善于養生的董壽平

賈靖宏

說起董壽平先生，大家都知道他是一位蜚聲海內外的書畫藝術大師，可說他還是一位造詣頗深的養生學家，那就鮮為人知了。1991年初秋董壽平先生應邀赴日本訪問，并參加中日恢復邦交20周年文化交流紀念活動，期間日本前首相海部俊樹在首相官邸接見并宴請了董壽平先生夫婦。當海部首相得知董老已90高齡身體還如此硬朗時，贊嘆不已，于是向董老探究其養生秘訣。董老聽后先是哈哈大笑，隨后便揮毫寫下了“心積平和氣，手成天地功”十個大字，握筆之手一點兒也不抖。海部首相極為贊嘆地說：“想不到董老先生熟諳養生之道啊！”董老以此充滿養生哲理的書法相贈讓日本首相愛不釋手，他高興地讓翻譯告訴董老他要把這一“養生名言”懸掛在辦公室作為座右銘。

在五花八門的各類健身術中，董老最為推崇的是氣功按摩。他不喜歡別人為他發功，而是主張自己練功與按摩結合。他說這樣可以起到內外互補，里通外合，打通經絡、調和諸臟、活血化瘀等功效。董老通常喜歡早晨練功，下午和晚上作書作畫。董老知我膝關節有炎癥，走路不方便，便叮囑我每天做“蹲立姿勢”100次，說“長此以往肯定會好的”。有一次我到中日友好醫院去看望他，他很耐心地教了我幾招“氣功強身法”。董老對我說：“你不是也喜歡寫字畫畫嗎？你要堅持下去，你再忙也要堅持，而且要注意寫字和作畫的姿勢。”董老告訴我：“在練書法的過程中，靈活自如地運動手、腕、肘、臂，能調動全身的氣和力，通過運筆，有機地輸送到字的點、橫、豎、撇、捺每一筆劃中去。這樣就會使全身血氣融通，使大腦神經興奮和抑制得到協調平衡，使手臂至腰部的肌肉得到鍛煉，促進血液正常循環和增強新陳代謝的功能。”董老認為書法的用筆與畫竹的用筆動作是一樣的，但畫竹用筆的勁頭更足。“何喬潘《心術篇》中說：‘書者抒也，散也。抒胸中氣，散心中郁也。所以我認為書法繪畫（畫竹）確能使人延年益壽，尤其對老年人更有益。”董老總結自己的經驗說：“練氣功不僅能強身健體，還有助于書畫的創作。反過來寫字作畫時意念高度集中，靜則得氣，氣至而意凝，筆斷意不斷，可謂二者相得益彰。”

保持心情舒暢是董老養生的另一奧秘。董老介紹說，人生在世難免遇到各種曲折與坎坷，對此很多人不能泰然處之。而董老不管遇到什么挫折，首先做到“四不”，即不急、不躁、不悲、不餒。古人云：“須知百病生于氣也”。董老深諳此理。“文革”期間他被批斗抄家，還被扣上“黑畫家”的帽子強迫勞改，但他并未因此背上思想包袱，不僅自己樂觀，還勉勵其他受難的同志保持樂觀，耐心等待平反。

90高齡的董老能有這樣健康的體魄，除了得益于堅持不懈的鍛煉和養心之外，還與合理的飲食很有關系。董老非常重視飲食療法。他除日常必食玉米面窩頭和小米粥外，還喜歡吃核桃仁、大棗、杏仁、銀耳、百合等。他說常吃這些東西能起到健腎補腦、調節免疫力、抗衰防癌的作用。董老從不吃大魚大肉，偶爾吃一些精瘦肉及新鮮的海味。烈性酒不管檔次多高，一滴也不沾，葡萄酒和黃酒有通脈避穢和抗衰老之效，他每天必喝上一杯，但從不過量。