秋季要防皮膚病復發/秋風秋雨防“秋愁”

秋季要防皮膚病復發

文/吳鴻青

秋季的到來，帶走了空氣中的水分，逐漸干燥的天氣不僅讓敏感的皮膚變得脆弱，也讓一些蕁麻疹、濕疹、銀屑病等慢性皮膚病有了復發的溫床。如何在秋季保養自己敏感的肌膚？如何讓紅斑和瘙癢在未來的日子少些出現？來聽聽深圳市中醫院皮膚科錢方博士的建議吧。

秋季護膚應先潤肺

秋季是夏冬兩季的過渡季節，冬天的嚴重干燥容易讓慢性皮膚病多發，“如果在秋季做好一個防護的作用，能防止這些病到冬季更進一步加重。”錢方說。

因此，秋季護膚最主要的就是要潤肺。錢方建議，在日常生活中多煲些冰糖銀耳雪梨、蓮子、山藥、茅根等糖水就有很好的潤肺效果。不過，人在炎熱的夏季容易傷脾胃，所以在秋季潤肺的同時也應該健脾，在熬湯的時候加些山藥、蓮子是很好的健脾食療方法。

不同體質人易得不同皮膚病

肺不納氣，氣虛不足的人容易得蕁麻疹。因為無法固表，讓風邪侵體。濕疹則是痰濕和濕熱的人比較容易得，因為體內多余的水分形成邪氣 排不出去而導致。銀屑病則主要分兩種：一種是血瘀型的體質；另一種就是風燥型的體質。這些體質的人就需要在醫師的指導下，有針對性地改善自身體質來防御慢性皮膚病。

改善身體平衡防治皮膚疾病

“會得這些皮膚病總的來說是因為身體出現了陰陽失衡，讓外邪入侵。”錢方說，“從內部調理患者身體的平衡，將身體調整到一個平衡的狀態，這樣身體的屏障穩固，外邪就不容易侵犯，這樣皮膚病也可能不治而愈。”

秋風秋雨防“秋愁”

文/趙然

在綿綿秋雨季節，人的新陳代謝和生理機能處于受抑狀態，易導致內分泌功能紊亂，情緒低落，甚至出現心慌心悸、失眠多夢等癥狀。

養生專家認為，要克服悲秋情緒，應培養樂觀豁達的胸襟，保持心情舒暢。通過調整膳食結構、適當鍛煉等方式可預防秋愁秋悲。

在人的大腦底部，有一個松果體的腺體，能分泌一種“褪黑激素”，這種激素能誘人入睡。特別是碰到陰雨連綿時，松果體分泌褪黑激素相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑制，人體細胞就會“怠工而偷懶”，人的情緒也就低沉消極，精神萎靡不振。

怎樣才能防止秋愁呢？

首先，生活要有規律，按時作息，早睡早起，盡量多做戶外運動。甲狀腺素和腎上腺素是喚起細胞工作的激素，在晴朗的日子里，應多做戶外活動，接受陽光的沐浴。

其次，要適當多吃些高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等，因為這些食物能使人的大腦產生一種特殊的化學物質，可以消除抑郁情緒。

最后，不要總是一個人關在房間里，應多參加一些有益身心的娛樂活動，如跳舞、唱歌、聽音樂等，還可多和朋友聊天，這樣會使人忘掉憂愁，變得心情舒暢，精神振奮。

另外，久居鬧市的人們應該多到大自然中去走一走，新鮮空氣既能增強人體的呼吸和血液循環功能，也能對神經系統起到調節安撫作用，從而消除煩人的秋愁。