中學生身體形態問題的探究

周淵

【關鍵詞】中學生 身體形態 影響因素 對策

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2013）06B-0013-02

身體形態是指人體內部與外部的形狀特征，在一定程度上反映身體發育水平、身體機能水平和身體素質水平，是體質測試的一個重要指標。反映身體外部形態的指標主要有長度、寬度、圍度和充實度。身高與體重是觀察人身體形態發生、發展的重要指標。我們應該幫助中學生擁有良好的身體形態。下面，筆者在分析影響中學生身體形態的因素的基礎上，從體育教師的角度，提出使中學生保持良好身體形態的策略。

一、影響中學生身體形態的因素分析

影響中學生身體形態的因素主要包括生活環境、生活習慣及體育鍛煉。

1.生活環境對身體形態的影響

生活環境是指與人類生活密切相關的各種自然條件和社會條件的總體，它由自然環境和社會環境中的物質環境所組成。本文所提到的生活環境特指自然環境，可將其分為農村和城鎮。由于我國特殊的歷史原因，我國城鎮與農村的生活質量存在一定的差距，雖然某些農村地區的經濟較為發達，但從總體上看，農村與城市仍有一定的差距。這種差距不僅表現在經濟方面，還表現在生活質量、飲食結構等方面。有研究表明，城鄉青少年生長發育有差異的主要原因在于營養素的攝入，農村居民的膳食質量與城市居民的膳食質量的差異較大，國內外的調查均表明，城區兒童的發育水平高于近郊區兒童的發育水平，近郊區兒童的發育水平高于遠郊區兒童的發育水平，這是城鄉差別在兒童生長發育方面的反映。

當今社會，隨著經濟的迅速發展，人們的生活水平有了明顯的提高，農村地區學生的營養素攝入情況也有了明顯的改善。然而，仍有不少家庭條件比較困難的學生，其營養素攝入遠遠達不到標準。針對這部分學生，學校可以通過發放營養餐、幫助其申請補助等措施，盡量幫助其改善生活條件，補充營養素的攝入。

2.生活方式對身體形態的影響

生活方式是指作為社會主體的人，為生存和發展而進行的一系列日常活動的行為表現形式，是人們一切生活活動的總和。生活方式是一種更為持久的行為模式，是社會和文化背景的一種復合表達。不良的生活方式是影響人類健康的主要原因。學生擔負著未來建設國家的重任，他們的生活方式是否健康直接關系到他們能否更好地服務國家。促使學生選擇健康的生活方式不僅對其當前的健康狀況產生積極影響，而且對其一生的健康、發展和幸福都將發揮重要作用。當前，有部分學生養成了不良的生活習慣，主要表現為：未養成科學的飲食習慣，長期不按時吃早餐，經常縱欲進食、節食或偏食，造成消化功能紊亂，影響身體的正常發育；睡眠不足，導致煩躁、易怒、食欲減退、體重減輕、生長發育緩慢等。我們有必要對此進行干預，使學生養成良好的生活習慣。

學校應該重視對學生良好生活習慣的培養，促使學生選擇健康的生活方式。教師可以通過與學生談話、家訪等渠道，了解學生的生活習慣，同時讓家長了解學校對學生生活習慣的要求，從而發揮家庭教育的積極作用，通過家庭與學校相互溝通和配合，培養學生良好的生活習慣。

3.體育鍛煉對身體形態的影響

人體的生長發育是受先天遺傳和后天環境雙重作用影響的復雜生物現象。在諸多環境因素中，營養是生長發育的物質基礎，體力活動是生長發育的源泉。“生命在于運動”，體育運動和體力勞動是促進身體發育和增強體質的有利因素。在保證營養供給充足的前提下，體育鍛煉作為自覺的有目的的自身改造手段，可以充分發揮機體的生長潛能，有效利用各種營養物質，促進代謝過程，全面提高人體形態和功能的發育水平。體育鍛煉在青春發育期對機體的影響比任何時期都大，是調節體重的重要因素。體育鍛煉可使學生的脂肪消耗增大，增加肌肉重量，從而改變身體成分，使身體得以協調勻稱地發育。學生積極參加體育鍛煉，可以加快血液循環，使新陳代謝旺盛，改善肌肉和骨骼系統的營養；可以增加對骨骺的刺激，加速骨細胞的增殖，從而促進骨骼的增長；可以調節神經和內分泌的功能，刺激腦垂體分泌生長素……這些對學生的身高有積極的影響。研究表明，參加體育鍛煉的人群和偶爾參加體育鍛煉的人群的身高，不同程度地高于不參加體育鍛煉的人群的身高。

學校應該組織豐富多彩的體育活動，引導學生積極參加體育鍛煉，以促進學生身體的健康發育。

二、體育教師幫助學生擁有良好身體形態的策略

初中體育教師在傳授學生運動技能的同時，還要注意學生的身體形態問題，幫助學生擁有良好的身體形態。筆者認為，可以從以下兩方面著手。

1.使學生掌握科學的鍛煉身體的方法

在課堂教學中，體育教師應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。首先，讓學生了解人體的結構、各身體器官的功能、鍛煉身體的常識、體育動作的規律特點以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在保健衛生課中傳授。其次，要給學生提供充足的鍛煉時間，隨著全國中小學生陽光體育的不斷發展與深入，基層體育教師應該積極地推動本校陽光體育的發展，開展各種體育競賽與活動，盡可能多地讓學生參與到體育鍛煉中來。此外，體育教師應根據學生不同的年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法，引導學生科學地進行身體鍛煉。

2.提高學生參與體育鍛煉的積極性

體育教師首先要了解學生喜歡什么樣的體育運動，結合具體的體育教學內容，提高學生參與體育運動的積極性。例如，從去年開始，筆者所在學校組織了排球俱樂部。在俱樂部成立初期，很多學生因為感到“新鮮”而報名參加。但是，由于他們沒有任何的排球基礎，學習的進度非常緩慢，不少人還出現了手痛等問題。這導致俱樂部人員變動非常大，只有少部分人堅持了下來。筆者分析認為，學生在運動中所遇到的困難比收獲多是導致學生對排球項目失去興趣的主要原因。于是，筆者組織少數排球水平較高的學生進行比賽，使其他同學在觀看比賽的過程中對排球產生興趣，吸引新的同學參與進來。對于新加入的同學，筆者除要求其練習基本技術動作外，還組織了與排球有關的游戲，使學生在游戲過程中提高排球水平。筆者還根據學生排球水平的不同層次，制定了不同的考核方案。一段時間后，學生們參與排球運動的積極性大增，爭相參加排球俱樂部。可見，體育教師應清楚地了解各年齡階段學生的能力水平，有針對性地調整教學策略，讓學生在運動的過程中體驗成功的喜悅，激發學生參加體育運動的積極性，進而促使其養成良好的體育鍛煉習慣。

綜上所述，生活環境、生活方式和體育鍛煉是影響中學生身體形態的重要因素，教師應重視中學生的身體形態問題，教給學生科學的鍛煉身體的方法，使學生養成良好的鍛煉身體的習慣，幫助其擁有良好的身體形態。（責編 雷 靖）