人的正常體溫究竟是多少？/ 頸椎病患者采取什么睡姿好？/ 菊花泡后變綠還能飲用嗎？/ 嬰兒奶嘴消毒應該蒸還是煮？/ 肚臍眼里的泥能摳嗎？

人的正常體溫究竟是多少？

問：人的正常體溫究竟是多少？

答：美國馬里蘭州大學的專家們經過反復的研究論證和對數百名男女的數千次實測，認為人的正常體溫在35℃到37.7℃之間波動。

臨床實踐證實，人體的部位、器官不同，測得的體溫也有差異。

從口腔測得的體溫稱“口溫”，用口腔測體溫時，體溫計必須放在舌下，深入口腔內6厘米，上下唇緊閉，結果才能正確（正常時，會逼近37℃）。

肛門內測定的體溫稱“肛溫”。由于肛門內溫度較接近深部血液，而且受到的干擾因素少，測出的體溫較可靠，平均值為37℃。但這個測定部位沒有口腔、腋窩方便，所以只適用于嬰幼兒和昏迷的病人。

為了方便、衛(wèi)生，人們常在腋窩部位測量體溫，測得的結果稱“腋溫”，其正常值為36.5℃。腋窩是皮膚表面的一部分，與外界直接接觸， 易受環(huán)境氣溫影響。皮膚由交感神經支配，情緒波動時，皮膚的血流量變化很大。所以環(huán)境寒冷，情緒緊張使皮膚血管收縮，血流量大幅度減少，皮膚溫度可明顯下降，反之就明顯升高。而且，只有當上臂緊貼胸廓使腋窩“密閉”，與外界空氣暫時“隔絕”時，機體內部的熱量才逐漸傳導過來，使腋窩溫度升高至接近機體內部溫度的水平。這一點應引起我們注意，測腋溫時必須捂嚴才行。

熱的傳導需要時間，故測定腋溫時，使用的測定時間要比測定口溫、肛溫長得多，測10分鐘才較可靠，而測定口溫、肛溫只需3分鐘就夠了。

頸椎病患者采取什么睡姿好？

問：我長期坐辦公室用電腦，脖子老是不舒服，所以我懷疑自己得了頸椎病，晚上睡覺很痛苦，有沒有好的姿勢有助于睡眠？

答：對于正常人來說，側臥睡眠有利于心臟健康，正所謂“臥如弓”，因為右側臥位有利于減輕心臟負擔及肝臟血液流入，有利于食物在胃及腸道中消化。但這對于患有頸椎病的人來講，側臥并不是最好的睡眠姿勢。所以首先要到醫(yī)院檢查自己究竟是不是頸椎病，如果確診了，才能按照頸椎病的方法注意睡姿。

對于頸椎病人來講，要強調順應頸椎的生理彎曲，所以睡眠時要仰臥，而且頸部要有枕頭的支撐，這樣才對頸椎的健康有利。如何達到頸部有支撐，不是僅僅有個枕頭就能解決的，頸椎病患者最適宜的是蕎麥皮枕，枕頭形狀要中間低，兩邊高，看起來有些像元寶，而且兩邊凸起部分的高度在一拳左右。在使用蕎麥皮填充枕頭時，要注意不要填得太滿，大約填70%就可以了。

值得注意的是，仰臥睡眠并不是適合所有人的，一些患有睡眠呼吸暫停綜合征、心血管疾病者以及妊娠月份較大的孕婦，就不宜仰臥睡眠。此外，人在睡眠過程中姿勢并不是固定不變的，在整個睡眠過程中，體位可能會變動很多次，但只要有仰臥睡眠的意識，盡量長時間地保持仰臥睡眠姿勢，對于保護頸椎還是有意義的。

菊花泡后變綠還能飲用嗎？

問：我在超市購買的菊花沖泡放置一夜之后，茶水竟然會由黃變綠，而白色的菊花也被染成了翠綠色。這種水還能飲用嗎？

答：專家介紹，茶湯變色屬于正常現象。有可能是白色菊花茶浸泡久了，將其中含有的色素浸泡出來，從而導致變色。這種現象也可能與泡茶的水有關。菊花中含有花色素，它可以與水中的酸性或堿性物質發(fā)生成色作用，當遇到水質pH值呈堿性時，花色素就會變成綠色，而且長時間泡在水中，綠色會逐漸變深甚至變藍。一般用純凈水沖泡不會產生上述問題，而一般的自來水多呈微堿性，泡久了就會變綠，屬于正常現象，可以放心飲用。

嬰兒奶嘴消毒應該蒸還是煮？

問：在家給嬰兒奶嘴消毒時，是該蒸還是煮呢？

答：市面上常見的嬰兒奶嘴材質分為橡膠和硅膠兩種。橡膠嬰兒奶嘴使用較為廣泛，一般為淺黃色，比較近似于母親乳頭，但一般有一股難以消除的橡膠味，在100℃高溫時易變形；硅膠奶嘴則是近幾年來才出現的新產品，一般為無色透明或半透明，無異味，可耐120℃蒸煮，但由于強度不高，使用壽命較短。

在消毒嬰兒奶嘴前，必須先用溫水將奶嘴沖洗干凈。這個步驟非常重要，否則奶嘴上的食物殘渣，唾液等都可能成為細菌滋生的溫床。采用沸水消毒奶嘴，是一種有效殺死病菌的方法，但消毒時間不好控制，一般建議在水沸騰后，煮兩三分鐘即可。如果煮的時間過長，會使奶嘴表面黏性增加，出現細孔，不僅加快了奶嘴的老化，而且在細孔中也易殘留病菌。如果煮的時間太短，雖然可以防止奶嘴出現細孔，但卻不能徹底殺死病菌。

使用蒸汽消毒法，是目前消毒嬰兒奶嘴最安全、最有效的方法之一。95℃～97℃的水蒸氣蒸上12～15分鐘即可有效殺死大部分致病細菌，同時，蒸汽消毒不會破壞奶嘴材質，可令奶嘴更持久耐用。

肚臍眼里的泥能摳嗎？

問：我的肚臍眼里時常有黑黑的泥，感覺很不衛(wèi)生。可是很多人說，肚臍眼里的泥不要去摳，會肚子疼，請問是這樣的嗎？

答：每個人肚臍里都或多或少會有分泌物存在，少量的分泌物能起到保護作用，但凹陷的臍部是個陰暗的角落，極易積水積污，洗澡后如果沒有完全沖洗干凈，污水就容易積在肚臍眼上，且不易干燥，加上此處溫度適宜，時間一長就會在肚臍眼上積成黑黑的臟東西，也就是我們常說的肚臍眼泥。

的確有一些人在清理過肚臍眼上的泥之后，會感覺腹部受涼，容易拉肚子，因此認為清理肚臍眼上的泥會對身體不好，其實這是不對的。造成這樣的原因是由于清洗的方式不當引起的，肚臍與腹腔內的聯系比腹部其它皮膚更緊密，所以清潔的時候不注意，就會對腹腔內的內臟（主要是小腸）造成刺激，引起消化系統(tǒng)的不適，如肚子疼、拉肚子等。

所以肚臍眼里的泥不是不能洗，是洗肚臍的方法比較講究，不能像搓洗別的身體部位那樣用力，而是應該用棉簽一類較軟的東西沾上浴液，“點到為止”地清洗。有些人的肚臍眼里還會散發(fā)出異味，這也是與清潔不當有關。因此，肚臍除應注意及時清洗外，平時生活中也要多喝水，多吃蔬菜，養(yǎng)成良好的排便習慣。