刺激膻中穴的具體方法

按摩

按摩手法

按揉法：將右手中、食兩指指腹放在膻中上，稍微用力，然后在穴位上做有一定滲透力的圓形運動（圖①）。

點法：把右手中指指腹放在膻中上，然后用手腕發力，緩緩地在穴位上進行點按，力度要由小到大，點到穴位有明顯的酸脹感為止（圖②）。

具體操作

先用按揉法在膻中上放松1-2分鐘，之后再用點法在穴位上點按30下左右，最后用按揉法在穴位上放松半分鐘即可。

適用病癥

心氣不足引起的心絞痛、冠心病等；胸部氣機不暢引起的心悸，胸悶、氣短等；情志不疏所造成的經常嘆息、胸脅脹痛等問題。

常用配伍

心絞痛、冠心病：常配合使用巨闕。

胸悶、氣短：常配合使用期門。

愛嘆氣、胸脅脹痛：常配合使用合谷、太沖。

日常宜忌

1.有心絞痛、冠心病者平時可以多吃胡蘿卜、西紅柿等紅色食物，并可適當飲用紅酒、白酒，可以有效緩解病癥。

2.有胸悶、氣短者可以多爬山、郊游。條件允許的情況下還可以大聲唱歌，甚至呼喊。

3.有胸脅脹痛者可以多吃蘿卜、蔥、姜、香菜等芳香走竄的食物。

艾灸

艾灸種類

艾條溫和灸：右手拿艾條，將艾條的一端點燃，左手的食指和中指分別放在膻中的兩邊，然后使艾條距離穴位3厘米左右進行艾灸。當左手手指感到溫度過高時，應將艾條與穴位皮膚的距離調得遠一些（圖③）。

具體操作

用艾條溫和灸的方法在穴位上熏灸，時間為15分鐘左右，或者以患者感到胸中順暢時為宜。注意，在艾灸過程中要及時將灰撣落，并且不要用嘴吹艾條，要讓其自然燃燒。

適用病癥

心陽不足而引起的心絞痛、冠心病、心悸、四肢發涼、面色青紫等癥狀；中氣不足所引起的胃寒、胃脹、消化不良、食欲不振，甚至胃下垂等。

常用配伍

心絞痛、心悸、四肢發涼：常配合使用心腧、巨闕。

胃寒、胃脹、消化不良：常配合使用中脘、足三里。

胃下垂：常配合使用百會、提托。

日常宜忌

1.心絞痛、心悸者應該注意平時盡量避免劇烈運動，但輕度運動是最佳鍛煉方式；飲食上應該以溫熱為主，少食生冷，多吃西紅柿等食物，平時可以少量飲酒，但千萬不要酗酒，以飲紅酒，白酒最佳。

2.胃寒、胃脹、消化不良者應該少吃辛辣、生冷、黏膩的食物，忌煙酒，多吃饅頭、面包等比較干燥的食品及炒制食品。

3.胃下垂者應當采用少食多餐的飲食方式，并注意飯后3小時內不要劇烈運動，同時少喝水。