淺談如何提高高校女大學生的身體素質

巴哈爾?木沙

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2013）06-000-01

摘 要 隨著大學生數量的日趨增多，大學生的體育素質也越來越受到人們關注，現代社會對人才的要求是全面發展的復合型人才，良好的身體素質是人全面發展的基礎。但隨著社會競爭日益激烈，人們的身體和心理都承受著巨大的壓力，身體素質下降，作為一個國家的中堅力量，大學生的身體素質是民族發展的重要問題。本文通過探討如何提高女大學生身體素質，提出了個人的觀點和建議。

關鍵詞 女大學生 身體素質

健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現，學校教育要樹立健康第一的指導思想育，如何貫徹素質教育的要求，如何樹立“健康第一”的思想，如何全面提高學生的體育素質，是值得我們高校體育教師關注的一個課題。要增強同學們的體質，必須從以下幾個方面著手：

一、激發運動興趣，使體育成為日常生活的基本內容

隨著社會的發展，人們越來越重視用體育減少文明病的發生，緩解和消除身心的疲憊，豐富生活內容，提高生活質量。因此，高校體育應關注學生的需要和興趣，只有激發和保持學生的運動興趣，才能使他們自覺、積極地進行體育鍛煉，使體育成為生活的一部分。學生對參加體育鍛煉的興趣，“并不總是從意識到需要才開始產生”，而往往是由于某些體育活動的項目和內容“在情緒上的吸引力而自發地、無意識地產生出來的”。體育與健康課程標準非常注意這一點，教材的不定性給了教師和學生發揮的空間，可以根據學校的實際情況和學生本身的身體狀況來選擇學生興趣高，并且是通過一定努力可以達到目的的項目，這樣教材本身就給了學生極大的學習興趣。

二、全面提高學生的身體素質

大學生正處于身體發育最旺盛的時期，在體育教學中注重發展學生的全面身體素質，對于提高他們的人體基本活動能力和運動技術水平有著重要意義。要解決當前大學生身體素質繼續下降的問題，必須從加強管理等方面著手，要依靠社團的集體活動，引導大學生積極參與到體育鍛煉中去；爭取做到4年體育課不斷線；在體育課中增加一定比例的身體訓練要求，督促學生加強身體練習，必要時進行統一的身體素質測試；加大學校運動會的改革力度，改變運動會只有少數運動員參與的現狀，將運動會變成全員參與的體育盛會；積極推行班級、宿舍等單位的體育競賽等。

三、培養學生終身體育的意識

高校體育教學應以培養學生樹立正確的體育觀和健身觀為重點，適時地通過有計劃的體育教學過程使學生系統地學習體育知識及健身方法，我們應該要求每個學生至少學會一種或兩種以上能夠常年堅持而且行之有效的體育技能或鍛煉方法，使之養成良好的健身習慣與終身堅持鍛煉的意識，在體育教學中要始終注重培養學生的自我體育意識，使學生逐漸學會并掌握自我選項和自我鍛煉的道理與方法，培養健全的生理、心理和良好的社會適應能力。學校對人的培養應著眼于現在，放眼于未來終身學習是當今社會發展的必然趨勢，也是素質教育的要求。他強調個人應培養終身繼續學習的能力與習慣。促進個人發展的過程。終身學習思想的確立，從一個更為廣闊的研究視野上，將傳統的“一次性學習”觀念轉變為“終身學習”思想，無疑是將更加適應世界學習社會化、社會學習化的發展趨勢。

四、大力提高體育教師的素質水平

體育教師是學校體育工作的組織者的實施者，是全面提高學生體育素質的關鍵。體育教師經常和學生進行直接交往，他的精神面貌和行為方式對學生的影響是持久而探刻的。體育教師的政治素責和業務素質，不僅直接關系到工作質量和效果，而且對學生的興趣、愛好以及鍛煉習慣的養成至關重要。教師是學生學習的合作者、引導者、伙伴者、情景設計者和參與者。教學過程是師生交往、共同發展的互動過程，彼此應形成一個真正的“學習共同體” 。教師要轉變觀念，由傳統意義上的知識的傳授者和學生的管理者轉變為學生發展的促進者和幫助者，營造民主型的師生關系與生動活潑的課堂氣氛，不斷讓位于師生互教互學，同時，要由教學活動的主角轉變為學生學習的指導者和配合者，指導學生形成良好的學習習慣，激發學生的學習動機與興趣，科學地組織教學活動，有效地評價反饋教學效果，使學生積極、主動地參與教學的全過程，成為課堂學習的主人。教師在教育方式上，必須樹立“健康第一”的教育觀念，以社會需要和學生發展為重點，以提高學生的身體素質為核心，全面體現“知識與技能、過程與方法以及情感態度價值觀”三位一體的課程功能，讓學生成為學習的主人，而不是學習的奴隸。

五、領導支持，完善規章制度，改善物質條件

首先，學校領導的辦學指導思想、行政決策等直接影響到學校體育工作的開屏，關系到一所學校的校風、體育傳統與風氣的營建，因此學校領導應高度重視體育。其次，培養學生體育興趣、愛好和鍛煉習慣，光停留在思想教育和一般號召上是很難奏效的，必須有一套科學完整的可操作的制度保證。最后，確保學校體育經費的投人，改善學校體育的物質條件，為全面提高學生體育素質提供物質環境。

參考文獻：

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[2] 王永翔，張偉峰.籃球教學中運用想象訓練改進教學的實驗[J].體育與科學.