熨目防眼睛干澀

孫佳

如今，由于長時間對著電腦、電視，不少人的眼睛都會干澀疼痛，嚴重的會引發(fā)干眼癥。眼干澀怎么辦？下面為大家介紹養(yǎng)目的辦法。

熨目

以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再重復一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡，改善血液循環(huán)的作用。

眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

梳頭按摩法

用手指從頭發(fā)前面開始往后捋。然后再從左到右捋。這樣可以讓頭皮感覺有點熱，主要是刺激頭部的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡，這也是緩解疲勞的。而因為眼睛和頭部的經(jīng)絡都是相通的，所以這個對眼部保健也很重要。