從白發位置看健康

提到白發，人們就會把它當作是衰老的象征。其實白發在各個年齡段都可能發生，而且，從白發的位置還可以判斷出你的健康狀況。

前額白發——脾胃失調

前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白發大有幫助。

脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏，還有的人經常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

對策：對脾胃虛寒的病人可隔三、五日煲一鍋姜絲粥。原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫熱喝上1～2小碗，吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍性胃炎都有不錯的療效。

兩鬢斑白——肝火旺盛

兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起的，進而致使脾胃受傷。

對策：這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。

當然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白發人群要保持輕松心情，最好能進行一些可以增加生活情趣的文體活動。

后腦勺白發——腎氣不足

后腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切的關系。

對策：益腎的飲食應男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當然，以上食譜，男女患者也要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇，有必要時需咨詢中醫師。

常年服藥別忘補營養素

陳宗倫

他汀類藥物 這類藥物能抑制膽固醇的產生，但維生素D合成卻需要適量膽固醇。因此，長期服用他汀類藥物可能出現因缺乏維D而導致記憶力喪失、腿抽筋等癥狀。應對措施：每天補充2000～5000國際單位的維生素D。

抗生素 在殺滅有害菌的同時，也會“殃及”產生B族維生素的益生菌。從而增加出現心臟病、癌癥的風險，還會引起骨質丟失等。應對措施：適量補充B族維生素；服抗生素之前或之后4小時，喝酸奶或吃點益生菌藥片。

止痛藥 長期服用布洛芬等止痛藥，可能損傷胃黏膜，以致出現胃潰瘍和胃出血，引起鐵元素流失。這類藥物還會降低葉酸的作用，從而增加出現心臟病、貧血等風險。應對措施：每天補充400～800微克葉酸，20～30毫克鐵。

降壓藥 依那普利、賴諾普利等血管緊張素轉化酶抑制劑發揮降壓作用時會結合一部分鋅元素，可能引起性欲減退、前列腺疾病、脫發和傷口愈合緩慢等問題。應對措施：每天補鋅15～25毫克。

利尿劑 心功能不全、水腫、高血壓患者都會用到利尿劑。在增加尿量的同時，還會帶走維C和鈣等元素。應對措施：每天補充300～2000毫克維C和600毫克鈣。

抗抑郁藥 服百優解的人可能會出現體重明顯減輕、經常感冒等癥狀，這是因為長期服百優解會降低甲狀腺素水平，適量補碘可以改善這一情況。