頭發，想說留你不容易

秋季是一年里脫發最多的季節，這是因為紫外線和干燥的緣故。一般而言，人的皮脂腺分泌夏天比較旺盛，所以毛發比較滋潤，而秋天頭皮容易干燥，毛發容易變脆、干枯、折斷，如果人體缺少維生素等營養的足量攝入，很容易發生脫發現象。

我們的頭發中含有大約15%的水分，但如果低于10%，就會立刻呈現出種種干燥的現象——靜電，發絲飄落，發端分叉，尤其是在這個干冷的秋天。頭發和肌膚一樣，需要防曬，更需要補水、滋養……

^男人更易掉發

據研究，40歲以上男性秋季更易掉發，這與此年齡段的男人的激素水平、免疫系統、精神因素以及營養狀況有關。

40歲以上的男性荷爾蒙激素逐年發生變化，反映到頭部，就是發際線不斷后移，繼而呈現“地中海”式分布。此年齡段的男性，如果發現自己掉發過多，就有必要去醫院檢查一下激素水平是否下降過快、是否存在和頭發有關的器質性疾病……

大多數40歲以上的男性掉發嚴重多為壓力過大所致，所以適時為自己舒緩壓力，是防治脫發的關鍵。“要保持快樂的心情，因為壓力過大、精神壓抑、焦慮不安將會加重脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度越快。”醫師說。

很多人認為秋天的陽光不強烈，沒有必要對頭發進行相應的保護。其實秋季陽光中的紫外線依然存在，而且因為空氣變得稀薄，紫外線對頭發造成的損傷可能還會更嚴重，和皮膚一樣，頭發同樣需要防紫外線。所以秋季外出，最好戴帽子。此外，男性大多不注意洗發液的選擇，為了洗凈頭發，往往偏愛有超強清洗功能的洗發液。但在秋季，強堿性洗發液會加速頭發內部水分喪失、角質層脆化，時間一長，頭發變得松脆易斷，容易分叉沒有光澤。要把失去的水分找回來，秋季應更換富含滋潤成分的洗發露。

^秋季防脫發攻略

外 涂

啤酒防頭發干枯凋落：對于頭發來說，啤酒依然是種“液體面包”，不僅可以防止頭發干枯，還能夠促進頭發的生長。可以在洗頭之后，用適量啤酒均勻涂抹在頭發上，按摩10分鐘，用清水沖洗干凈，你能明顯感覺到頭發更為光亮了。

生姜枸杞防掉發：生姜和枸杞都可以刺激毛發的生長。將生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發上，并讓頭發自然風干，1小時之后洗凈，每晚持續涂抹，1個月左右可以起到明顯的防掉發的效果。

蜜蛋油改善頭發稀疏：1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與2茶匙洗發水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，適度按摩，1小時之后清水洗凈。堅持1個月左右，頭發稀疏的狀況可以有效改善。

內 調

要養護頭發需多吃含膽堿的食物，如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等；多吃富含維生素B的食物，如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果；多吃含脂肪酸的食物，如魚類。此外，有一些食療的方法還可以增加頭發的營養。

花生衣紅棗湯：將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭發干枯易落的狀況。

黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥，有很好的補腎益氣的功效，非常適合秋季頭發脫落明顯的人。

何首烏冰糖粥：用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫發作用。

按 摩

百會穴 （位于頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處）：頭頂是脫發最嚴重的地方，可以用拇指指腹按摩頭頂百會穴，局部改善血液循環，增加對頭發的營養供應。

四神聰（在百會前、后、左、右各開1寸處）：用拇指的指腹在穴位上點按，以左右前后的順序進行，增加血液循環 。

風府穴（后發際正中往上1寸處）：以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次，感覺到酸脹、不痛即可。

太陽穴：用中指指端在兩側太陽穴輕點。

在穴位按摩結束之后，還可以繼續叩擊頭部，頭皮出現微紅即可，每日睡覺之前堅持穴位按摩和頭部叩擊的結合，可以有效促進頭發的生長。

綜合自網絡