淺談職業技能大賽中的模特比賽的訓練方法

劉爽

摘 要：想成為一名優秀的職業模特，在職業技能大賽中脫穎而出，學生不僅要具備較好的外形條件、才藝、表現力，還要對服裝設計、藝術文化以及音響、燈光舞美等具有一定的領悟能力。本文分析了挑選內外兼修的學生條件、介紹了針對形體練習的比賽訓練方法、以及獲得模特職業感覺的途徑。

關鍵詞：職業模特 技能大賽 訓練方法

中圖分類號：TS942 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2013）03（a）-0230-01

1 挑選要求

如何在眾多的學生中挑選優秀的參賽選手，這是每一年為技能大賽準備的前期過程我們專業教師所必需深思熟慮的。挑選時，需要考察三個方面：外形條件、才藝、表現力。是否有潛力參加比賽，選才很重要。因為技能大賽幾年來都是女模特的比賽，所以全文的介紹全部是針對女模特的訓練。

（1）外形：女模特兒一般身高在175～182厘米之間，體重約50～57公斤，胸圍在82～88之間，臀圍不超過90厘米，腰圍在56～64厘米之間。臀圍與胸圍接近，可以大出兩厘米。在當今模特兒的標準越來越挑剔的時裝舞臺，時裝模特以西歐為模本基礎上，身形仍以瘦薄為佳，時裝模特兒修長苗條、平肩細腰、鵝頸鶴腿、體態挺拔，富于曲線的總體形貌，9個頭長的比例成為重要的基本條件。

（2）才藝：作為藝術類學校，這一點應該是強項，可是想在技能大賽的舞臺上嶄露頭角，必需要做到精益求精。才藝應是符合學生自身情感的，能打動評委，打動觀眾，打動所有的人。我與所有不同專業教師一直在探討，對每一個選手的亮點做足功課，在才藝方面爭取較高的分數。

（3）表現力：最難的選擇，有些人說表現力是可以培養的，在其他人看來不能作為選拔的標準。而我卻不同意。表現力代表了靈性，有些學生天生就有此悟性，她的神韻可以觸摸的到。有些學生表現的木訥，即便外形條件再好，她在舞臺上的張力是不夠的，也不會把這類學生作為比賽選手，因為她們無法表現模特的藝術之美。

2 培訓過程

培訓過程是漫長又艱辛的，許多學生稱之為魔鬼訓練。我認真對以下幾個方面提出具體且行之有效的訓練方法，包括表情，形體、步伐及職業感的訓練。

2.1 表情

（1）眼神。眼神能說出你的秘密。在舞臺上需要深邃的眼神，這樣能抓住人的心魄。在眼神的訓練中運用的是盯物的訓練方法。眼睛盯著一個物體，不去眨眼，伴隨著不同的音樂，表達出不同的情感。練習的時間慢慢的延長，十分鐘，半個小時，到最后每天盯一個鐘頭，時間長了，學生會有一雙閃閃發亮的電眼。還要練習學生眼睛的流動性看，越慢越好。整個流動要均勻，要有控制力。

（2）嘴。模特要擁有一張性感的嘴，如何讓嘴唇有氣息？在訓練中是一個很大的難度。因為學生的年紀還小，體會不到什么叫性感，甚至緊張的時候經常會無意識的有抿嘴的現象。練習方法，嘴巴放松，微微張開向前方伸出，舌頭頂住上腭以控制張開的程度。在鏡子前觀察不同自己的角度，以便更快的找到感覺。

微笑是模特極其重要的標志，利用筷子當工具可以用如下方法：用上下兩顆門牙輕輕咬住筷子，觀察自己的嘴角兩端是否高于筷子?？梢杂秒p手手指按住嘴角兩端向上揚，上揚到最大限度。保持上一步的狀態，慢慢拿下筷子，能夠看到上排6-8顆牙齒，仔細看看自己微笑時的表情，這時的嘴角就是你微笑的最佳形狀，保持30秒的反復練習。

2.2 形體訓練

（1）頸部。有這樣的一句話：“一個女性的高貴看脖子就知道”。模特個個都要有天鵝一樣修長的美頸。頸部的訓練方法我們借助芭蕾舞的訓練方法。端正的站姿，頭部垂下，背部微屈。停住10秒。然后用雙手的力量把頭抬起直到頸部充分后仰，前額指向天花板，停住10秒。反復5～10組。練習中就常常對學生講，“高一點”、“拉開一點” 、“再長高一點”。學生的頸椎在這種潛意識下會不斷地拉長、伸展。

（2）肩部。肩部是模特形體的主要著力點，體現了身體平衡的視覺因素。肩部在服裝表演活動中不能僵硬不變，而是隨著音樂節奏自然的擺動，在擺動中保持身體挺拔和穩重。肩部要求打開，拉平。訓練方法：端正的站姿，雙腳分開，平視前方，雙手分別握住兩瓶礦泉水的力度，使之與耳處保持水平，向正上方推舉，再向兩側推出，交替完成。分3組練習，每組10個動作，組間休息不超過5分鐘。

（3）腰部。任何一名模特，想要在舞臺上是立體的，必需有腰部的支撐。氣不能松，不能懈，做到“挺而不僵，柔而不懈”腰部訓練顯得尤為重要，從呼吸開始講起。要求：學生雙腳并攏站直，雙手恰腰。吸氣控制10秒，再慢慢的吐氣，氣息平穩下沉，此為一個過程，需要反復10組，每一組都要用心體會，才會在表演中運用自如。腰部訓練也叫做收腹訓練，一定要伴著仰臥起坐的基礎練習，才能事半功倍。

2.3 步伐

模特是走出來的，它和任何表演都不一樣，一個來回展示就要求把服裝的靈魂表現出來，難度之大。走臺的基本功一定要扎實，才能在舞臺上展現無限魅力。訓練方法：學生要習慣穿高跟鞋，穿10-13公分的高跟鞋。練習時，頭部頂一本時尚雜志大小的書來配合平穩。抬頭挺胸收腹，眼睛平視前方，上身不能亂晃，下身提胯，用胯部帶動雙腿行走，邁開大步，雙腳交替落在一條直線上。雙手自然下垂在身體兩側跟隨步伐擺動，做到自然大方。注意：泳裝表演時不穿鞋子，我們要踮起后腳跟，著力點在前腳掌上。保持平穩，腿部要有力度。不能因為沒有穿鞋子而降低要求。

2.4 模特的職業感覺

一名優秀的模特要有服裝感覺和舞臺感覺。這一點與長相無關與身材無關，更多的是自己的天賦和追求時尚的欲望。平時要多讀書，多聽音樂，多學習舞蹈。在舞臺上把音樂、燈光、服裝融合為一體。在文化藝術的培養中得到樂趣，藝術審美也會大大提升。

技能比賽看中的不是結果而是過程，由開始的挑選、培訓到舞臺的展示，更多的是整個過程的收獲?，F在越來越多的學生不再只是迷戀舞臺上的光環，而開始重視內在的修養和氣質。為使學校學生更加適應市場的需求，應積極參加知名的大型時裝發布和一些著名服裝設計師的服裝秀。時裝模特行云流水般步伐與曼妙多姿的體態高度完美結合，表現出舞臺藝術。

參考文獻

[1] 吳衛剛.時裝模特兒培訓教程[M].中國紡織出版社，2000，9.

[2] 皇甫菊含.時裝表演教程[M].江蘇美術出版社，1999，12

[3] （美）朱迪思.C.埃弗雷特，克瑞斯特.K.斯旺森，著.服裝表演導航[M].中國紡織出版社，2003，3.