太嚴肅損傷免疫力/高跟鞋最多穿4小時/心臟不好，男人老得快

太嚴肅損傷免疫力

文/安偉

我們身邊總會有幾個不茍言笑的朋友，他們喜歡繃著臉，擺出一副嚴肅、深沉的樣子。可美國“心理中心網”近日報道的一項新研究提醒，過于嚴肅的人，免疫功能可能受到影響。

美國俄亥俄大學心理學助理教授佩吉·左庫拉博士等人，招募了34名身體健康的年輕志愿者。其中，一半人被要求準備一項非常正式的演講比賽，準備過程中需要保持嚴肅、認真，不允許隨便開玩笑、自由活動等；而另一半參試者則從事一些比較輕松的活動，如聊天說笑、到超市購物等。通過抽取受試者的血液樣本進行生化檢驗后發(fā)現，與第二組參試者相比，從事嚴肅活動的人體內C反應蛋白明顯升高，抗體、白細胞等的水平則有所下降，說明其免疫調節(jié)能力受到影響。進一步研究發(fā)現，在演講比賽結束后幾天內，參試者免疫系統(tǒng)紊亂的情況還會持續(xù)存在。

美國心身醫(yī)學學會年會上宣讀的這項研究成果解釋說，過于嚴重、正式的環(huán)境，可使身體處在慢性應激狀況，導致體內炎癥水平持續(xù)上升，進而使免疫功能受損。時間一長，可能誘發(fā)多種疾病。

高跟鞋最多穿4小時

文/李方路

穿上高跟鞋，人會自然地昂首、挺胸、收腹，許多女性為了漂亮，不愿穿舒適的平底鞋。據美國合眾國際社報道，英國最新調查顯示，37%的女性寧可忍著腳疼，也不愿脫掉高跟鞋，這給她們的健康帶來了極大的影響。

英國大學足病科的研究人員調查了2000名參試者，結果發(fā)現，28%的女性在穿高跟鞋1小時6分鐘零48秒后，就感到雙腳明顯疼痛，20%的女性表示，只要穿上高跟鞋10分鐘，就已經難以承受疼痛。即便這樣，也有近一半的女性忍著疼也要穿高跟鞋。

穿高跟鞋除了傷腳，還容易出現腰痛、頸椎病、膝關節(jié)磨損退化等，因此研究者建議，最好不要穿高跟鞋，即使需要穿，鞋跟也不要超過5厘米，每天穿著時間最多4個小時，穿高跟鞋的第二天應該換成平底鞋，給腳一個放松的時間。

心臟不好，男人老得快

文/喬松林

更年期并非女人專屬，如果忽視心臟健康，男性也會提前進入更年期。近期，美國《合眾國際社》報道的一項新研究為男同胞敲響健康警鐘。

波蘭弗羅茨瓦夫醫(yī)科大學的研究人員，選取了232名年齡在40-80歲的收縮性心力衰竭男性患者，對他們的心功能狀況，以及“男性更年期綜合征”的癥狀和嚴重程度進行了評估。研究者將男性更年期的癥狀分為三類，包括勃起功能障礙、性欲問題、胡須生長減少等性功能方面的問題；自我評價降低、抑郁、易激惹、焦慮和神經質等心理問題；關節(jié)和肌肉疾病、出汗多、睡眠質量下降、易疲勞等軀體和營養(yǎng)方面的問題。研究結果顯示，與心臟健康的男性相比，心衰患者中共有近1/3的人受到更年期綜合征的影響。特別是在40-59歲的中年男性中，心功能不足會使更年期綜合征的發(fā)病率增加4倍，且癥狀出現更早，影響更大。而在60-80歲的老年男性中，心衰的影響不太明顯。

在葡萄牙里斯本心力衰竭大會上宣讀的這項研究成果表示，隨著年齡增長，男性睪丸激素的水平逐漸下降，從而出現男性更年期綜合征。值得警惕的是，心功能的衰退似乎使男性更年期的來臨更早，從而加速了人體衰老的進程。研究人員提醒，男人護心，一定要盡早開始，以免后悔莫及。