蕭乾：笑口常開能延壽/“第一夫人”們保健有方

“第一夫人”們保健有方

文/楊璞

蕭乾先生是世界聞名的記者，卓有成就的翻譯家、作家，也是著名的中外文化交流使者。他一生筆耕不輟，寫出了三百多萬(wàn)字的回憶

錄、散文、隨筆及譯作。

蕭乾先生1957年因?qū)憽斗判?、容忍、心事》而被打成右派。文革中又遭難。上世紀(jì)80年代經(jīng)手術(shù)，只剩下一個(gè)腎，卻仍笑口常開，與夫人耗費(fèi)五年將現(xiàn)代派“天書”《尤利西斯》譯成中文，震動(dòng)文壇。

在苦難中有一個(gè)細(xì)節(jié)可以看出蕭乾的樂(lè)觀性格。文革期間，蕭在向陽(yáng)湖五七干校勞動(dòng)，一次收工回來(lái)，在一條小河邊洗完澡，臥在河灘上曬太陽(yáng)，他愜意地?fù)崦约旱男靥?，?duì)旁邊的一位少年說(shuō)，我想起在英國(guó)海灘上曬太陽(yáng)，那個(gè)感覺(jué)是很好的。

蕭乾說(shuō)他一輩子有兩個(gè)愛好：音樂(lè)、養(yǎng)花。他陽(yáng)臺(tái)上有葡萄架，室內(nèi)白色塑料繩上爬著常青藤。他還養(yǎng)綠毛龜，一共兩只，真是童心未泯。

晚年的蕭乾衰弱多病，為了抓緊時(shí)間著述，他在木樨地住所門上貼著一張“告示”：病魔纏身，仍想工作。談話請(qǐng)短，約稿請(qǐng)莫。1996年

有朋友給他畫了一幅漫畫像，那年他已經(jīng)86歲高齡。朋友拿給他看，他沉吟了半晌，高興地題了四句話：“這老頭，經(jīng)折騰，八十六，還不

停?！?/p>

樂(lè)觀、勤奮——這是蕭乾能著作等身的原因，也是他壽臻八九的秘訣所在。

“第一夫人”們保健有方

文/楊璞

第一夫人們風(fēng)光無(wú)限，其光鮮形象的背后，必然有健康的體魄做后盾，與其模仿她們的裝扮，不如學(xué)習(xí)一下她們的養(yǎng)生經(jīng)。

美國(guó)“第一夫人”：

啞鈴“錘式彎舉”

米歇爾·奧巴馬有一雙健美的臂膀，而秘訣就是在例行的高強(qiáng)度體能訓(xùn)練后，做一組“錘式彎舉”動(dòng)作。據(jù)介紹，“錘式彎舉”主要鍛煉肱二頭肌，要領(lǐng)是雙手抓住啞鈴，并放在身體兩側(cè)，掌心相向，膝蓋微曲，提高啞鈴。對(duì)于經(jīng)常與電腦打交道的女性而言，預(yù)防右上肢的“麒麟臂”也不妨試試這種方法。

韓國(guó)“前第一夫人”：

與丈夫一起爬山

登山是韓國(guó)前總統(tǒng)李明博的運(yùn)動(dòng)興趣，而他的妻子金潤(rùn)玉也成了李明博的運(yùn)動(dòng)搭檔。據(jù)介紹，無(wú)紙化辦公環(huán)境使忙于工作的女性長(zhǎng)期近距離用眼，睫狀肌一直處在緊張狀態(tài)，是視疲勞、干眼癥高發(fā)的主要原因。登山欣賞大自然的綠色是緩解視覺(jué)疲勞、預(yù)防干眼癥的好方法。

一般女性35歲后，肺活量開始下降，器官老化也會(huì)隨之加速。但如果能堅(jiān)持登山鍛煉，則可提高心肺功能，減緩女性衰老時(shí)間。

日本“前第一夫人”：

烹調(diào)素食以根莖蔬菜為基礎(chǔ)

鳩山幸曾被某報(bào)紙稱為日本家庭主婦的偶像。她透露自己烹調(diào)素食多以根莖蔬菜為主。她還采用當(dāng)季蔬菜，認(rèn)為順應(yīng)自然能感受到大自然的能量。很多女性怕冷主要與機(jī)體內(nèi)缺乏某種無(wú)機(jī)鹽成分有關(guān)，根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)，怕冷的女性不妨多吃點(diǎn)胡蘿卜、生姜、山藥等根莖類蔬菜，以增強(qiáng)御寒能力。