警惕“無手機(jī)焦慮癥”/嚴(yán)防喪偶之痛

警惕“無手機(jī)焦慮癥”

文/趙楠

世界上最遙遠(yuǎn)的距離莫過于我們坐在一起，你卻在玩手機(jī)。這是網(wǎng)上流傳很廣的一句話，當(dāng)這句話成為現(xiàn)實(shí)時(shí)，多少會(huì)有一些悲涼。近期，市民張先生與弟弟妹妹相約去爺爺家吃晚飯，飯桌上老人多次想和孫子孫女說說話，但面前的孩子們卻個(gè)個(gè)抱著手機(jī)玩，老人受到冷落后，一怒之下摔了盤子離席。

“面對(duì)面的溝通是最直接的，與親朋好友相處時(shí)都在玩手機(jī)，必然會(huì)影響親朋之間的關(guān)系。”心理醫(yī)生分析，之所以造成這種現(xiàn)狀，是大家對(duì)手機(jī)過度依賴導(dǎo)致。

玩手機(jī)“侵略”生活

幾個(gè)好友相聚，原本可以開懷暢談，但越來越多的市民在與朋友相聚時(shí)，最喜歡干的事是玩手機(jī)。而且成為了一種習(xí)慣，在這些市民中年齡大多集中在20歲到30歲。和朋友坐在一起，他們也會(huì)聊天，但是不看看手機(jī)會(huì)覺得不舒服。有人與朋友一起走路時(shí)，甚至都不忘掏出手機(jī)聊QQ、看微博，“朋友們一起走路時(shí)我會(huì)提醒她們，幫我看著路。我朋友有時(shí)候都看不下去了，會(huì)朝我喊能不能收起手機(jī)說會(huì)話。”市民吳小姐如是說。

“最近我也發(fā)現(xiàn)，不論什么群體，很多人都喜歡抱著手機(jī)玩，而且以年輕人居多，手機(jī)成為了生活中依賴的東西。造成這種現(xiàn)狀的原因，首先與內(nèi)心太空虛、浮躁有關(guān)，正因?yàn)閮?nèi)心空虛所以需要有東西來填充，而手機(jī)恰恰起到了填充的作用。”心理醫(yī)生說，生活不充實(shí)、生活太單一都是造成內(nèi)心空虛的原因。“另外，很多年輕人不會(huì)欣賞身邊的事物，不會(huì)獨(dú)處。獨(dú)處是一種能力，現(xiàn)在的年輕人成長(zhǎng)的環(huán)境大多在父母的寵愛之下，環(huán)境比較單一，缺少欣賞周圍人和事的能力，一旦獨(dú)處時(shí)就受不了了，甚至有人會(huì)恐懼獨(dú)處，所以手機(jī)再次起到了填充作用。”

很多人已經(jīng)發(fā)展到了各個(gè)場(chǎng)合都不能離開手機(jī)，對(duì)此心理醫(yī)生建議，不妨讓自己鍛煉一下獨(dú)處的能力，戒掉手機(jī)癮。“獨(dú)處會(huì)讓人心平靜下來，學(xué)會(huì)思考和欣賞，所以大家可以把手機(jī)放到一邊，在一個(gè)安靜的環(huán)境里單獨(dú)待一會(huì)，慢慢培養(yǎng)這種能力，這有利于戒掉對(duì)手機(jī)的過分依賴。”

嚴(yán)防喪偶之痛

文/吳敬堯

我的好友老魏，在一起閑聊時(shí)，經(jīng)常贊美他的老伴，幾十年如一日，恩愛夫妻，相敬如賓，百依百順，對(duì)她崇敬有余，溢美之詞說不完。

去年夏天，他的老伴因多年高血壓，后又發(fā)展到腎炎、腎衰竭，最后形成并發(fā)癥去世。

這一下對(duì)老魏的打擊太大了。雖然他也知道，以前給老伴買最好的藥，到最好的醫(yī)院治療，已經(jīng)盡心盡力。但他又總走不出那個(gè)怪圈：我們前幾年還去旅游，老伴走一天也不說累，吃什么東西都特別香。怎么這么快就沒了。老魏的食欲大減，平時(shí)愛好的門球、臺(tái)球、下象棋都不參加了。睡眠也不好，一年時(shí)間瘦了10多斤。

大女兒很著急，帶他到醫(yī)院做檢查，沒有發(fā)現(xiàn)異常。接著女兒又陪他去心理診所看醫(yī)生。醫(yī)生說，魏老各器官?zèng)]有什么病，主要是因老伴去世，較長(zhǎng)時(shí)間情緒低落、郁悶的結(jié)果。如果不給自己解開思想負(fù)擔(dān)，就會(huì)變成大病。若想走出懷念老伴的陰影，就要不斷地給自己解扣，想得開。正像作家楊絳所說的：“人的生命是有定數(shù)的。我們好好地活著，就是對(duì)逝世的親人一個(gè)最好的懷念。”要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，對(duì)生活保持積極的態(tài)度。學(xué)會(huì)自己關(guān)心自己，寬慰自己，設(shè)法保持心態(tài)平衡，積極參加各種社會(huì)活動(dòng)，不要丟棄自己的愛好，把心思投入到公益活動(dòng)中，廣交朋友，在閑聊時(shí)打開自己的心扉，聽人勸，多和子女交流，忘記痛楚，使晚年生活過得愉悅。