吳昊

話說五行通臂拳,威力極大,魅力無窮,但其練拳又極具“隱蔽性”。平日里在公園中,看到一位老人家,或是晃著胳膊,或是靠著大樹搖著腿,都極有可能是在練習“通臂拳”!筆者回想起平日所見,還真有點“后怕”。為使讀者對五行通臂拳有些“感性認識”,特邀五行通臂拳名家孫向勇先生,為讀者展示五行通臂拳的幾個動作,揭開這層神秘的“面紗”……
雙撣手
撣手可以舒展肩、肘、腕,鍛煉雙臂抽撣之力。具體動作如下:由立正姿勢,右足前進一步作虛步,左腿屈膝,身體重量七成放在后退上,三成放在前腿上,前腿足掌點地,吸跨提膝。右手向上向前摔撣時,意念放長擊遠,手中正不偏。左手屈肘至于左耳后,右手臂下落時,先松腰、松跨,再沉肩、墜肘。撣抽于腿側,順式悠起,至于右耳后,同時左手下落,從身側向前悠起至正中向前、向上摔撣。雙臂悠撣互換。鍛煉時,先慢后快,以腰背領力。通過練習可出松、靈、冷、彈之鞭力,此力為通臂拳必有之力。也就是常言所說:臂活如鞭(圖1)。
群捉
群捉活動腰、背、肩、肘,鍛煉腰、背協(xié)調(diào),配合發(fā)力。左足向前一步,站成虛步樁式,左手從跨側沿中線向前穿出,并略帶向左側的列勁,同時右手松握拳提至肋側,配合左手做一立圈,并吸身。用腰背發(fā)力,向前沖踩右腳,同時前沖右拳,左手回護右肩里側。此式又叫下式中拳。通過練習,可練出沖、搓、截中的圓勁(圖2)。
裹橫炮
裹橫炮主要鍛煉身體的合擊之力,拳擊以背力帶動手臂,掖步、拳擊同時,動作。前手撩引對方出手,穿掌化解對方來手,拳擊對方頭部囁嚅穴。具體動作如下:由立正姿勢,左足向前進一步,足尖外掰膝略弓。左手隨進步向前穿列,掌心向上,高與肩平;同時,右手松握拳自懷中撤至身右側,上右步右手用腰背力向前向左裹出,左手護住右臂肘內(nèi)側,同時左腳略往右腳后移閃,以加速裹橫力。通過練習,可練出列勁和速合的力量(圖3)。
猛虎爬山
猛虎爬山鍛煉手足步法配合協(xié)調(diào),步到手到,上下一齊發(fā)動攻勢;鍛煉手的劈、摔、摟、沖的踢撩點蹬。手腳同動,上下連擊。具體動作如下:有立正開始,右足上前一步,右手上穿至頭頂同時左手打補手,不停右手前劈至左胯側,變反背前摔掌并收至肋下,左手前摟刨,左腳前蹬踏同時右拳向前沖打含劈勁。通過練習,可練出上下配合、左右相合的連環(huán)技法(圖4)。
雙劈(下斬手)
雙劈(下斬手)主要鍛煉兩臂攉沖翻劈之力,達到伸縮起伏勁力不斷。具體練習方法:立正站好,雙手不拿勁,自然垂于身體兩側,雙手向前攉沖敵間架同時右腳向前踢出低腿至敵迎面骨,突然雙手下翻至拳背沖下,向下刮、劈同時身體下縮。通過練習,可練出身體上下起伏突變,攉沖、刮劈、身手相合(圖5)。
斜身揭掌
斜身揭掌主要鍛煉兩臂架打翻擊之力及身體的擰轉縮力,達到擰轉之間沖揭即出,后補手連接極易。具體練習方法:立正站好,左腳向前邁出一步同時前引撩左手,右手輔助于左小臂旁,右手向前撩挑,左手下翻向前橫搨同時身體配合左步前沖,坐跨并身體微向右扭轉,達到周身以整勁。通過練習,可練出挑、撐、翻、踏、擰、縮之周身整力(圖6)。