蘇軾的減壓養生之道

蘭馨

人物簡介：

蘇軾（1037年1月8日～1101年8月24日），字子瞻，又字和仲，號“東坡居士”，眉州眉山（即今四川眉州）人，是北宋著名文學家、書畫家，散文家和詩人。豪放派代表人物。他與他的父親蘇洵、弟弟蘇轍皆以文學名世，世稱“三蘇”；與漢末“三曹父子”（曹操、曹丕、曹植）齊名。他還是著名的唐宋八大家之一。作品有《東坡七集》、《東坡樂府 》等。

對于處在如今競爭激烈的社會中的我們來說，很多時候都要面臨工作上的壓力，客觀的說適當的壓力有利于工作的開展，但是如果壓力超出負荷就很容易出現很多不好的現象，因此學會減壓放松對于現代人的健康有著積極的意義。

歷史上，宋代文學家蘇東坡在政治上屢受挫折，生活中也歷經坎坷，但他在詩、書、畫等多方面成就斐然，名列唐宋八大家之一，并且得享天年，這與他深諳減壓之道密不可分。

蘇東坡興趣廣泛，這無疑是減壓良方。當他下放黃州時心境不免郁悶，但蘇東坡很快找到精神寄托，鐘情烹飪并屢有創新。

當時黃州人不食豬蹄，蘇東坡就發明了一種做豬蹄的方法，使豬蹄成為當地美食。前前后后，蘇東坡在流放黃州、惠州期間開發出20多道菜肴，有些一直流傳至今。在精心制作美食的過程中，政治的失意也就慢慢平息了。

蘇東坡還對醫學產生了濃厚興趣。貶居海南后，自己種植藥材，在食療養生之余，“開心定魂魄，憂恚何足洗”、“原餉內熱子，一洗胸中塵。”蘇東坡由此使身心得以安定。

交朋結友，常與知己聊聊天也是他的減壓之法。蘇東坡有不少朋友，比如大家耳熟能詳的“東坡與佛印”的故事，他與“蘇門四學士”之間亦師亦友的佳話流傳至今。

還有因“河東獅吼”這個成語而聞名的陳慥也為蘇軾的好友。烏臺詩案后，蘇東坡被貶黃州。當時正在隱居的陳慥聽說后，在離黃州一百多里的歧亭設宴為蘇東坡接風洗塵。當時，蘇東坡剛剛出獄，還背著“不忠”的罪名。不要說官場上的人敬而遠之，就是親戚朋友也避之唯恐不及。

此時，受到陳慥如此熱情的接待，讓蘇東坡十分感動。“此行非遠別，此樂固無窮。但愿長如此，來往一生同。”有這樣的朋友，心中的陰霾自然一掃而光。

樂觀的胸襟、積極的心態也是蘇東坡降壓的法寶。60歲的蘇東坡被放逐到海南儋州，宋時的海南那可真是蠻荒之地，僅瘴氣、瘴毒的傳聞就足以令人心生畏懼。

但蘇東坡經過觀察，得出結論：“乃知壽夭無定，習而安之，則冰蠶火鼠，皆可以生。”于是，東坡先生心中坦然，海南不再是讓他驚懼不安的生死場了。“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。”這首詩已體現出蘇東坡樂為海南人的愉悅。正所謂“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天”。

此外，蘇東坡與前后三任妻子都情深意篤，妻子的安慰也化解了他的種種不如意。還有寫詩作畫，沉浸其中自然會減輕他心中的壓力。

人的一生不可能一帆風順，遭逢逆境，不要氣餒和自我放棄。特別是現代人生活節奏快、壓力大，更應學習蘇東坡的減壓之道，寄情于所好，發展專長，積極營造快樂的生活，健康長壽也就自然相伴左右。

（編輯 遐飛）