寫給怨恨父母的兒女們

一行

自殺不能解決問題

在越南，我聽說有五位少女，因為怨恨父母，集體離家出走，然后跳河自殺了。這是一件很令人傷心的事。

或許，有時你覺得父母不再關心你，你跟他們之間沒有任何聯(lián)系，你對他們的感情也變得冷淡。其實，這只是源自過往許多痛苦經驗的一種感覺，事實上愛依然存在。愛沒有顯現(xiàn)，是因為它被一層層痛苦、不安、誤解和怨恨覆蓋著。如果有一天，你離開這個世界，父母會肝腸寸斷，會為沒有溫和對待你而傷心后悔。

但，年輕朋友們，不要試圖以自殺來懲罰你的父母，那是非常愚蠢的。自殺的人往往不單因為感到絕望，也想要懲罰身邊的人，因為他們覺得是這些人令他們痛苦。請平靜清晰地想一下，自殺能解決問題嗎？

生于世上，為的是愛，不是為了懲罰其他人，更何況他們是給予你生命的人？

如果你和父母溝通困難，禪修也許可以幫助你解決這個問題，重建親子之愛。

不要逃避痛苦。怨恨、不安、憎恨、絕望、沮喪……會把你燃燒掉。如果你不懂得處理及轉化困苦，就會被它們控制，被它們推著走。將來，你可能會走向黑暗和暴力，破壞你的未來。如果你懂得禪修，就會有足夠的力量去擁抱傷痛，平靜身心。禪修就是深入地觀察，不再逃避或壓抑傷痛，而是擁抱痛苦，深入觀察痛苦的本質。當你細心觀察，你會發(fā)現(xiàn)真相，原來痛苦來自你和其他人錯誤的認知。那些人可能是你的爸爸媽媽。其實他們也是錯誤理解的受害者，你也可能曾經是錯誤認知的受害者。沒有任何一方故意傷害對方，雙方的行為都是源于錯誤的認知，源于缺乏溝通的技巧。

你能把父母從身上移走嗎

父母和孩子不是兩個個體，而是一體的。想象一下，有一位年輕的女子首次懷孕。當她知道自己的身體懷著一個新生命，她會深深地感覺到自己的身心與嬰兒同在。即使孩子還未出生，她對孩子已經有無限的愛。這位媽媽開始跟胎兒說話，感覺到當媽媽是何等快樂。

孩子是你的延續(xù)，你的孩子就是你。在媽媽和孩子的關系中，孩子即媽媽，媽媽即孩子，兩位一體。那種愛是沒有主體和客體之分的。這就是沒有分別心的洞察。有這種洞察，就不會再有那么多憤怒、責備或埋怨。孩子在這種愛之下才能身心健康成長。孩子獨立后，可能不完全順從父母的意愿。孩子的思想、說話和行動并不是父母所預期的，但他們依然是父母的孩子，是父母的延續(xù)。沒有這種洞察，父母就會很痛苦，暴躁、憤怒和責備就會不斷擴大。

有時父母和孩子，非常生對方的氣，不想再見到對方。甚至有些父母不想接受孩子為自己的骨肉，孩子也不想接受父母為自己的雙親。

深入地觀察，你會發(fā)現(xiàn)愛的種子依然存在，只是種子被一層層的不安和憤怒掩蓋了。大家都缺乏溝通技巧，因而令對方痛苦。父母忘了孩子是自己的延續(xù)，孩子也忘了自己是父母的延續(xù)。問問自己：“我生爸爸媽媽的氣，我不要跟他們有任何關系，但我可以把爸爸媽媽從我身上移走嗎？”父母和子女，彼此都是對方的一部分，只有接納，不可分割。生對方的氣就等于生自己的氣，憎恨對方就等于憎恨自己。當你發(fā)現(xiàn)這個事實，你就知道只有一個解決方法，就是跟你內在和外在的父母和解。這就是禪修的功夫，你可以做到的。

