勢，高校體育教育理應(yīng)成為終身教育的重要部分，因此當(dāng)前高校體育的主要指導(dǎo)思想就是培養(yǎng)學(xué)生以終身從事體育鍛煉為目標(biāo)。但從我國高校體育現(xiàn)狀看，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，完成與終身體育的接軌仍然有很多的困難，要走的路還很長，其中，學(xué)校體育如何培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣問題就是一重要的課題。

二、體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)是高校體育的根本目標(biāo)

（一）終身體育教育在高校體育中的重要地位

高校確立終身體育指導(dǎo)思想的中心地位，是深化學(xué)校體育改革，促使體育科學(xué)化、社會化發(fā)展的必然要求。當(dāng)今社會是一個高科技高速發(fā)展的社會，對人才的質(zhì)量有了更高的要求，高素質(zhì)的人才必須具有適應(yīng)環(huán)境變化，迎接挑戰(zhàn)生存能力和較長時間內(nèi)有效工作、不斷進取的自我發(fā)展能力。由于高等學(xué)校體育具有一定的強制性、階段性，同時又是學(xué)生從接受教育到走向社會的最后一個階段，學(xué)生能否適應(yīng)未來社會對人才的要求，為祖國健康工作，是擺在我們面前的嚴峻課題，因此，作為高校體育教育不能僅以在校期間為中心開展教育活動，而是要建立學(xué)前體育——學(xué)校體育——社會體育這種終身體育的整體結(jié)構(gòu)與教育模式。

（二）學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)在高校體育教學(xué)中的重要地位

習(xí)慣的培養(yǎng)教育，在中外教育史上曾受到許多教育家的重視。17世紀英國教育家洛克在《教育漫話》中把培養(yǎng)學(xué)生的良好習(xí)慣看作是導(dǎo)師的重要工作之一，他甚至認為：“事實上，一切教育都歸為養(yǎng)成學(xué)生的良好習(xí)慣的論述”，他認為：“教育從簡單方面來說只須一句，就是養(yǎng)成良好的習(xí)慣”“從小學(xué)教師到大學(xué)教師他們的任務(wù)就是幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣視為財富，人們的一生就享受它的利益”；我國著名教育家葉圣陶先生有許多關(guān)于培養(yǎng)學(xué)生良好習(xí)慣的論述“養(yǎng)成良好的習(xí)慣，直到終身自由程度，程度是一條規(guī)律”。由此可見，培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣在學(xué)校教育中有多么重要的意義。

三、從體育鍛煉習(xí)慣形成基礎(chǔ)因素看高校體育教學(xué)

（一）自動化的運動技能是體育習(xí)慣形成的基石、根本

體育技能掌握好的人，體育興趣濃烈，顯示出更大的活動欲望，體育的習(xí)慣也易形成，相反，體育技能差的人，則無法在體育活動中體驗運動的樂趣，也相對失去了對運動的信心和動力。可以說運動技能是人們參加經(jīng)常性體育鍛煉的首要條件，而運動技能又是從運動技術(shù)中升華而來，因此運動技術(shù)的學(xué)習(xí)是體育習(xí)慣的開始，運動技術(shù)提升為運動技能，是體育習(xí)慣形成的基礎(chǔ)。

當(dāng)代大學(xué)生雖然經(jīng)過十多年體育課程的學(xué)習(xí)，但運動技能水平較低，許多人仍處于原始低級狀態(tài)，技能教育的效果不好。學(xué)生的技能水平低直接制約了他們參加體育活動的興趣，如何提高學(xué)生的技能水平，提高學(xué)生參加體育活動的興趣是高校要大力關(guān)注的問題。

（二）身心收效是體育習(xí)慣形成的動力

人們參與體育活動包括了生理的、心理的以及社會性的需要，而某些身心方面收效的主要需要得到了滿足，它既是對參加運動前某種身心需求缺乏和內(nèi)部不適感的補償，又構(gòu)成了激發(fā)再次運動的動力。

對于不同的年齡群體，人們參加體育活動的目的各有差異。在中小學(xué)階段，除了學(xué)習(xí)體育的健身性外，在很大程度上要傾向于學(xué)習(xí)的趣味性，應(yīng)多考慮學(xué)生的體育興趣、樂趣、情感體驗和心理收效。一旦學(xué)生有了較大的心理收效和良好的情感體驗，進一步學(xué)習(xí)和提高運動技術(shù)，并促動他們經(jīng)常參加體育鍛煉，養(yǎng)成習(xí)慣便成為可能。青壯年、中老年參加體育活動的興趣更多的帶有功利性，或是身體不佳，或出于某種目的，即他們的體育活動動力主要源于對體育活動價值的正確的理解，積極的體育態(tài)度和身體方面的收效。因此，他們的體育活動目的更傾向于健身效果。

（三）體育態(tài)度是習(xí)慣形成和維持的心理保障

所謂態(tài)度是個體對待人或事物的較一貫、較固定的心理傾向。態(tài)度既是一種內(nèi)在的心理現(xiàn)象，同時又是外界與個體反應(yīng)之間的中介因素。體育態(tài)度是個體對體育活動所持有的評價，體驗和行為的綜合表現(xiàn)，它調(diào)節(jié)著人們對體育項目或參與行為選擇和行為反應(yīng)，也影響著體育學(xué)習(xí)和鍛煉的效果和效率。體育鍛煉態(tài)度的形成最根本的在于對體育鍛煉價值的認識，只有對之有足夠的認識，人們才會在掌握了一定的運動技能后仍堅持去進行體育鍛煉。

