打鼾影響腸部健康/女人周三易顯老/閱讀也是種“健身”

打鼾影響腸部健康

文/張張

英國《每日郵報》報道稱，哈佛大學一項新的研究指出，打鼾的人如果一晚睡眠時間超過9小時，比起只睡7小時的人，患腸癌的風險翻倍。研究數據顯示，長時間睡眠跟結腸直腸癌之間存在明顯關聯，尤其是過度肥胖或者打鼾的人。

在研究中，科學家調查了受測者24小時內的睡眠時間，以及是否打鼾。在76，368位女性和30，121位男性中，研究者發現共有1，973例結直腸癌。他們將受測試者按過度肥胖、經常打鼾、每天睡超過9小時幾個因素分為幾個群體，并且通過統計發現，最后一種人患癌風險分別是胖子或者打鼾但每天只睡7小時的人的1.4到2倍。

經過分析，科學家認為，睡得太久與結直腸癌的關系，或許可以通過阻塞性睡眠呼吸暫停得到解釋。最常見的睡眠呼吸暫停原因是體重，在這種情況下，通常會伴隨著巨大的打鼾聲。研究者相信，睡眠呼吸暫停會降低睡眠質量，增加睡眠時間。除此之外，在睡眠中患者還會間歇性缺氧，經過動物實驗證明，這會促進腫瘤生長。

科研人員認為，睡眠窒息癥是一種會導致人類患癌風險提高的因素，該癥狀也被稱為睡眠呼吸暫停綜合征，表現之一就是打鼾，因為上呼吸道在睡眠過程中部分或者完全被阻塞，會導致睡眠中的呼吸中斷。而睡眠窒息癥患者由于睡眠中經常被打鼾干擾，讓他們更疲勞，因此通常傾向于睡得更久。

女人周三易顯老

文/周海

英國化妝品企業圣特洛佩斯公司的一項最新研究結果顯示，由于工作壓力和距離周末仍很遠的緣故，女性在每周三下午3：30看起來最老。研究人員表示，每逢星期三下午就是人們身體能量水平降低的時刻，而且調查中發現12%的女性認為周三是工作壓力最大的一天。19%的女性承認周三往往忙到連午餐時間都要工作。

研究還發現，每逢周三下午，四分之一的女性都會吃含糖的零食，寄望糖果能恢復體力和提高情緒。負責這項研究的皮膚專家尼科拉·喬斯說：“周三是一周里壓力最大的一天，而且下午三點左右體力下降是自然反應，所以女人在這個時間點上看起來比實際年齡更老，也就不足為奇了。”

周末的放縱生活，也是導致女性周三看起來最老的原因之一，因為酗酒等不良行為的負面影響要過幾天才會顯露。“酒精和糖分所產生的毒素，從對身體產生影響到顯現負面變化，大概需要72小時。因此周末如果喝酒，很可能周三就會顯現后果。”

圣特洛佩斯的調查結果同時表明，“又要回去上班了”的念頭會導致許多女性失眠。超過37%的女性感覺周一凌晨的睡眠質量最差。喬斯說：“周一缺乏睡眠，當然也會對周三的皮膚狀況產生不良影響。睡眠不足的負面影響，大約要48小時才會體現在臉部，因此如果女性朋友周一睡得不好，她們周三也會看起來更老態。”

另一項導致女性顯老的因素是，因為周三太過勞累，所以放棄做肌膚護理。此原因占總人數的12%。

不過，與周三不同，周四是女性最愛進行浪漫幻想的日子，這是因為她們總是期待愉快的周五。60%的女性認為周五是一周里最快樂的一天。

閱讀也是種“健身”

文/王蘭

閱讀不只對精神健康有益，而且也是一種很好的身體保健方式，因為通過讀書，可以阻止大腦老化及患病。

最近《神經學檔案》刊登了美國加利福尼亞大學伯克利分校的一篇科研文章，科研者發現從小開始通過每天閱讀等方式刺激大腦，可以幫助他們避免成為老年癡呆患者，因為讀書可以抑制老癡患者腦中發現的淀粉樣蛋白斑塊形成。

科學家掃描了60歲以上人群的健康（沒有癡呆癥癥狀）大腦，參與測試者平均年齡為76歲，結果顯示6歲開始就每天進