用科學訓練理念指導職業高中學生籃球訓練

張濤

本文通過查閱文獻資料、邏輯分析及實地考察職業高中學生籃球訓練等研究方法，對職高學生籃球訓練理念進行探討，旨在提高職高學生籃球運動水平，促進職高學生籃球運動長期、系統地發展。研究認為，指導職高學生籃球訓練的科學理念應包括讓職高學生在籃球運動中享受快樂、結合實戰需要狠抓基本功練習、淡化比賽結果追求能力提升、對學生訓練表現及時反饋并做出準確評價、以籃球運動帶動學生智力水平提升、加強比賽對抗條件下的訓練等內容。

科學訓練理念 職高學生 籃球訓練

籃球運動是一項深受職高學生喜愛的球類項目之一，它不僅可以增強學生體質、提高生活興趣，而且使職高學生在籃球運動中學會團結，增強集體榮譽感，建立友誼。然而，職高學生階段籃球訓練中存在著許多問題，它們影響職高學生籃球運動長期、系統地開展，制約我國未來籃球事業發展。究其原因，訓練理念科學性程度不夠是根本原因。因此，確立正確、科學的訓練理念，指導職高學生科學地進行籃球訓練，成為當今體育研究中又一重要課題。本文試圖通過查閱文獻資料，結合學校實地考察，對職高學生籃球訓練理念進行探討，為職高學生籃球科學訓練提供理論依據。

一、理念與訓練理念釋義

“理念”是人們通過長期的實踐活動而逐步形成的對客觀事物本質規律的理性認識、理想追求及其通過實踐所形成的觀念體系或哲學觀點。理念所包含的內容，不只是指一般意義上的觀念和思想，更應是上升到哲學層面，經過理性思考后而獲得的認識。正確、科學的理念，在實踐指導過程中起到橋梁作用。什么是訓練理念？依據“理念的定義，我們可以認為訓練理念就是指通過親身體育運動實踐，獲得的對體育運動訓練活動本質、規律等哲學層面的理性認識。它是體育運動訓練的理論指南。

二、指導職高學生籃球訓練的科學理念

用科學的訓練理念，指導職高學生籃球訓練，不僅符合我國學校體育的要求，更為中國未來籃球事業可持續發展創造條件。職高學生籃球訓練科學理念有著豐富的內涵。1.讓學生在籃球運動中盡情地享受快樂

從某個角度講，體育運動就是體育游戲，不過這種游戲是在嚴格、統一的規則制定下開展的。游戲的目的之一是追求快樂。那么，享受籃球快樂的訓練當是一種理念。職高學生在籃球運動中享受快樂是訓練理念中不可或缺的一部分。美國麥迪迅廣場上玩耍籃球的孩子們，就證明這一點。他們將籃球運動視為一種快樂的游戲，并在籃球訓練中享受“打籃球”的樂趣。由于對籃球的鐘愛，使他們更能深入地認識籃球運動，對整個籃球事業發展貢獻力量。如今美國NBA所取得的驕人佳績，與此也不無關系。因此，職高學生中學生籃球訓練過程中，有必要移植“快樂籃球”理念。訓練內容、方法、手段的趣味性是青少年自覺、積極、主動地進行籃球訓練的動機基礎，是他們在這一過程中自由選擇籃球運動提供的多種樂趣，滿足符合個性和內心需要的根本保證。做好訓練內容、方法、手段的設計是實現中學生籃球科學訓練第一步。

2.結合實戰需要，狠抓基本功練習

“三從一大”訓練原則指出，任何訓練實踐必須緊密結合比賽需要，做到“從實戰出發”。籃球技術的訓練要符合比賽時技術運用的基本規律。職高學生平時的籃球訓練中，技戰術設計的再好，比賽場上遇到激烈的對抗，很難保證原計劃有效實施。如何才能在實戰中，穩定發揮水平，提高進攻效率，需要每個職高學生籃球教練進行探索。對于青少年籃球訓練，不但要堅持“從實戰出發”，而且要狠抓基本功練習。要想蓋成更高層的樓樓房，挖好更深、更堅固的地基是前提。同樣的道理，要想達到職高學生籃球水平質的飛躍，加強基本功練習尤為重要。移動、傳接球、運球、投籃、突破及防守等各個技術環節，都要千錘百煉，達到技術動作扎實、熟練。美國中學籃球訓練中，就是強調球員基本功的練習。

3.辯證看待比賽結果，追求能力提升

職高學生籃球訓練過程中，教練員在訓練指導思想方面，應做到辯證地看待比賽成績。不應把比賽勝利作為訓練的最終結局而過于重視，而是將其看作一種檢驗訓練效果的有效手段。美國最著名的籃球教練約翰伍頓在他的執教過程中從不對他的隊員說“獲勝”，但要求動員盡自己的最大努力而全力以赴。的確，為了能夠提高中學生創造和想象能力，并且在籃球運動中收獲快樂，訓練與比賽過程，全隊目標應強調每個球員個人能力不斷提高，球隊團結意識增強，并非簡單地追求最后比賽勝利。

4.對學生訓練表現及時反饋，做出準確評價

對訓練結果做出信息反饋是任何運動訓練內容的一部分。從反饋信息中，掌握訓練進展狀況，發現訓練中優點與不足，適時地做好調整，完善訓練過程，獲取最佳訓練效果。職高學生籃球訓練過程中，對學生訓練表現進行準確評價是必要的。然而，教練員如何才能正確、恰當地做出評價，直接影響到運動員技戰術水平的提高，甚至是他們在未來籃球運動中的發展道路。職高學生處于青春發育后期，心理方面與成人相比，發育不成熟。他們求勝心切。評價過程中，應多采用積極反饋，多鼓勵，而不是消極反饋，避免打擊其打籃球的積極性與主動性。

5.通過籃球運動，帶動智力水平有效提升

常言道，“肌肉是大腦的奴隸，肌肉不具備學習的能力，是大腦在學習。”比賽場上，所有問題的解決，都需要靠大腦不斷進行思考。有人認為，初級比賽運動員技術水平最關鍵，較高級別比賽對體能要求最高，而在世界最高水平競技舞臺上中，運動員心理與智力的水平最為重要。從另一角度講，體育運動可以帶動運動員智力水平不斷提升。籃球場上瞬息萬變，再完美的技戰術計劃，都可能在比賽中發生變化。這就要求運動員在具備一定專業基礎理論基礎上，充分利用擁有的智慧，審時度勢，發揮自己個性，應對賽場每個挑戰。因此，中學生籃球訓練中，必須注意加強球員智力活動練習，讓他們積極開動腦筋，盡可能地開發其思維能力與創造能力。

6.加強比賽對抗條件下的訓練

籃球運動屬同場對抗性項目，對抗性成為籃球比賽的固有屬性。比賽中，所有比賽行為都是在制約與反制約之間進行面對面的較量。這種對抗包括比賽雙方身體直接對抗與技戰術、心理、智力等非接觸性對抗。職高學生籃球運動員如何克服場上對手的激烈對抗，突破全面防守，將球投入籃筐，是一重要問題。提高身體直接對抗能力，關鍵在體能訓練；非接觸性對抗，則需籃球訓練過程中，不斷提高比賽中心理適應水平，全面地掌握籃球運動相關理論知識，培養靈活運用技戰術的能力。

三、結束語

訓練理念決定訓練行為。用科學的訓練理念指導中學生籃球訓練，影響著籃球運動在學校體育中的順利開展，關系到我國未來籃球事業的長遠發展。努力探索職高學生籃球訓練的科學訓練理念，是每位體育工作者面臨的又一重要課題。

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