常用漱口水口腔易出病 等

現(xiàn)在人們的口腔保健意識越來越強(qiáng)，能夠清新口氣保護(hù)牙齒的漱口水便得到越來越多人的青睞。有些人為了達(dá)到完美的口腔保健效果，長期使用漱口水。然而，無論是保健型還是治療型的漱口水，都不適合長期大量使用，否則可能引起口腔菌群失調(diào)和其他副作用。

漱口水的主要成分是香精、表面活性劑、氟化物、氯化鍶、酒精和水。其中，酒精的濃度較高時(shí)，可以起到抑菌作用；但如果酒精濃度較低，漱口水便提供了一個(gè)可以讓微生物無限生長的環(huán)境，那么微生物就會利用這種舒適的環(huán)境，以幾十、幾千、幾十萬的速度繁衍，最終將其污染。目前，國內(nèi)的漱口水主要分為兩類，一類是藥物治療性的，用于輔助治療牙齦炎、牙周炎、口腔潰瘍等口腔炎癥，可以起到緩解疼痛的作用；另一類是保健性的，能清新口腔，在一定程度上除去口腔內(nèi)的食物殘?jiān)筒糠周浌福⒛軙簳r(shí)減少口腔內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量。

口腔中的大部分細(xì)菌是有益菌，而漱口水殺菌并沒有選擇性，如果長期、頻繁使用的話，口腔內(nèi)有益的細(xì)菌也會被殺死，導(dǎo)致口腔菌群比例失調(diào)，反而更易患上齲齒等其他口腔病。更嚴(yán)重的是，漱口水有可能引起過敏反應(yīng)，雖然這種情形很少見，主要出現(xiàn)在高敏感體質(zhì)人群中，但其引發(fā)的后果極為嚴(yán)重。雖然現(xiàn)在門診中還沒有發(fā)現(xiàn)因使用漱口水導(dǎo)致味覺異常的患者，但有些漱口水中含有一些刺激性的成分，如氯，健康人群長期使用有可能讓口腔黏膜變厚，損傷味覺。

在日常生活中，有些人為了節(jié)省時(shí)間，干脆用漱口水代替刷牙，這種做法更不可取。傳統(tǒng)的刷牙、牙線等潔牙工具仍是潔牙的“主力”。漱口水雖然能除去口腔內(nèi)的食物殘?jiān)筒糠周浌福h(yuǎn)沒有刷牙徹底。刷牙的一個(gè)主要目的是除去附在牙齒表面的牙菌斑，這個(gè)過程中，起重要作用的是牙刷與牙齒的物理摩擦。漱口水則無法進(jìn)行摩擦，因此無法除去牙菌斑。預(yù)防牙周病，保持口氣清新，正確的方法是堅(jiān)持每天早晚刷牙，吃完東西后及時(shí)漱口，用鹽開水漱口的效果最好；而且平時(shí)也應(yīng)該少吃甜品、糖分含量比較多的食物。不管是治療性還是保健性漱口水，都不宜像牙膏一樣每天使用。 多睡兩小時(shí)患癌風(fēng)險(xiǎn)增一倍

生活中，很多人一有機(jī)會就會睡懶覺，賴在床上不起來。然而，每晚睡覺超過9小時(shí)，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會明顯升高，特別是對超重和打鼾的人來說。

美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院張雪紅博士主導(dǎo)完成的這項(xiàng)新研究涉及7.6萬多名女性和約3萬名男性參試者，對其體重、24小時(shí)內(nèi)總體睡眠時(shí)間、是否打鼾等情況進(jìn)行評估。研究期間，共有1 973人罹患腸癌。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每晚睡7小時(shí)左右的人相比，睡眠時(shí)間超過9小時(shí)的參試者患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)升高1.4～2倍。在睡眠時(shí)間過長的同時(shí)，如果體重超標(biāo)或經(jīng)常打鼾，患癌的風(fēng)險(xiǎn)更高。

保證優(yōu)質(zhì)睡眠對健康至關(guān)重要。對成年人來說，每晚最佳睡眠時(shí)間為7～8小時(shí)，睡多睡少都不利健康。有睡眠問題的人，最好到醫(yī)院診治，早日解決問題。