（四）外在環(huán)境、條件等因素也是影響習(xí)慣性行為的重要方面

學(xué)校提供的體育鍛煉的場地（館）、設(shè)施和體育鍛煉器材，是保證學(xué)生參加經(jīng)常性的體育鍛煉，形成體育鍛煉習(xí)慣的物質(zhì)條件基礎(chǔ)。場地、器材等物質(zhì)條件的缺乏一直是影響我國學(xué)校體育發(fā)展的重要因素，場地、器材不足是無體育鍛煉習(xí)慣的大學(xué)生影響體育鍛煉習(xí)慣形成的首要因素。近幾年，面臨著大學(xué)“擴招”，大學(xué)生的數(shù)量俱增，而受國家教育投資、學(xué)校體育投入資金和學(xué)校的校園面積所限，使原本不足的體育場館（場地）等更顯不足。這些問題由于目前國家經(jīng)濟實力還相對薄弱，盡管正逐步加大教育經(jīng)費的投入，然而學(xué)校體育經(jīng)費僅占學(xué)校教育經(jīng)費的1%，在體育場館（地）的建設(shè)和設(shè)施的配備上相當(dāng)長時間內(nèi)難有大的改善，存在著不能滿足實際需要的客觀事實。是影響學(xué)生體育鍛煉積極性，不利體育鍛煉習(xí)慣形成的一大障礙。

四、高校體育教學(xué)培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣的對策

（一）少而精學(xué)改革教學(xué)內(nèi)容，建立和健全各種體育協(xié)會或體育俱樂部，注重實用體育教育

隨著21世紀的到來，社會的活動和發(fā)展有了重大的變化，以健身、娛樂、休閑、興趣為主的體育成為人們生活的重要內(nèi)容。高校體育作為終身體育的重要部分，應(yīng)使學(xué)生具有相關(guān)的體育意識與鍛煉方法，因此高校應(yīng)普及相關(guān)內(nèi)容，把目前社會盛行的健身方法應(yīng)用到體育教學(xué)中。高校開展實用性的體育教育，是提高學(xué)生實踐和終身體育能力的有效手段，當(dāng)然教學(xué)內(nèi)容的選擇要挖掘體育的職業(yè)功能，力求貼近未來的生活。

實踐課教材的選擇應(yīng)從學(xué)生的興趣出發(fā)，貫徹體育“終身”思想，對那些場地器材要求高、技術(shù)難度大的競技項目可讓學(xué)生以俱樂部的形式去搞，而轉(zhuǎn)選用具有較高鍛煉價值的，易學(xué)，易用，畢業(yè)后仍可進行的，學(xué)生較感興趣的項目。

（二）注重身心收效，建立良好的教學(xué)環(huán)境

身心收效是習(xí)慣形成的動力。只有在身心方面的到滿足，才能激發(fā)再次運動的動力，習(xí)慣性行為的養(yǎng)成才有可能成為可能。大學(xué)生參加體育活動的動力主要源于對體育活動價值的正確理解、積極的體育態(tài)度和身心方面的收效。因此，高校期間，一方面理論課教學(xué)要注重學(xué)生對體育價值的充足的理解，培養(yǎng)積極的體育態(tài)度的形成；另一方面，教師在組織和指導(dǎo)學(xué)生參加體育活動時，應(yīng)注意充分的挖掘他們對運動的內(nèi)在樂趣，調(diào)動他們參與運動的積極性，讓學(xué)生在運動中充分表現(xiàn)出自己的運動才能和天賦，感受到運動對他們身體的好處和增強體質(zhì)的功效，從而激發(fā)學(xué)生對運動的喜愛。

（三）加強體育理論知識的傳授，形成正確的體育價值觀

從體育教學(xué)的系統(tǒng)性和規(guī)律來看，高校體育教學(xué)應(yīng)由是中學(xué)體育教學(xué)向高層次的發(fā)展。也就是說隨著教學(xué)對象的思維的發(fā)展，從形象思維進入抽象的辯證邏輯。教學(xué)也應(yīng)當(dāng)從行為教育為主向理性教育思維發(fā)展，在這一教育過程中，使學(xué)生從理性上對體育鍛煉的意義和價值有充分的認識，激發(fā)其強烈的內(nèi)在動機和對體育鍛煉的興趣，是培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的基礎(chǔ)和前提。

（四）改善外在的教學(xué)條件

高校要加強設(shè)施的建設(shè)；注重師資的培養(yǎng)、充實，通過提供良好的活動場地、出借體育器材；同時，提供及時有效的心理咨詢等以滿足大學(xué)生健身、健心、健美活動的需要。良好的教學(xué)環(huán)境的建立有利與培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣，做到鍛煉身體的科學(xué)化、知識化、經(jīng)常化。

五、結(jié)束語

高校學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成是多種因素共同作用的結(jié)果，除上述高校體育課中應(yīng)加強的幾個方面外，學(xué)生自身因素也不可忽視。學(xué)生的自覺主動與持之以恒才可達成目標(biāo)，只有內(nèi)因與外因的共同作用，才能形成自覺鍛煉的習(xí)慣。對學(xué)生終身體育意識培養(yǎng)要從建立對體育正確的認識、意志力養(yǎng)成著手，提高自我體育鍛煉意識，才能實現(xiàn)終身體育的終極目標(biāo)。