道家養(yǎng)生秘法
2013-04-29 12:14:42韓金龍
搏擊·武印文蹤 2013年6期
關(guān)鍵詞：動(dòng)作
韓金龍
第一式伏虎樁
動(dòng)作要領(lǐng)：
動(dòng)作一：身體呈正立姿勢(shì)，兩腿直膝自然步站立，兩臂臂下垂于身體兩側(cè)。手指放松，手心向內(nèi)，手指朝下，目視前方。展臂垂肩，挺頸頂項(xiàng)，擴(kuò)胸收腹，氣沉丹田。松臂舒指，步穩(wěn)勢(shì)正，腳趾抓地。口閉神凝，墨守丹田，自然呼吸。（圖1）
猜你喜歡
作文周刊·小學(xué)一年級(jí)版(2022年16期)2022-05-07 11:28:30
作文周刊·小學(xué)一年級(jí)版(2021年8期)2021-07-07 11:00:47
動(dòng)漫界·幼教365(大班)(2021年4期)2021-05-23 21:33:16
小學(xué)生作文(低年級(jí)適用)(2018年3期)2018-04-17 00:58:35
少年博覽·小學(xué)低年級(jí)(2017年4期)2017-06-09 16:22:28
作文周刊·小學(xué)一年級(jí)版(2016年28期)2017-06-03 00:28:49
作文評(píng)點(diǎn)報(bào)·低幼版(2017年7期)2017-03-11 20:49:41
少兒科學(xué)周刊·少年版(2015年4期)2015-07-07 20:56:37
電影故事(2015年30期)2015-02-27 09:03:12
七彩語文·低年級(jí)(2014年10期)2015-01-14 14:46:27
