體育考生術科考試前心理狀態調查及調整對策分析

邱駿

【摘要】隨著我國教育事業的不斷的發展，考生也向著多元化的方向發展，體育考生就是特殊的群體，體育考生術科考試成績的好壞將直接關系到考生升學的情況。當前，體育考生雖然擁有很好的身體素質，但是由于在應試的過程中心理因素的影響，難以發揮訓練中的正常水平，這樣就會對考生的成績產生影響，不利于考生升學。筆者對體育考生術科考試前心理狀態進行了調查分析，并且提出了相應的調整的對策，力圖使體育考生能夠取得良好的考試成績。

【關鍵詞】體育考生 術科考試 心理狀態調查 調整對策

體育考生在術科考試中想要取得良好的成績，主要取決于以下三個方面的因素：心理素質、身體素質以及運動技術，這三個方面的能力達到一定的水平，才能夠保障學生取得良好的成績。其中心理素質有著決定性的作用，其次是保障身體素質和運動技術良好發揮的內在的動力，在訓練的過程中加強心理訓練是非常重要的。

一、體育考生術科考試前心理狀態調查研究

1.研究的對象和方法

研究的對象：廣東省2012—2013年參加體育術科應試的100名考生以及部分教練員；采用的研究方法主要是問卷調查、查閱文獻資料、平時訓練等，以客觀地了解體育考生在術科考試之前的心理特征、思想狀態以及焦慮狀態等。

2.調查結果分析。根據多方面綜合資料表明，考生在考試前有以下幾種心理狀態：首先是考試之前過度緊張，通過對100名考生的問卷調查了解到，初次參加體育術科考試的考生由于經驗不足，擔心在考試的過程中出現失誤以及氣候環境等多方面因素的影響，考生在術科考試之前就會出現過度緊張的情況，使考生的注意力下降，動作出現不協調，呼吸急促等癥狀，從而影響到學生正常水平的發揮。其次是考試之前厭學，部分考生在考試前的一段時間之內就沒有心思進行訓練，這樣就會造成學生在應試的過程中動作生疏現象的發生，影響到考試的成績。第三是盲目自信，這樣就會造成考生在考試的過程中缺乏冷靜的思考和良好的判斷，盲目地認為自己能夠取得很好的成績，在考試的過程中一旦出現失誤就可能使其意志消沉，影響到下面的考試，從而使其成績受到影響。第四是戰斗準備狀態，這是一種比較理想的考試狀態，能夠使考生全面地發揮正常的水平，取得比較好的成績，處在這種心理狀態下的考生，心理活動處在比較高的水平，精神振奮、輕松自如，有助于取得良好的成績。

二、調整體育考生術科考試心理狀態的有效措施

1.集中注意力練習。體育考生的學習任務是比較重的，這就會導致其不能夠將注意力集中到訓練當中，所以體育教練員和考生之間應該找到學習和訓練的平衡點，在訓練的時候保障學生能夠全身心地投入，不受外界事物的干擾。在平常訓練的時候，考生的注意力應該集中在正確完成動作的技能上面，努力提升完成動作的質量。經過長時間的訓練，考生在考試的過程中，就能夠具備高度穩定和集中的注意力，注意力越集中其就越能夠擺脫外界因素的影響，同時還能夠很好地杜絕自身雜念的干擾，這樣就更加有利于考生正常水平的發揮。

2.模擬訓練。模擬訓練主要是將考生安排在和考試環境相似的情境之中，按照考試的相關要求進行不同時間、不同項目的模擬，為其正式考試打下基礎，此種訓練方法是非常重要的，可以有效地提升學生的臨場適應能力，使學生可以逐漸地適應各種考試的環境，增強考試的信心，有助于考生取得好的成績。

3.增加或者是降低難度訓練。教練員對于部分自我評價比較高的考生應該適當地增加訓練的難度，讓其保持冷靜的頭腦，不能夠過分地自信，要讓其保持平常心，穩定好自身的情緒；對于那些信心不足的考生，教練員應該適當地降低訓練的難度，保障其能夠完成正常的基本動作，增強考生的自信心，在此基礎之上再逐漸地增加訓練的難度和強度，使考生能夠具有自信心，消除心理障礙，使其在考試中能夠取得好的成績。

4.增強實戰訓練。在進行體育術科考試的過程中，緊張的氣氛，會導致考生的心情過分地緊張，針對這種狀況，教練員在平常對學生進行訓練的時候應該加強考生的實戰訓練。實戰訓練主要就是教練員在相應環境條件允許的情況下，組織考生參加一些大型的正式的比賽，或者是在平常訓練的過程中開展競賽活動，利用競賽使考生受到情緒上的鍛煉，增強學生自身心理的承受能力以及調節能力，使學生心理緊張情緒得到有效地消減。

在體育考生術科考試的過程中，考生考試的成績受到心理因素影響的程度是比較大的，由于心理不穩定，就會導致考生在考試的過程中產生心理障礙，影響考試的成績，所以，在日常訓練的過程中應該注重考生心理訓練，提升考生們的心理素質，促使其取得良好的成績。

參考文獻：

[1]王斌，張躍.體育高考生考前心境、狀態焦慮與臨場發揮關系研究[J].北京體育大學學報.2008（06）.

[2]劉建成，胡秋菊.淺析心理因素對體育考生術科高考的影響——對湖南部分考生的調查研究[J].林區教學.2011（03）.

[3]羅建新.體育高考學生考前心理狀態及調控[J].中國科教創新導刊.2009（21）.

[4]楊小芳，黃文英.考前心境水平對體育高考成績影響的研究[J].體育科技文獻通報.2010（01）.