聆聽

傷害都是相互的，而愛也是雙贏的。父母和子女雙方都沒有能力處理自己的痛苦和憤怒，因而大家都不好過。當痛苦升到最高點，父母可能不想理會孩子，孩子也拒絕接受父母。愛之源閉塞了。

第一個關于清除愛之源的阻塞的練習是深深地聆聽。只要以愛和慈悲聆聽別人傾訴一小時，就足以減輕他的痛苦。首先，坐下來深入地觀察，明白對方的痛苦、困難、不安和絕望。可能對方是你的爸爸或媽媽，他不懂得如何轉化痛苦，因而他也把痛苦轉給你。以前你不但沒有幫他，你憤怒的反應使情況更糟。你的父母需要幫助才能走出困境。然而，他們得不到支持，反而被埋怨、怨恨和懲罰。你的漠不關心，直接或間接表示你不需要他們，甚至自殺，都是對父母的懲罰。通過禪修，練習傾聽，聽對方傾訴，幫助減輕他們的痛苦。

第二個步驟，在聆聽時，穩(wěn)定地安住于你的正念呼吸及慈悲的意愿之上。對方指責、批評、責備和懷恨的說話，特別是錯誤想法，可能激起你的憤怒和不安。因此，在聆聽時你要提醒自己，你聆聽的目的是要幫助他減輕痛苦。那么，雖然他批評、指責和怨恨，你也繼續(xù)聽下去。以慈悲和愛傾聽。告訴自己，未來你會有很多機會告訴他你的想法，讓他知道真正發(fā)生的是什么，他就可以更正錯誤的認識。但現(xiàn)在不是這個時候，現(xiàn)在是慈悲傾聽的時候。如果你能在整個傾聽的過程中記得這一點，就能夠保持正念。坐下來，全心全意地聆聽。這樣的話，聆聽的環(huán)節(jié)就很有價值。在聆聽的整個過程中，你只需簡短地說：“可憐的媽媽啊！真對不起！以往我并不知道您有這樣的經歷，可以多告訴我一些嗎？讓我更了解你。”

重建溝通

溝通的橋梁可以重建。

以往有很多歐洲和美國的年輕人，在參加了四天或五天的禪修營后，就可以慢慢清除他們心中的阻礙，學會以愛語和父母和解。如果你能聆聽父母的傾訴，他們也會聆聽你。你有權利和責任告訴父母你所有的壓力、困難和愿望，條件是你要使用溫婉和愛的話語。使用愛語，說出你心底的話，對方會聆聽你。在說話時，不要責備、批評或指控，避免苦澀或諷刺的說話。只要說出你的痛苦就可以了。跟對方說，如果他發(fā)現(xiàn)你有什么理解錯了或誤會了，請他們幫助你更正。

愛語和聆聽是美妙的技巧，幫助重建溝通的橋梁，令大家和解，讓平靜歡欣重現(xiàn)。

每一年在法國的梅村，我們都會資助以色列及巴勒斯坦人到來跟我們一起修習。在開始時，他們都不愿看對方或跟對方說話，雙方都充滿恐懼、仇恨和猜疑。我們安排雙方住在不同的地方，幫助他們練習正念呼吸、步行、禪坐和用餐，幫他們擁抱心中的傷痛和苦難。只需要一星期，他們已經可以坐在一起練習愛語和深深聆聽了。他們能夠體會到對方，也同樣因為苦難和不公平而活得很沉重。對方也經歷了憤怒、猜疑和恐懼，他們也一樣在沖突和襲擊中失去爸爸、媽媽、兄弟姐妹或朋友。當他們明白這些，憤怒和仇恨會熄滅，會生起憐憫之心，以慈悲的眼神看對方，用充滿愛的話語交談。你知道最終情況是怎樣嗎？雙方的人握著對方的手一起行禪，大家一起喝茶用餐，不分你我一起修習。他們承諾，在返回中東后會組織這樣的活動，繼續(xù)修習，也會邀請其他人參加，幫助他們釋放仇恨，重建彼此的愛。

親愛的朋友，現(xiàn)在是你練習愛語和聆聽，和父母重新溝通的時候了。不要拖延，現(xiàn)在就開始。愿你成功！