禁欲兩天精子就變差/忙碌夫妻性事糟/清除高潮“攔路虎”

禁欲兩天精子就變差

生活中，很多男性認為禁欲能鍛煉自己的自控能力，提升精子質量。但近期在歐洲生殖研討會上公布的一項研究指出，長時間禁欲可能讓精子質量變差。

以色列研究人員發(fā)現，在持續(xù)禁欲后，精子數量低的男子，其精液的確會增加，但較長時間的禁欲會使精子質量逐步變壞。活動精子的數目和比例在禁欲2天后開始顯著減少，在第6天達到最低點，以后還保持低數量，同時，畸形精子的比例在禁欲幾天后也開始增加。

生殖學家還表示，長期中止性生活會讓精子失去受精能力和運動力，最后在輸精管內解體，衰老精子的比例也會不斷擴大。比如夫婦倆因兩地長期分居而禁欲后，前幾次射出的精液中所含的老化精子必然較多，此時受孕，容易造成胎兒智力低下、畸形或導致流產。因此，靠禁欲不能提升精子質量。其實，只要堅持健康的飲食、保持充足睡眠、戒煙限酒，3個月精子質量就能變好。

忙碌夫妻性事糟

文/陳宗倫

“忙碌是火熱性愛的墳墓。”快節(jié)奏的城市生活中，很多夫妻為了工作、家庭及孩子，忙得像陀螺，雙方早已忘記了“親密”二字，性愛變得越來越糟糕。

據《印度時報》報道，一項涉及8個國家的調查發(fā)現，65%的夫妻抱怨性生活受到了忙碌生活的影響。印度性心理學家西瑪·辛格拉妮博士指出，長時間工作、長距離的上下班路程、住房過小、父母與孩子同床等，都是造成夫妻性愛減少的幾大主要原因。

性學專家馬亨德·C·瓦特薩博士進一步指出，性生活逐漸走下坡路會導致夫妻關系“貶值”。夫妻一方可能會因為性愛缺失心情抑郁，甚至紅杏出墻。忙碌的生活中，要想給性生活保溫需要雙方共同努力。

第一，在計劃時間時，要有意識地給夫妻性愛留出一定時間。每天應該抽出點時間一起散散步，聊聊天，以保持夫妻親密度。

第二，如果一天下來雙方都精疲力竭，感覺夫妻生活力不從心，那最好選在清晨性愛。也可以選擇周日下午，那時雙方都處于放松狀態(tài)，性愛時間充裕。

第三，夫妻應該努力創(chuàng)造“二人世界”的機會。比如，讓孩子暫時睡在另一間屋里，或者周末將孩子送到爺爺奶奶家等。

第四，有兩樣東西人們都喜歡：冒險與性。能把這兩者結合起來的，就是換個地方性愛。適當變換性愛地點和方式，會給雙方帶來全新的體驗和刺激。

第五，夫妻之間需要一定的磨合。當性愛出現問題時，不能用“拒絕”來解決問題，否則會讓關系更加緊張，甚至分道揚鑣。應及時設法應對，必要時看醫(yī)生或尋求心理咨詢。

清除高潮“攔路虎”

文/韋蓋利

性愛高潮時那種深度、銷魂的快感，總是令人快樂又滿足。遺憾的是，一些人總因為各種各樣的原因，難以享受高潮的樂趣。為此，美國“健康網”刊文教您掃除性高潮的“攔路虎”。

1號“攔路虎”：對自己的體形和外貌沒信心。一旦腦子里有了這種“不安全的種子”，性喚起就會很慢，缺乏達到高潮的動力。對付它的方法：性愛過程中不要去想你的體形和外貌，大膽地呻吟。呻吟會使性愛雙方的注意力從視覺轉向聽覺。這樣，你就清楚你的身體在干什么，而不是在意它看起來怎么樣。

2號“攔路虎”：性愛雙方太努力。欲速則不達，越努力想達到高潮，高潮離得越遠。對付它的方法：為了停止這個惡性循環(huán)，別再把達到高潮當成性愛的目標。要享受性愛過程中的每一點快感。或者，先歇一會兒，等再次喚起時可能更強烈，更容易到達終點。

3號“攔路虎”：腦子里有太多的顧慮。對付它的方法：淡化心里的想法，把注意力集中于性愛當中的每一次撫摸帶給你的感覺。

4號“攔路虎”：對你的伴侶不滿。這會讓你的性愛不愉快，更不用說達到高潮了。對付它的辦法：如果你們之間只是因為小問題而鬧矛盾，在性愛之前就應該相互溝通，化解矛盾，讓你更能接受他在性愛過程中的表現。