高職院校足球訓練方法改革與實踐

程啟銘 程浩然

中圖分類號：G8423 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2013）06-000-02

摘 要 本文對重慶市高職學院的足球訓練現狀進行分析，并以重慶電訊職業學院足球隊為調研對象，采用問卷調查法、文獻資料法、專家訪談法、數理統計法對電訊職業學院足球隊教練員現狀、球員現狀，以及采用的訓練方法進行研究，提出相應的建議，能為重慶市各高職學院教練員提供一些參考和借鑒的資料。

關鍵詞 高職院校 足球訓練 改革

一、引言

近年來，中國足球協會對校園足球的開展比較重視。高職足球又是校園足球不可或缺的組成部分，它展現的是中國足球的未來和希望，也是草根足球和專業足球的紐帶。隨著由教育部中國大學生體育協會和中國足球協會主辦、特步（中國）有限公司冠名贊助的特步中國大學生足球聯賽的開展，這項賽事對重慶市大學生運動會足球比賽的競賽制度做了一定的修改，以前比賽分為本科組和高職組，只有本科組的第一才能代表重慶參加全國大學生足球比賽。現在，分為超級組和校園組，兩個組別的第一分別代表重慶高校參加第二階段比賽，大力推動了高職學院足球的發展。曾經的高職院校足球隊只能在重慶市打比賽，現在有機會代表重慶參加第二階段比賽了，引起了部分高職學院領導的重視。由于高職學院的學制為三年，一般在校的時間為兩年，足球隊隊員是由全院足球愛好者組成，不限于某一個年級，所以新老隊員更替太頻繁，隊伍結構穩定期為一年。擺在所有高職學院教練員面前的難題是，如果在最短的時間內，運用合理的訓練方法，提高球隊的整體實力。

二、高職高專足球隊實踐現狀分析

由于很多高職學院的足球教練員是體育老師兼職。所以對足球技戰術發展的認識不足，只能依靠為數不多的足球教材，以及網上足球訓練視頻來帶領隊伍。通過觀看部分高職院校足球教練足球訓練課，發現訓練缺乏目的性，沒有能突出訓練課的主題；訓練中只有單純的技術訓練，缺少技術轉技能的訓練；教練員訓練方法比較單一，和球員缺少交流和溝通；教練員對運動員的團隊意識培養較少。

（一）高職高專足球隊現行的訓練優勢

高職院校學生平時課余時間比較充裕，相對本科學生來說，高職學生學習壓力較小，所以參與足球訓練的時間比較多。高職大學生的年齡大于18至20歲之間，他們的心理條件已趨于穩定，身體條件也達到了成年人的水平，足球訓練承受負荷的能力已基本和成年人一樣。因此，要通過運用綜合的、實戰的比賽及訓練模式全面發展學生在高速、對抗條件下的比賽實戰技能[1]。

（二）高職院校足球隊訓練存在的問題

1.足球訓練方法枯燥乏味

由于很多高職足球教練員缺少深造和進修學習的機會。教練員只能按照足球教材上針對單個技術所講述的幾種訓練方法進行練習，缺少對足球訓練資源和足球訓練方法的研究，針對單個技術采用訓練方法單一，缺少比較新穎的訓練方法，導致每天都采用那么幾種方法進行足球訓練，時間久了學生就會產生枯燥乏味的感覺，學生的訓練積極性下降了，就會影響訓練效果。

2.訓練課的結構把握不準確

足球訓練課大致分為5個部分：開始部分；引導階段是進行技術，技能的重復練習；學習階段是進行特定場景的對抗練習；鞏固提高階段是進行比賽場景實戰練習；結束部分。每個階段都有相應的訓練目標，環環相扣相互作用，充分體現了訓練循序漸進的原則。但是，部分教練員不能夠正確的把握足球訓練課的結構，對足球訓練課的劃分不夠細致，把足球訓練課也當作平時體育課教學一樣，以傳授基本技術為主的目標，將一節課分為開始部分，準備部分，基礎部分，結束部分。教練員對足球訓練結構把握不準確就容易忽視足球訓練課結構的其中部分，會使訓練質量下降，隊員的進步緩慢。

3.不能體現訓練課的主題

部分教練員缺乏對足球技術的認識和學習，導致一節課缺乏訓練的主題和目的。下面以足球傳球技術為例，針對傳球的時機，傳球的力度，傳球的準確性，傳球的隱蔽性都有不同的訓練方法。但是，高職院校的很多教練員對足球技術的認識不夠深刻，導致訓練課沒有主題的體現，只有一個大體的框架，尤其是針對于以前沒有接受過足球專業訓練的隊員影響會更加的明顯。沒有主題的訓練，只會使隊員知道有傳球這個技術，但是傳球技術中具體還有哪些注意事項就不是很了解。

4.忽視了足球對抗訓練

足球比賽最鮮明的特征就是對抗激烈，對抗是足球比賽的核心[2]，在訓練中必須重視在對抗的情況下完成技術動作的能力。通過觀看部分高職學院足球訓練課，發現很多教練員一味的追求基本技術的練習，卻忽略了把單個技術運用到比賽特定場景下進行對抗訓練練習。這樣就會導致隊員在非對抗的情況下能很好的單個技術動作，但是技術動作運用到比賽中去就會大打折扣。

