對我國高校開展健美運動的一些思考

郭慶選

中圖分類號：G883 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2013）06-000-01

摘 要 我國健美運動蓬勃發展了20多年，但在高校只有少數學校開展了這項運動，多數學校仍是一塊空白。通過對我國高校大學生參加健美運動的動機、影響大學生參加健美運動的主要因素進行分析，旨在為高校開展健美運動出謀劃策，以促進我國高校健美運動的快速發展。

關鍵詞 高校 健美運動 問題 思考

一、健美運動的概念

健美運動亦稱健身運動，是發展人體外形健美的一項體育活動。參與練習者主要利用杠鈴、啞鈴、拉力器及一些特制的設備進行練習，通過鍛煉，可以使體格健壯，肌肉發達。健美運動起源于19世紀末的歐美國家，并于20世紀30年代傳入我國。50年代中期，這項提倡鍛煉“健”“力”“美”的體格運動被看成資產階級體育，被迫中斷近30年。

改革開放后，健美運動重新走上了復興和發展的道路。健美運動具有良好的教育功能和鍛煉價值，通過系統的健美練習，可以對人體的心血管系統、呼吸系統和消化系統產生良好的影響。除此之外，還能通過肌肉鍛煉，改善人體的體型，增加機體蛋白質含量，提高人體力量素質，從而系統地改善練習者的身體素質。另外，健美鍛煉過程中的代償遷移、自我宣泄等方法有助于健全情緒生活，提高心理健康水平，有助于建立良好的人際關系。這些功能都有助于提高人體的健康水平，符合我國體育教育的根本目標。

二、健美運動在高校開展過程中存在的一些問題

（一）場地器材設施的嚴重缺乏

在大多數高校中，幾乎沒有專門的健美訓練場館，在校大學生想去了解和認識這項運動，但是沒有專門的場地和器材，很多高校體育器材嚴重缺乏，有的只是安裝有單杠，雙杠等簡單的體育器材，根本無法滿足學生的正常使用。健美運動對器材和場地要求比較高，人體有600多塊肌肉，如何使大部分肌肉能夠得到鍛煉，要需要多種以及綜合的訓練器械和豐富的訓練手段。否則簡單的器械和訓練方法是無法達到應有的訓練效果。更無法滿足健美運動發展的基本條件。

（二）專業師資隊伍的不足

在高校中從事健美專業的老師相對較少，師資力量嚴重不足無法承擔學校健美課的開展。在高校中從事體育教學的教師都多是籃球、排球、足球、田徑、武術等專業。很少有從事健美訓練專業老師，這就存在一個問題，即使學校有比較完善的場地器材，沒有專業的老師進行學習訓練的指導也是一種嚴重的浪費，同時，學生在健美練習時沒有專業的健美老師進行指導和示范，學生也無法學習到正確的技術動作和理論知識。其他專業的老師進行指導就會造成因為不專業而容易使技術動作不正確，示范錯誤達不到應有的練習效果。有可能學生在練習時因為不正確的保護和指導而受傷。這項課程就無法順利健康的開展下去。

（三）缺少健美方面教材及教學內容

高校體育課的教材內容大部分都是一些大眾的健身項目，很少涉及專業的健美的教學內容，學生無法從體育教材中去了解和認識健美這項運動的本質屬性。無法找到正確的途徑和渠道，導致學生只能根據自己對這項運動的理解去學習，最終走向健美健身的彎路。

（四）現代生活觀念問題

現代的生活方式比較容易造成人們的肥胖。這導致了減肥運動的盛行，而現代女性過分追求體型骨感這種不太健康的片面認識導致相當一部分學生尤其是女生害怕長出肌肉，認為只要參與健美鍛煉就會長出過分發達的甚至于令人恐怖的肌肉，擔心發達的肌肉會影響個人形象。而現代人的快節奏和不規律的生活方式以及漠視身體素質教育的慣性思維也影響了他們參與健身運動。

（五）教育政策和教育觀念問題

我國現階段的在校學生面臨就業和升學的重重壓力，現在的選拔類考試基本上還是以文化課考試分數一刀切。很多學校為增加學生文化課學習時間，都不重視學生的身體素質鍛煉。課外體育、校園體育成為一句空話，真正普及和落實幾乎無從談起。政策的不扶持、教育觀念不改變，也在一定程度上阻礙了健身健美運動進入我們的校園并獲得實質性發展。

三、針對高校健美運動開展過程中所存在問題的一些思考

（一）加強師資隊伍建設

健美運動進入校園首先是以正式的課堂教學方式進行。同時，也就提出了教師的培訓問題，在全國各級體育院校并沒有專業的健美課程，這就需要國家健美協會（各級健美協會）組織相關的體育教師進行健美運動知識的培訓，這樣也可以引起學校的重視，也鼓舞了教師的情緒。有了合格的教師，就要由教師制定出教學大綱、教學計劃以及每次課的教案，通過教與學，使學生系統科學的學習，掌握健美運動的知識和技巧。

（二）加強場館建設

每所高校都有一定數量的體育場地，健美運動有特殊性，可以根據學校規模和條件建立健身房（室），這樣既能滿足日常的教學需要，又可以滿足學校運動隊的力量素質訓練，以及學生的課余活動。這樣每位愛好健美運動的學生可以更方便地進行系統的訓練，并保證了充足的訓練時間，使健美運動成為學生們體育生活中不可缺少的部分。

（三）組織健美協會

在學校里也應成立一個屬于熱愛健美運動的學生們的一種協會，可以在學校里定期的組織多種活動，如：健美知識講座、座談會，甚至可以是表演，通過活動擴大健美運動的影響，讓大學生們從知識、實踐、探討中真正的了解健美運動，更主動的、理智的參與其中。

參考文獻：

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