青少年變聲期的聲樂教學及聲帶的保護

汪雪嫵

【摘要】隨著年齡的增長，人的聲音也在不斷變化，青少年時期正是一生中最重要的變聲期，如果不保護好聲帶，對以后發音質量有很大影響。所以，我們必須要用健康科學的方法指導青少年從心理和生理上充分認識變聲，正確對待變聲期。同時還要遵守聲樂教學的規律和聲音變化規律，做好變聲期的音樂訓練，教導青少年合理飲食做好聲帶保護工作。

【關鍵詞】青少年 變聲期 聲樂教學

聲樂教學是培養青少年良好發音的重要手段，青少年正處于重要的變聲時期，如果這個時期對嗓音保護不好，將會給以后發音帶來遺憾，不僅不利于歌唱，對講話也會有影響，損失很大。變聲時期是每一個人都必須要經歷的，如何在變聲時期保護好嗓音，做好聲樂教學是每個聲音教師不容回避的問題。

一、正確認識變聲期及其特征

1.初期變聲：這個時期聲帶變得比較厚，一般會有較少分泌物，并輕微充血。在唱歌的時候會感到費力，并且容易疲勞。男生青少年聲音一般比較粗糙并伴有略微沙啞，女生青少年聲音一般比較澀滯，當經歷過變聲一段時間之后，聲音會逐漸豐滿。

2.中期變聲：這個時期聲帶變化比較劇烈，嚴重的會出現水腫，沙啞較嚴重，分泌物較多，充血嚴重。男生聲帶變得更厚，聲音低沉，并且喉頭逐漸增大，不容易控制發聲，在唱歌的時候會出現失聲或者破音現象。女生聲音變化沒有男生變化大，但是在這個時期仍然要做好保護工作，消除影響聲音發展的障礙。

3.后期變聲：這個時期上述所講的癥狀會得到一定緩解，喉嚨部位一般發育完成。聲音基本定型，男生喉結比較突出，聲音接近成人。女生和男生聲音差別比較明顯，但是都具有自身的特點。這個時期變聲基本已經過去，女生聲音比較豐滿，男生聲音比較低沉，音色厚重。

二、變聲期的聲樂教學方法分析

1.首先要建立科學正確的歌唱呼吸狀態。呼吸是在唱歌中最重要的藝術，歌唱聲音的變化需要得到呼吸的支持。在歌唱中進行呼吸是人體有意識的行為，可以通過呼吸控制聲音強弱、長短、高低、速度以及吐字情況等等。所以，對變聲時期青少年的聲樂教學要進行強制性訓練，通過反復練習獲得流暢的呼吸，把聲帶負荷減輕，移動聲音支點到小腹部，使聲音共鳴體和聲帶處于放松狀態，促進發聲。

2.在教學過程中要結合青少年聲帶變化特點選擇合適的聲樂教材。雖然在教材中歌曲音域并不寬廣，但是對于變聲期青少年來說唱好歌曲并不是一件容易的事情。在學習之前老師要結合實際情況和變聲期特點選擇適合的教材，最好選擇音域不寬的歌曲教材，并且力度和音量也不適宜太大，一般歌曲旋律要適中不可以過大。例如可以選擇這樣的曲子。男生可以選擇F調《小白楊》和c調《雨花石》的練習。女生可以進行G調《小背簍》的練習和降B調《繡紅旗》等歌曲的練習。

3.訓練方法要科學。第一，教導學生在平時的唱歌中最好用輕聲，并且練唱的時間不可以太長，保護嗓子，防止聲帶疲勞導致損傷。同時，不可以急于求成，要遵守循序漸進的原則，使學生從最基本，最適合的自然聲音練起。第二，對傳統聲樂教學進行了解，把“咽音練聲法”運用到變聲青少年的教學中。研究提高變聲時期發音能力的辦法，通過各種矯正方法提高青少年歌唱聲效。第三，利用正確方法教導青少年在變聲時期保護嗓子。在唱歌之外的時間盡量較少說話，讓嗓子得到充分休息。第四，教學環節安排要合理。變聲時期唱歌時間要有一個度，所以要合理安排唱歌時間。

4.運用科學的方法適度進行中高音訓練，聲樂老師在進行這一訓練時，要把握好科學教學方法，要用高位置輕音開頭，用輕聲引入頭聲的方法進行清唱，這種方法可以有效地運用氣息來控制機能，可以讓發音更加準確而且富有美感。在進行訓練時，要注意頭聲可以用假聲來代替，這樣可以提高聲帶的振動幅度，開始前要深吸一口氣，因為這種科學練習方法需要有深氣息作為支撐，也就是我們所說的“氣落于底，聲發于頂”。在這個引入的過程中，關鍵是需要形成比較長的通氣時間和可變共鳴腔，要把喉頭放低，抬高軟腭的位置。當呼吸的氣多了，氣壓也就大，發聲的時間也就長，可以有效地放松喉頭軟骨肌肉，減少發聲部位的負擔，可以有效地省力護嗓。這一高位輕聲引入頭聲的方法在科學的實驗方法中是十分有效的。

三、變聲時期聲帶的保護

變聲時期對聲帶的保護非常重要，青少年要保護好聲帶，才能為以后更好地發聲做準備。

變聲時期一般是青少年身體生長發育最強烈的時期，要做好身體素質鍛煉，同時還要注意營養，提高營養質量。注意粗糧和細糧的搭配，保證蛋白質含量。多吃一些含有豐富蛋白質的水果和蔬菜，最好不吃或者少吃刺激性大的事物。還要禁止大聲叫喊，因為過分緊張或者激烈的尖叫容易導致聲帶損壞。另外，青少年還要正確認識和對待變聲現象，減少精神負擔，克服心理障礙，充分調整好情緒和心態。要保證有足夠的睡眠，促使喉嚨部位得到充分休息，這樣才能夠精力充沛，促進聲音發展。

四、結束語

變聲時期聲樂教學具有一定特殊性，只有掌握正確的教學方法才能促進青少年良好發聲，所以聲樂教師不僅要做好教學工作，還要找對方法，合理培養青少年發聲。同時青少年也要做好保護工作，促進嗓音正確變化。嗓音只有在科學、合理、正確的運用中才能促進鍛煉，只有在平時的生活中正確保護嗓音才能有一個健全、良好的嗓音。