三、重慶電訊職業學足球訓練實踐方法及成果

（一）重慶電訊職業學院足球訓練實踐方法

重慶電訊職業學院足球隊隊員是由全日制在校學生組成，里面沒有隊員獲得國家級運動員等級稱號，可以說一支真正意義的學生軍。球隊教練員對球員們的足球基本技術了解后，制定了周密的訓練計劃。教練員在訓練前都會為訓練課做好充分的準備，確定訓練課的目標，訓練所需器材，可能會運用的輔助手段。球隊的訓練課由5個部分組成，首先進行的是熱身，訓練前有針對性的準備活動；接下來就進入引導階段，引導階段主要進行的是較為簡單的技術動作練習，在此階段可以結合較弱的對抗練習；接下來就進入學習階段，在此階段要在對抗的情境下，反復磨練；接下來進入鞏固提高階段，在此階段要在比賽情景下練習合理運用技戰術，盡量把本次訓練的主題和目的，在比賽情景下體現出來，因此這一階段每個技戰術要在接近比賽情境下進行，并盡量反復、重復出現主題要求的技戰術；最后進入放松階段，總結本節課的優點和不足，進行放松活動。

足球訓練資源豐富，教練員利用足球資源合理。足球訓練方法不是憑空想象出來了，而是從比賽中總結出來的。由于學院有大量的足球訓練資料和國外先進訓練方法的光碟，教練員可以根據隊員情況制定相應的訓練方法，可以多種不同的訓練方法，但是最終達到的訓練目的是一樣，學生就不會產生枯燥感，通過新穎的訓練方法提高學生的訓練積極性。

在訓練的過程中教練員對基本技術的講解可以采用示范與講解，用足球示意板或者掛圖進行講解，還可以通過Flash動畫給學生演示，做到“看”、“聽”、“想”結合。

通過問卷調查方法，對電訊職業學院30名隊員進行對教練員訓練方法的態度，如表1。

表1 隊員對教練員訓練方法的態度

訓練方法新穎易懂 訓練方法普通適用 訓練方法枯燥乏味

認同人數 28人 2人 0人

百分率 93% 7% 0%

（二）重慶電訊職業學院所獲成績

通過教練員和隊員的不懈努力，球隊才成立三年就能得獲得如此多的榮譽，這與科學的訓練方法是密不可分的。重慶電訊職業學院獲獎回顧及參與比賽的目的如表2。

表2 重慶電訊職業學院足球隊成績回顧及參與比賽目的

參賽時間 參賽名稱 所獲成績 參賽目的

2011.9 重慶市大學生運動會 高職組第三名 擴大學院知名度

2011.11 嘉士伯杯7人制 第八名 發展學校競賽

2012.6 江津區業余足球聯賽 第八名 突出辦學特色

2012.11 特步大學生足球聯賽 第六名 突出辦學特色

2013.4 特步大學生五人制足球比賽 丙組第三名 突出辦學特色

四、本校足球訓練總結

由于學院的學生在高中時期沒有接受過足球訓練的學生，對足球根本就不是很了解。針對這種情況，學院教練員首先進行趣味性的足球訓練方法，培養學生足球興趣，然后進行球隊團隊意識的培養，給學生營造一個比較好的球隊分為，讓學生愿意在球隊踢球，堅定踢球的信念，有為學院爭光和為球隊努力的決心。在進行足球技術訓練的時候，教練員采用多種比較新穎的訓練方法，提高學生訓練的積極性。學院幾乎每周都為球隊安排了一場熱身賽，讓學生積累比賽經驗。比賽后，教練員會針對比賽中所存在的問題，修訂訓練計劃，讓學生進一步鞏固提高。

五、未來足球訓練策略

隨著重慶市高校足球比賽競爭激烈程度提高，對于高職學院來說是個嚴峻的考驗。教練員時刻關注現在足球的發展趨勢，多閱讀與足球訓練相關的學術論文與期刊，擴展自己的知識面，加深對足球訓練的認識，認真仔細的制定訓練計劃，保證每節訓練課質量。在學院成立足球俱樂部，派專門的教練員定期進行足球培訓，按照院足球代表隊的足球訓練方法進行培訓，加強梯隊建設，保證院隊訓練結構的相對穩定。

在訓練過程中，教練員加強對足球隊員對隊員的足球基本競技能力TIC（T-Technical skills技術；I-Insight the game洞察力；C-Communication with teammates and opponents交流）的培養[3]；讓學生通過訓練能在足球比賽中，使學生能處在某個實戰場景，合理的完成所技術動作；還要加強對學生團隊意識的培養，足球隊必須要有凝聚力才會形成戰斗力。

通過平時訓練的教學比賽和熱身賽，教練員要善于發展比賽中存在的問題，然后進行分析和總結，回到平時足球訓練中去。訓練模式為：

參考文獻：

[1] 黃竹杭，王方.足球訓練設計[M].高等教育出版社.2010.7.

[2] 施平.試述對抗在足球技戰術訓練中的作用[J].玉溪師范學院學報.2000.06.27.

[3] 曲曉光.現在足球訓練理念詮釋與應用[M].華南理工大學出版社.2009.1.

[4] 張廷安.現代足球訓練方法[M].北京體育大學出版社.2006.1.

[5] 王崇喜.球類運動——足球[M].高等教育出版社.2005.7.

[6] 王民享.現代歐美足球訓練理念與方法[M].北京體育大學出版社.2010.12.